Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
Trucht 11-28.GPX Pokaż
1h 01min
10km 345m
(05:54/km)
HR:127
29
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
15min
icon_201852
Pływanie Pokaż
32min 32s
1km 000m
(32:32/km)
30
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 52s
10km 000m
(05:53/km)
HR:127/162
1
2
icon_0
Bieg 12-02.GPX Pokaż
1h 19min 38s
14km 081m
(05:39/km)
HR:133/157
3
icon_0
Bieg 12-03.GPX Pokaż
1h 54min 55s
18km 643m
(06:10/km)
HR:130/152
icon_
5h 14min
53km 069m
(05:55/km)
icon_
15min
icon_
32min
1km 000m
(32:32/km)
72.5
72.0
72.5
72.5
  
4
5
icon_0
Bieg 12-05.GPX Pokaż
1h 01min 27s
11km 124m
(05:31/km)
HR:129/150
6
7
icon_0
Bieg 12-07.GPX Pokaż
1h 04min 53s
10km 782m
(06:01/km)
HR:130/154
8
9
icon_0
Bieg 12-09.GPX Pokaż
1h 12min 05s
14km 082m
(05:07/km)
HR:139/162
10
icon_0
Bieg 12-10.GPX Pokaż
1h 30min 34s
16km 115m
(05:37/km)
HR:131/146
icon_
4h 48min
52km 103m
(05:32/km)
73.0
73.0
73.0
73.0
  
11
icon_201852
Pływanie Pokaż
39min
1km 200m
(32:30/km)
12
icon_0
Bieg 12-12.GPX Pokaż
59min 29s
11km 160m
(05:20/km)
HR:137
13
14
icon_0
Bieg 12-14.GPX Pokaż
1h 14min 59s
14km 300m
(05:15/km)
HR:134/154
15
16
icon_0
Bieg II 12-16.GPX Pokaż
53min 14s
10km 415m
(05:07/km)
HR:142/163
17
icon_0
Zawody Dzik 19.5km .GPX Pokaż
1h 32min 34s
19km 528m
(04:44/km)
HR:145/159
icon_
4h 40min
55km 403m
(05:03/km)
icon_
39min
1km 200m
(32:30/km)
73.0
73.0
72.0
  
18
19
icon_0
Bieg 12-19.GPX Pokaż
58min 33s
10km 707m
(05:28/km)
HR:126/145
20
21
icon_222238
Piłka nożna Pokaż
1h 00min
22
icon_0
Bieg 12-22.GPX Pokaż
1h 04min 01s
12km 543m
(05:06/km)
HR:133/155
23
icon_0
Bieg 12-23.GPX Pokaż
49min 52s
10km 040m
(04:58/km)
HR:138/152
24
icon_0
Bieg 12-24.GPX Pokaż
1h 30min 22s
17km 259m
(05:14/km)
HR:133/148
icon_
4h 22min
50km 549m
(05:11/km)
icon_
1h 00min
73.0
73.0
73.0
73.0
  
25
26
27
icon_0
Bieg 12-27.GPX Pokaż
1h 00min 50s
12km 238m
(04:58/km)
HR:140/159
28
icon_0
Bieg 12-28.GPX Pokaż
54min 16s
10km 454m
(05:11/km)
HR:133
29
30
icon_0
Bieg I 12-30.GPX Pokaż
15min 18s
3km 052m
(05:01/km)
icon_0
Bieg II 12-30.GPX Pokaż
20min 16s
4km 062m
(04:59/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 20s
3km 200m
(04:10/km)
31
icon_0
Bieg 12-31.GPX Pokaż
1h 42min
20km 200m
(05:03/km)
HR:132/156
icon_
4h 26min
53km 206m
(04:59/km)
74.0
73.0
74.0
74.0
  

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 32min 243km 985m 05:17/km 11.33 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m
Pływanie: 39min 1km 200m 32:30/km 1.85 km/h
Piłka nożna: 1h 00min 0km 000m