Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Rower miejski 10min 01s 2km 868m (03:30/km) (17.18 km/h) Rower miejski 9min 34s 2km 821m (03:23/km) (17.69 km/h) Bieganie 47min 42s 10km 702m (04:27/km) (13.46 km/h) HR:150/171	29 Rower miejski 9min 06s 2km 904m (03:08/km) (19.15 km/h) Rower miejski 9min 24s 2km 790m (03:22/km) (17.81 km/h) Rower miejski 9min 49s 2km 790m (03:31/km) (17.05 km/h)	30 Rower miejski 8min 51s 2km 881m (03:04/km) (19.53 km/h) Rower miejski 9min 24s 2km 869m (03:17/km) (18.31 km/h) Bieganie 50min 17s 11km 211m (04:29/km) (13.38 km/h) HR:147/167	1 Rower miejski 9min 17s 2km 918m (03:11/km) (18.86 km/h) Rower miejski 10min 11s 2km 837m (03:35/km) (16.72 km/h)	2 Rower miejski 8min 35s 2km 884m (02:59/km) (20.16 km/h) Bieganie 50min 44s 11km 216m (04:31/km) (13.26 km/h) HR:146/170	3 Bieganie 1h 00min 33s 13km 103m (04:37/km) (12.98 km/h) HR:155/167	4	3h 29min 46km 232m (04:31/km) (13.26 km/h) 1h 34min 28km 562m (03:17/km) (18.19 km/h)

5 Rower miejski 9min 13s 2km 873m (03:12/km) (18.70 km/h) Rower miejski 10min 20s 2km 833m (03:39/km) (16.45 km/h) Bieganie 51min 03s 11km 203m (04:33/km) (13.17 km/h) HR:146/166	6 Rower miejski 9min 30s 2km 892m (03:17/km) (18.27 km/h) Rower miejski 10min 20s 2km 881m (03:35/km) (16.73 km/h)	7 Rower miejski 11min 23s 2km 893m (03:56/km) (15.25 km/h) Rower miejski 9min 07s 2km 598m (03:31/km) (17.10 km/h) Bieganie 50min 11s 11km 040m (04:33/km) (13.20 km/h) HR:143/166	8 Rower miejski 10min 12s 2km 889m (03:32/km) (16.99 km/h) Rower miejski 9min 31s 2km 769m (03:26/km) (17.46 km/h)	9 Rower miejski 9min 15s 2km 813m (03:17/km) (18.25 km/h) Bieganie 50min 26s 11km 208m (04:30/km) (13.33 km/h) HR:146/165	10	11 Bieganie 58min 56s 12km 712m (04:38/km) (12.94 km/h) HR:149/172	3h 30min 46km 163m (04:33/km) (13.15 km/h) 1h 28min 25km 441m (03:29/km) (17.18 km/h)

12 Rower miejski 9min 22s 2km 814m (03:20/km) (18.03 km/h)	13 Rower miejski 9min 01s 2km 893m (03:07/km) (19.25 km/h) Spacer 38min 59s 4km 307m (09:03/km) (6.63 km/h) Rower miejski 10min 18s 2km 822m (03:39/km) (16.44 km/h)	14 Rower miejski 11min 27s 2km 858m (04:00/km) (14.98 km/h) Bieganie 50min 29s 11km 108m (04:33/km) (13.20 km/h) HR:153/169	15 Rower miejski 9min 55s 2km 883m (03:26/km) (17.44 km/h) Rower miejski 10min 23s 2km 569m (04:03/km) (14.84 km/h)	16 Rower miejski 11min 02s 2km 888m (03:49/km) (15.71 km/h) Rower miejski 10min 18s 2km 766m (03:43/km) (16.11 km/h) Bieganie 50min 05s 11km 216m (04:28/km) (13.44 km/h) HR:151/202	17	18 Bieganie 1h 10min 47s 15km 511m (04:34/km) (13.15 km/h) HR:156/171	2h 51min 37km 835m (04:31/km) (13.25 km/h) 1h 21min 22km 493m (03:38/km) (16.51 km/h) 38min 4km 307m (09:03/km) (6.63 km/h)

19 Rower miejski 9min 55s 2km 799m (03:33/km) (16.94 km/h)	20 Rower miejski 9min 29s 2km 882m (03:17/km) (18.23 km/h) Spacer 13min 28s 1km 404m (09:35/km) (6.26 km/h) Rower miejski 10min 16s 2km 866m (03:35/km) (16.75 km/h)	21 Rower miejski 9min 09s 2km 864m (03:12/km) (18.78 km/h) Rower miejski 10min 26s 2km 686m (03:53/km) (15.45 km/h) Bieganie 50min 54s 11km 206m (04:33/km) (13.21 km/h) HR:151/168	22 Rower miejski 9min 22s 2km 931m (03:12/km) (18.78 km/h)	23 Rower miejski 9min 17s 2km 848m (03:16/km) (18.41 km/h) Rower miejski 9min 19s 2km 790m (03:20/km) (17.97 km/h) Bieganie 54min 46s 12km 110m (04:31/km) (13.27 km/h) HR:140/165	24	25 Bieganie 1h 11min 58s 15km 503m (04:39/km) (12.93 km/h) HR:154/168	2h 57min 38km 819m (04:34/km) (13.11 km/h) 1h 17min 22km 666m (03:24/km) (17.61 km/h) 13min 1km 404m (09:35/km) (6.26 km/h)

26 Rower miejski 10min 2km 889m (03:28/km) (17.33 km/h) Rower miejski 10min 24s 2km 823m (03:41/km) (16.29 km/h) Bieganie 49min 21s 10km 702m (04:37/km) (13.01 km/h) HR:153/178	27 Rower miejski 9min 56s 2km 894m (03:26/km) (17.48 km/h)	28 Rower miejski 10min 13s 2km 809m (03:38/km) (16.50 km/h) Rower miejski 8min 35s 2km 718m (03:09/km) (19.00 km/h)	29 Rower miejski 8min 58s 2km 920m (03:04/km) (19.54 km/h) Spacer 26min 37s 3km 076m (08:39/km) (6.93 km/h) Rower miejski 9min 14s 2km 789m (03:19/km) (18.12 km/h)	30 Rower miejski 9min 20s 2km 878m (03:15/km) (18.50 km/h) Rower miejski 8min 52s 2km 577m (03:26/km) (17.44 km/h) Bieganie 55min 55s 12km 500m (04:28/km) (13.41 km/h) HR:151/171	31	1 Bieganie 1h 10min 41s 15km 505m (04:34/km) (13.16 km/h) HR:154/172	2h 55min 38km 707m (04:32/km) (13.20 km/h) 1h 25min 25km 297m (03:22/km) (17.75 km/h) 26min 3km 076m (08:39/km) (6.93 km/h)

Razem - Październik 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 56min	170km 338m	04:33/km	13.17 km/h
Rower miejski:	6h 01min	104km 536m	03:27/km	17.35 km/h
Spacer:	1h 19min	8km 787m	08:59/km	6.67 km/h