Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 23min 07s 5km 045m (04:35/km) (13.09 km/h) Bieganie 19min 27s 4km 108m (04:44/km) (12.67 km/h) Bieganie 33min 25s 2km 787m (11:59/km) (5.00 km/h)	1 Bieganie 15min 06s 3km 938m (03:50/km) (15.65 km/h) Bieganie 1h 01min 45s 10km 513m (05:52/km) (10.22 km/h)	2 Bieganie 46min 09s 5km 499m (08:24/km) (7.15 km/h) Bieganie 18min 50s 4km 173m (04:31/km) (13.29 km/h) Bieganie 19min 44s 1km 655m (11:55/km) (5.03 km/h)	3 Bieganie 28min 51s 4km 691m (06:09/km) (9.76 km/h) Bieganie 17min 25s 4km 134m (04:13/km) (14.24 km/h)	4 Bieganie 54min 32s 5km 032m (10:50/km) (5.54 km/h) Bieganie 31min 24s 5km 503m (05:42/km) (10.52 km/h) Bieganie 1h 00min 40s 801m (15:44/km) (0.79 km/h)	5 Bieganie 17min 06s 1km 417m (12:04/km) (4.97 km/h)	6 Bieganie 7min 22s 742m (09:56/km) (6.04 km/h) Bieganie 1h 30min 01s 14km 449m (06:14/km) (9.63 km/h)	9h 04min 74km 487m (07:18/km) (8.20 km/h)

7 Bieganie 44min 44s 5km 450m (08:12/km) (7.31 km/h) Bieganie 28min 5km 044m (05:33/km) (10.81 km/h)	8 Bieganie 19min 38s 4km 325m (04:32/km) (13.22 km/h) Bieganie 15min 09s 4km 169m (03:38/km) (16.51 km/h) Bieganie 5min 34s 406m (13:43/km) (4.38 km/h)	9 Bieganie 12min 51s 910m (14:07/km) (4.25 km/h) Bieganie 20min 04s 1km 062m (18:54/km) (3.18 km/h) Bieganie 11min 51s 859m (13:48/km) (4.35 km/h)	10 Bieganie 14min 06s 1km 017m (13:52/km) (4.33 km/h) Bieganie 24min 24s 1km 634m (14:56/km) (4.02 km/h) Bieganie 6min 21s 445m (14:16/km) (4.20 km/h)	11 Bieganie 8min 28s 406m (20:51/km) (2.88 km/h) Bieganie 20min 12s 917m (22:02/km) (2.72 km/h)	12 Bieganie 5min 13s 459m (11:22/km) (5.28 km/h) Bieganie 10min 31s 919m (11:27/km) (5.24 km/h)	13 Bieganie 7min 12s 683m (10:33/km) (5.69 km/h) Bieganie 1h 25min 42s 18km 273m (04:41/km) (12.79 km/h)	5h 40min 46km 978m (07:14/km) (8.29 km/h)

14 Bieganie 18min 54s 4km 532m (04:10/km) (14.39 km/h) Bieganie 30min 40s 5km 655m (05:25/km) (11.06 km/h) Bieganie 11min 02s 936m (11:47/km) (5.09 km/h)	15 Bieganie 18min 53s 4km 302m (04:23/km) (13.67 km/h) Bieganie 22min 45s 4km 791m (04:45/km) (12.64 km/h)	16 Bieganie 6min 42s 477m (14:03/km) (4.27 km/h) Bieganie 25min 38s 1km 115m (22:59/km) (2.61 km/h)	17 Bieganie 5min 49s 434m (13:24/km) (4.48 km/h) Bieganie 1h 00min 22s 5km 454m (11:04/km) (5.42 km/h) Bieganie 15min 10s 4km 160m (03:39/km) (16.46 km/h)	18 Bieganie 8min 52s 1km 253m (07:05/km) (8.48 km/h) Bieganie 19min 57s 1km 349m (14:47/km) (4.06 km/h) Bieganie 13min 55s 959m (14:31/km) (4.13 km/h)	19 Bieganie 17min 58s 1km 504m (11:57/km) (5.02 km/h)	20 Bieganie 9min 06s 805m (11:18/km) (5.31 km/h) Bieganie 17min 56s 2km 130m (08:25/km) (7.13 km/h) Bieganie 11min 27s 986m (11:37/km) (5.17 km/h)	5h 15min 40km 842m (07:42/km) (7.78 km/h)

21 Bieganie 12min 40s 1km 523m (08:19/km) (7.21 km/h) Bieganie 18min 03s 1km 389m (13:00/km) (4.62 km/h)	22 Bieganie 1h 41min 03s 641m (37:39/km) (0.38 km/h) Bieganie 15min 23s 1km 008m (15:16/km) (3.93 km/h) Bieganie 8min 16s 674m (12:16/km) (4.89 km/h) Bieganie 10min 03s 944m (10:39/km) (5.64 km/h)	23 Bieganie 18min 31s 4km 243m (04:22/km) (13.75 km/h) Bieganie 48min 55s 5km 179m (09:27/km) (6.35 km/h) Bieganie 51min 01s 6km 365m (08:01/km) (7.49 km/h)	24 Bieganie 4min 43s 670m (07:02/km) (8.52 km/h) Bieganie 17min 53s 1km 370m (13:03/km) (4.60 km/h)	25 Bieganie 15min 58s 4km 241m (03:46/km) (15.94 km/h) Bieganie 21min 55s 4km 897m (04:29/km) (13.41 km/h) Bieganie 5min 07s 734m (06:58/km) (8.61 km/h)	26 Bieganie 1h 18min 16s 3km 213m (24:22/km) (2.46 km/h)	27 Bieganie 9min 21s 1km 503m (06:13/km) (9.64 km/h)	7h 17min 38km 594m (11:19/km) (5.30 km/h)

28 Bieganie 5min 478m (10:28/km) (5.74 km/h) Bieganie 23min 10s 1km 894m (12:14/km) (4.91 km/h)	29 Bieganie 11min 47s 1km 201m (09:49/km) (6.12 km/h)	30 Bieganie 25min 48s 2km 337m (11:02/km) (5.43 km/h) Bieganie 2min 55s 209m (13:57/km) (4.30 km/h) Bieganie 10min 33s 1km 046m (10:05/km) (5.95 km/h) Bieganie 6min 20s 265m (23:54/km) (2.51 km/h) Bieganie 5min 53s 546m (10:47/km) (5.57 km/h) Bieganie 10min 06s 1km 025m (09:51/km) (6.09 km/h)	31 Bieganie 16min 14s 4km 315m (03:46/km) (15.95 km/h) Bieganie 31min 43s 5km 514m (05:45/km) (10.43 km/h) Bieganie 14min 34s 1km 978m (07:22/km) (8.15 km/h)	1 Bieganie 19min 28s 4km 184m (04:39/km) (12.90 km/h) Bieganie 23min 15s 4km 261m (05:27/km) (11.00 km/h) Bieganie 1h 09min 35s 11km 691m (05:57/km) (10.08 km/h)	2	3	4h 36min 40km 944m (06:44/km) (8.89 km/h)

Razem - Lipiec 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 45min	209km 769m	08:13/km	7.30 km/h