Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2023
Przejdź do:
Luty 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
Bieg 01-02.GPX Pokaż
1h 07min 44s
13km 284m
(05:06/km)
HR:135/148
3
4
icon_0
Bieg I 01-04.GPX Pokaż
16min 30s
3km 107m
(05:19/km)
icon_0
Tempo.GPX Pokaż
24min 33s
5km 278m
(04:39/km)
HR:147/161
icon_0
Bieg II 01-04.GPX Pokaż
18min 48s
3km 264m
(05:46/km)
HR:132
5
6
icon_0
Bieg I 01-06.GPX Pokaż
54min 21s
11km 140m
(04:53/km)
HR:138/155
icon_0
Bieg II 01-06.GPX Pokaż
15min 45s
3km 049m
(05:10/km)
HR:136/146
7
icon_0
Bieg 01-07.GPX Pokaż
1h 56min 01s
22km 500m
(05:09/km)
HR:134/155
icon_
5h 13min
61km 622m
(05:05/km)
73.5
73.5
73.5
73.0
  
8
9
icon_0
Bieg 01-09.GPX Pokaż
1h 07min 39s
12km 389m
(05:28/km)
HR:129/145
10
11
icon_0
Bieg 01-11.GPX Pokaż
44min 17s
8km 400m
(05:16/km)
HR:129/153
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 40s
2km 000m
(08:20/km)
12
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
19min
icon_201852
Pływanie Pokaż
23min
750m
(30:40/km)
13
icon_0
Bieg II zakres 01-13.GPX Pokaż
34min 17s
7km 200m
(04:46/km)
HR:140/157
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 27s
5km 800m
(05:25/km)
14
icon_0
Bieg długi 01-14.GPX Pokaż
1h 45min 44s
21km 114m
(05:00/km)
HR:138/154
icon_
5h 00min
56km 903m
(05:16/km)
icon_
19min
icon_
23min
750m
(30:40/km)
74.0
73.7
73.7
73.0
  
15
16
icon_0
Bieg 24-01-16.GPX Pokaż
58min 01s
10km 349m
(05:36/km)
HR:131/144
17
18
icon_0
Bieg I 01-18.GPX Pokaż
17min 15s
3km 051m
(05:39/km)
HR:127/148
icon_0
Bieg II 01-18.GPX Pokaż
15min 31s
2km 672m
(05:48/km)
icon_0
Tempo 01-18.GPX Pokaż
29min 39s
6km 190m
(04:47/km)
HR:143/160
19
icon_201852
Pływanie Pokaż
30min
1km 000m
(30:00/km)
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
20
icon_0
Bieg IIZ 01-20.GPX Pokaż
1h 03min 16s
12km 191m
(05:11/km)
HR:137/151
21
icon_228455
Łyżwiarstwo Pokaż
1h 00min
3km 500m
(17:09/km)
icon_0
Bieg długi 01-21.GPX Pokaż
1h 29min 10s
17km 158m
(05:12/km)
HR:132/149
icon_
4h 32min
51km 611m
(05:17/km)
icon_
30min
1km 000m
(30:00/km)
icon_
30min
icon_
1h 00min
3km 500m
(17:08/km)
74.0
73.5
73.5
73.5
  
22
icon_201852
Pływanie Pokaż
40min
1km 300m
(30:46/km)
23
icon_0
Bieg 01-23.GPX Pokaż
1h 05min 04s
12km 300m
(05:17/km)
HR:130/149
24
25
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
6km 800m
(04:25/km)
HR:138/158
icon_0
Bieg I 01-25.GPX Pokaż
16min 27s
3km 149m
(05:13/km)
HR:127/147
icon_0
Bieg II 01-25.GPX Pokaż
14min 38s
2km 607m
(05:37/km)
HR:131/140
26
27
icon_0
Bieg I 01-27.GPX Pokaż
13min 33s
2km 416m
(05:37/km)
icon_0
Bieg II Z.GPX Pokaż
41min 11s
8km 748m
(04:42/km)
HR:143/157
icon_0
Bieg II 01-27.GPX Pokaż
17min 53s
3km 239m
(05:31/km)
28
icon_0
Bieg długi 01-28.GPX Pokaż
1h 37min 15s
19km 037m
(05:07/km)
HR:134/152
icon_
4h 56min
58km 296m
(05:04/km)
icon_
40min
1km 300m
(30:46/km)
74.5
73.0
73.0
73.5
  
29
30
icon_0
Bieg 1-30.GPX Pokaż
1h 08min 51s
13km 508m
(05:06/km)
HR:136/152
31
1
icon_0
Tempo 02-01.GPX Pokaż
1h 01min 20s
11km 366m
(05:24/km)
HR:132/162
2
3
icon_0
Rozgrz 02-03.GPX Pokaż
15min 34s
2km 419m
(06:26/km)
icon_0
Bieg 02-03.GPX Pokaż
50min 41s
10km 026m
(05:03/km)
4
icon_0
Bieg długi 02-04.GPX Pokaż
1h 24min 05s
16km 293m
(05:10/km)
HR:132/149
icon_
4h 40min
53km 612m
(05:13/km)
74.0
74.0
74.0
74.0
  

Razem - Styczeń 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 51min 241km 940m 05:10/km 11.60 km/h
Ćwiczenia siłowe: 49min 0km 000m
Pływanie: 1h 33min 3km 050m 30:29/km 1.97 km/h
Łyżwiarstwo: 1h 00min 3km 500m 17:08/km 3.50 km/h