Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 12min 36s 495m (25:27/km) (2.36 km/h) Bieganie 10min 53s 809m (13:27/km) (4.46 km/h)	27 Bieganie 22min 44s 2km 194m (10:22/km) (5.79 km/h) Bieganie 43min 43s 4km 752m (09:12/km) (6.52 km/h)	28 Bieganie 7min 11s 606m (11:51/km) (5.06 km/h) Bieganie 20min 29s 2km 252m (09:06/km) (6.60 km/h) Bieganie 25min 33s 1km 776m (14:23/km) (4.17 km/h) Bieganie 9min 28s 547m (17:18/km) (3.47 km/h) Bieganie 20min 39s 1km 781m (11:36/km) (5.17 km/h)	29 Bieganie 7min 39s 712m (10:45/km) (5.58 km/h)	30 Bieganie 8min 57s 740m (12:06/km) (4.96 km/h)	31 Bieganie 11min 45s 972m (12:05/km) (4.96 km/h) Bieganie 36min 57s 4km 571m (08:05/km) (7.42 km/h)	1 Bieganie 8min 07s 866m (09:22/km) (6.40 km/h) Bieganie 27min 28s 2km 350m (11:41/km) (5.13 km/h) Bieganie 3min 29s 367m (09:29/km) (6.32 km/h)	4h 37min 25km 790m (10:45/km) (5.57 km/h)

2 Bieganie 20min 34s 2km 025m (10:09/km) (5.91 km/h) Bieganie 1h 20min 51s 9km 886m (08:11/km) (7.34 km/h)	3 Bieganie 1h 04min 11s 9km 510m (06:45/km) (8.89 km/h) Bieganie 2h 07min 23s 14km 097m (09:02/km) (6.64 km/h)	4 Bieganie 28min 02s 6km 178m (04:32/km) (13.22 km/h) Bieganie 31min 50s 5km 113m (06:14/km) (9.64 km/h)	5 Bieganie 36min 13s 7km 335m (04:56/km) (12.15 km/h) Bieganie 27min 14s 4km 954m (05:30/km) (10.91 km/h)	6 Bieganie 40min 45s 8km 658m (04:42/km) (12.75 km/h) Bieganie 1h 39min 14s 9km 960m (09:58/km) (6.02 km/h)	7 Bieganie 6min 21s 679m (09:21/km) (6.42 km/h) Bieganie 16min 40s 2km 947m (05:39/km) (10.61 km/h)	8 Bieganie 9min 40s 782m (12:22/km) (4.85 km/h)	9h 48min 82km 124m (07:10/km) (8.37 km/h)

9 Bieganie 1h 16min 42s 5km 827m (13:10/km) (4.56 km/h) Bieganie 14min 28s 841m (17:12/km) (3.49 km/h)	10 Bieganie 22min 55s 4km 625m (04:57/km) (12.11 km/h) Bieganie 5min 34s 459m (12:08/km) (4.95 km/h)	11 Bieganie 12min 25s 806m (15:24/km) (3.89 km/h) Bieganie 45min 6km 221m (07:14/km) (8.29 km/h) Bieganie 9min 48s 878m (11:10/km) (5.38 km/h)	12 Bieganie 12min 33s 644m (19:29/km) (3.08 km/h) Bieganie 27min 36s 4km 723m (05:51/km) (10.27 km/h)	13 Bieganie 19min 11s 1km 626m (11:48/km) (5.09 km/h) Bieganie 26min 58s 1km 889m (14:17/km) (4.20 km/h)	14 Bieganie 15min 08s 1km 232m (12:17/km) (4.88 km/h) Bieganie 21min 25s 1km 746m (12:16/km) (4.89 km/h) Bieganie 5min 43s 440m (13:00/km) (4.62 km/h)	15 Bieganie 45min 45s 6km 059m (07:33/km) (7.95 km/h) Bieganie 45min 53s 5km 689m (08:04/km) (7.44 km/h)	6h 47min 43km 705m (09:18/km) (6.44 km/h)

