Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2017
Przejdź do:
Grudzień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 54s
10km 000m
(05:23/km)
1
icon_0
RK_gpx _2017-11-01_0845 .gpx Pokaż
1h 20min 09s
15km 076m
(05:19/km)
2
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
40min
icon_201852
Pływanie Pokaż
15min
500m
(30:00/km)
3
icon_0
RK_gpx _2017-11-03_1722 .gpx Pokaż
1h 05min 11s
11km 396m
(05:43/km)
4
5
icon_0
RK_gpx _2017-11-05_1129 .gpx Pokaż
45min 55s
5km 192m
(08:51/km)
icon_
4h 05min
41km 664m
(05:53/km)
icon_
40min
icon_
15min
500m
(30:00/km)
73.0
73.0
73.0
  
6
icon_0
RK_gpx _2017-11-06_1610 .gpx Pokaż
1h 05min 12s
11km 802m
(05:31/km)
7
8
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
41min
8km 000m
(05:08/km)
9
icon_201852
Pływanie Pokaż
27min 20s
750m
(36:27/km)
icon_0
RK_gpx _2017-11-09_1923 .gpx Pokaż
51min 49s
9km 596m
(05:24/km)
10
11
icon_0
bieg niepodleglości Pokaż
52min 33s
12km 149m
(04:20/km)
12
icon_0
RK_gpx _2017-11-12_1246 .gpx Pokaż
1h 31min 23s
16km 520m
(05:32/km)
HR:138
icon_
5h 01min
58km 067m
(05:12/km)
icon_
30min
icon_
27min
750m
(36:26/km)
73.0
73.0
74.0
  
13
14
15
icon_0
RK_gpx _2017-11-15_1601 .gpx Pokaż
55min 17s
10km 155m
(05:27/km)
HR:138
16
icon_0
RK_gpx _2017-11-16_1531 .gpx Pokaż
52min 33s
9km 567m
(05:30/km)
17
icon_201772
Ćwiczenia siłowe Pokaż
40min
icon_201852
Pływanie Pokaż
15min
500m
(30:00/km)
18
19
icon_0
RK_gpx _2017-11-19_0930 .gpx Pokaż
1h 32min 01s
17km 090m
(05:23/km)
icon_
3h 19min
36km 812m
(05:25/km)
icon_
40min
icon_
15min
500m
(30:00/km)
73.0
73.0
74.0
  
20
21
icon_0
RK_gpx _2017-11-21_1924 .gpx Pokaż
1h 04min
11km 314m
(05:39/km)
HR:120
22
23
24
icon_0
RK_gpx _2017-11-24_1201 .gpx Pokaż
1h 11min 01s
13km 340m
(05:19/km)
HR:120
25
26
icon_201852
Pływanie Pokaż
30min
800m
(37:30/km)
icon_
2h 15min
24km 654m
(05:28/km)
icon_
1h 10min
icon_
1h 00min
800m
(37:30/km)
74.0
73.0
  
27
icon_0
RK_gpx _2017-11-27_1158 .gpx Pokaż
1h 36min 53s
18km 106m
(05:21/km)
HR:130/150
28
icon_201852
Pływanie Pokaż
42min 30s
1km 000m
(42:30/km)
29
icon_0
RK_gpx _2017-11-29_1604 .gpx Pokaż
1h 08min 55s
12km 602m
(05:28/km)
30
1
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 45s
9km 000m
(05:12/km)
HR:150
2
3
icon_0
RK_gpx _2017-12-03_0937 .gpx Pokaż
1h 41min 09s
17km 321m
(05:50/km)
HR:120
icon_
5h 13min
57km 029m
(05:30/km)
icon_
42min
1km 000m
(42:30/km)
icon_
40min
73.0
73.0
73.0
74.0
  

Razem - Listopad 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 33min 181km 905m 05:27/km 10.98 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 40min 0km 000m
Pływanie: 2h 39min 3km 550m 36:34/km 1.64 km/h