Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Bieg 21-11-29.GPX Pokaż
54min 51s
10km 380m
(05:17/km)
HR:133/151
30
1
icon_201852
Pływanie Pokaż
15min
500m
(30:00/km)
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
15min
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 54s
6km 000m
(04:59/km)
2
3
icon_0
Bieg 21-12-03.GPX Pokaż
1h 06min 31s
12km 378m
(05:22/km)
HR:134/149
4
icon_0
Bieg 21-12-04_12-24.G PX Pokaż
1h 09min 28s
13km 315m
(05:13/km)
HR:133/154
5
icon_
3h 40min
42km 073m
(05:14/km)
icon_
15min
500m
(30:00/km)
icon_
15min
73.0
73.0
73.0
 
6
icon_201852
Pływanie Pokaż
30min 30s
850m
(35:53/km)
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
22min
7
icon_0
Bieg 21-12-07.GPX Pokaż
1h 03min 30s
13km 033m
(04:52/km)
HR:138/151
8
9
icon_0
Bieg 21-12-09.GPX Pokaż
1h 06min 36s
12km 354m
(05:23/km)
HR:132/165
10
11
icon_0
Bieg 21-12-11.GPX Pokaż
1h 06min 26s
12km 106m
(05:29/km)
HR:131/162
12
icon_0
Bieg 21-12-12.GPX Pokaż
1h 13min 11s
14km 173m
(05:10/km)
HR:139/155
icon_
4h 29min
51km 666m
(05:13/km)
icon_
30min
850m
(35:52/km)
icon_
22min
73.0
73.0
73.0
73.0
  
13
14
icon_0
Bieg 21-12-14.GPX Pokaż
1h 01min 57s
12km 055m
(05:08/km)
HR:132/157
15
16
icon_0
Bieg 21-12-16.GPX Pokaż
1h 03min 26s
12km 071m
(05:15/km)
HR:133/154
17
18
icon_0
Bieg 21-12-18_09-50.G PX Pokaż
59min 57s
11km 181m
(05:22/km)
HR:133/156
19
icon_0
Rozruch 21-12-19.GPX Pokaż
43min 38s
7km 110m
(06:08/km)
HR:145/166
icon_
3h 48min
42km 417m
(05:23/km)
72.5
72.5
73.0
73.0
  
20
21
icon_0
Bieg 21-12-21.GPX Pokaż
59min 22s
12km 039m
(04:56/km)
HR:138/157
22
23
icon_0
Bieg 21-12-23.GPX Pokaż
1h 10min 15s
14km 199m
(04:57/km)
HR:140/160
24
25
icon_0
Bieg 21-12-25.GPX Pokaż
1h 04min 48s
12km 433m
(05:13/km)
HR:133/147
26
icon_
3h 14min
38km 671m
(05:01/km)
72.5
73.5
 
27
icon_0
Bieg 21-12-27.GPX Pokaż
1h 10min 17s
14km 112m
(04:59/km)
HR:135/157
28
29
icon_0
Bieg 21-12-29.GPX Pokaż
1h 10min 19s
13km 386m
(05:15/km)
HR:131/149
30
31
icon_0
Bieg 21-12-31.GPX Pokaż
30min 27s
5km 949m
(05:07/km)
HR:135/165
icon_0
Bieg II 21-12-31.GPX Pokaż
23min 12s
5km 166m
(04:29/km)
HR:151/163
1
2
icon_0
Bieg 22-01-02.GPX Pokaż
1h 00min 17s
12km 270m
(04:55/km)
HR:136/151
icon_
4h 14min
50km 883m
(05:00/km)
73.0
73.0
73.0
73.0
  

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 33min 203km 060m 05:11/km 11.57 km/h
Pływanie: 45min 1km 350m 33:42/km 1.78 km/h
Ćwiczenia siłowe: 37min 0km 000m