16 Bieganie 6min 29s 404m (16:03/km) (3.74 km/h) Bieganie 3min 34s 308m (11:35/km) (5.18 km/h) Bieganie 18min 56s 1km 628m (11:38/km) (5.16 km/h)	17 Bieganie 3min 39s 324m (11:16/km) (5.33 km/h) Bieganie 31min 23s 3km 082m (10:11/km) (5.89 km/h)	18 Bieganie 14min 16s 807m (17:41/km) (3.39 km/h) Bieganie 22min 03s 1km 879m (11:44/km) (5.11 km/h)	19 Bieganie 6min 13s 595m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 55min 17s 4km 113m (13:26/km) (4.46 km/h)	20 Bieganie 6min 12s 437m (14:11/km) (4.23 km/h) Bieganie 12min 37s 835m (15:07/km) (3.97 km/h)	21 Bieganie 5min 17s 474m (11:09/km) (5.38 km/h) Bieganie 20min 39s 1km 737m (11:53/km) (5.05 km/h)	22 Bieganie 20min 27s 1km 667m (12:16/km) (4.89 km/h)	3h 47min 18km 290m (12:24/km) (4.83 km/h)

23 Bieganie 33min 16s 2km 449m (13:35/km) (4.42 km/h)	24 Bieganie 7min 21s 440m (16:42/km) (3.59 km/h) Bieganie 23min 28s 1km 272m (18:27/km) (3.25 km/h) Bieganie 5min 23s 489m (11:01/km) (5.45 km/h)	25 Bieganie 3min 25s 249m (13:43/km) (4.37 km/h) Bieganie 12min 10s 2km 886m (04:13/km) (14.23 km/h) Bieganie 5min 36s 448m (12:30/km) (4.80 km/h)	26 Bieganie 11min 18s 595m (18:59/km) (3.16 km/h) Bieganie 24min 20s 4km 822m (05:03/km) (11.89 km/h)	27 Bieganie 15min 46s 741m (21:17/km) (2.82 km/h) Bieganie 13min 27s 1km 004m (13:24/km) (4.48 km/h)	28 Bieganie 9min 11s 876m (10:29/km) (5.72 km/h) Bieganie 8min 56s 787m (11:21/km) (5.29 km/h)	29 Bieganie 7min 30s 718m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 52min 10s 4km 248m (12:17/km) (4.89 km/h)	3h 53min 22km 024m (10:35/km) (5.66 km/h)

30 Bieganie 1h 08min 24s 2km 077m (32:56/km) (1.82 km/h) Bieganie 15min 12s 1km 233m (12:20/km) (4.87 km/h) Bieganie 5min 57s 537m (11:05/km) (5.42 km/h)	1 Bieganie 6min 13s 579m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieganie 10min 50s 1km 030m (10:31/km) (5.70 km/h)	2 Bieganie 6min 27s 601m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieganie 6min 55s 606m (11:25/km) (5.26 km/h)	3 Bieganie 17min 04s 2km 300m (07:25/km) (8.09 km/h) Bieganie 6min 19s 560m (11:17/km) (5.32 km/h)	4 Bieganie 5min 02s 418m (12:02/km) (4.98 km/h) Bieganie 6min 32s 630m (10:22/km) (5.79 km/h) Bieganie 9min 12s 782m (11:46/km) (5.10 km/h)	5 Bieganie 11min 07s 1km 068m (10:25/km) (5.76 km/h) Bieganie 4min 26s 406m (10:55/km) (5.49 km/h) Bieganie 15min 38s 1km 391m (11:14/km) (5.34 km/h) Bieganie 37min 10s 3km 399m (10:56/km) (5.49 km/h)	6 Bieganie 13min 17s 1km 357m (09:47/km) (6.13 km/h)	4h 05min 18km 974m (12:57/km) (4.63 km/h)

Razem - Wrzesień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 24min	173km 573m	09:07/km	6.57 km/h