Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Joga 55min	4	5	6 Joga 58min MR II 2x10 55min	7	1h 53min 55min
	8	2	2	2	20	20
8	9	10 Pływanie 50min 600m (23:20/km) (0.72 km/h)	11 gym 21min Bieganie 43min 27s 7km 410m (05:52/km) (10.23 km/h)	12	13	14 Joga 51min	43min 7km 410m (05:51/km) (10.23 km/h) 50min 600m (23:20/km) (0.72 km/h) 21min 51min
5	2		15	20	7	2
15 Joga 53min MB II 1x12 12min	16	17 Bieganie 48min 38s 7km 710m (06:18/km) (9.51 km/h)	18	19 gym 15min Bieganie 1h 05min 38s 10km 720m (06:07/km) (9.80 km/h)	20 prnjm 15min MR II 2x8 45min	21 Joga 37min Bieganie 48min 50s 8km 120m (06:01/km) (9.98 km/h)	2h 43min 26km 550m (06:08/km) (9.77 km/h) 1h 30min 1h 12min 15min
3	2	80.2 2	2	80.2 9	1	80.4 2
22	23 Joga 1h 05min	24 gym 35min Pływanie 54min 650m (23:05/km) (0.72 km/h) Bieganie 43min 21s 7km 370m (05:53/km) (10.20 km/h)	25 Bieganie 43min 48s 7km 390m (05:56/km) (10.12 km/h) gym 27min	26 Joga 50min	27	28	1h 27min 14km 760m (05:54/km) (10.16 km/h) 1h 55min 1h 02min 54min 650m (23:04/km) (0.72 km/h)
2			2	20	15	8
29 Joga 40min	30 Joga 54min MB II 1x14 14min	31 gym 20min Bieganie 44min 7km 190m (06:07/km) (9.80 km/h)	1	2	3	4	44min 7km 190m (06:07/km) (9.80 km/h) 1h 34min 34min
2	1	81.6 15	25	25	25	20

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 37min	55km 910m	06:02/km	9.93 km/h
Joga:	7h 43min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	4h 04min	0km 000m
Pływanie:	1h 44min	1km 250m	23:12/km	0.72 km/h
Inna aktywność:	15min	0km 000m