Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 08min 24s 2km 077m (32:56/km) (1.82 km/h) Bieganie 15min 12s 1km 233m (12:20/km) (4.87 km/h) Bieganie 5min 57s 537m (11:05/km) (5.42 km/h)	1 Bieganie 6min 13s 579m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieganie 10min 50s 1km 030m (10:31/km) (5.70 km/h)	2 Bieganie 6min 27s 601m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieganie 6min 55s 606m (11:25/km) (5.26 km/h)	3 Bieganie 17min 04s 2km 300m (07:25/km) (8.09 km/h) Bieganie 6min 19s 560m (11:17/km) (5.32 km/h)	4 Bieganie 5min 02s 418m (12:02/km) (4.98 km/h) Bieganie 6min 32s 630m (10:22/km) (5.79 km/h) Bieganie 9min 12s 782m (11:46/km) (5.10 km/h)	5 Bieganie 11min 07s 1km 068m (10:25/km) (5.76 km/h) Bieganie 4min 26s 406m (10:55/km) (5.49 km/h) Bieganie 15min 38s 1km 391m (11:14/km) (5.34 km/h) Bieganie 37min 10s 3km 399m (10:56/km) (5.49 km/h)	6 Bieganie 13min 17s 1km 357m (09:47/km) (6.13 km/h)	4h 05min 18km 974m (12:57/km) (4.63 km/h)

7 Bieganie 9min 59s 879m (11:21/km) (5.28 km/h) Bieganie 16min 44s 1km 961m (08:32/km) (7.03 km/h)	8 Bieganie 5min 33s 522m (10:38/km) (5.64 km/h) Bieganie 33min 57s 5km 120m (06:38/km) (9.05 km/h) Bieganie 9min 19s 918m (10:09/km) (5.91 km/h)	9 Bieganie 6min 40s 573m (11:38/km) (5.16 km/h) Bieganie 6min 33s 593m (11:03/km) (5.43 km/h)	10 Bieganie 26min 14s 2km 301m (11:24/km) (5.26 km/h) Bieganie 5min 23s 604m (08:55/km) (6.73 km/h)	11 Bieganie 4min 31s 373m (12:07/km) (4.95 km/h) Bieganie 29min 58s 4km 790m (06:15/km) (9.59 km/h) Bieganie 5min 31s 507m (10:53/km) (5.51 km/h)	12 Bieganie 19min 08s 1km 601m (11:57/km) (5.02 km/h)	13 Bieganie 9min 56s 1km 147m (08:40/km) (6.93 km/h) Bieganie 1h 05min 27s 6km 508m (10:03/km) (5.97 km/h)	4h 14min 28km 397m (08:58/km) (6.68 km/h)

14 Bieganie 2min 28s 206m (11:58/km) (5.01 km/h) Bieganie 12min 14s 1km 102m (11:06/km) (5.40 km/h)	15 Bieganie 3min 49s 385m (09:55/km) (6.05 km/h) Bieganie 22min 24s 1km 958m (11:26/km) (5.24 km/h)	16 Bieganie 29min 16s 4km 533m (06:27/km) (9.29 km/h) Bieganie 6min 34s 553m (11:52/km) (5.05 km/h)	17 Bieganie 17min 18s 1km 472m (11:45/km) (5.11 km/h) Bieganie 2min 53s 240m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 28min 10s 2km 662m (10:35/km) (5.67 km/h)	18 Bieganie 13min 15s 1km 337m (09:55/km) (6.05 km/h) Bieganie 6min 13s 513m (12:07/km) (4.95 km/h)	19 Bieganie 43min 43s 4km 191m (10:26/km) (5.75 km/h)	20 Bieganie 7min 20s 744m (09:51/km) (6.09 km/h) Bieganie 29min 48s 2km 701m (11:02/km) (5.44 km/h)	3h 45min 22km 597m (09:58/km) (6.01 km/h)

21 Bieganie 9min 04s 895m (10:08/km) (5.92 km/h) Bieganie 12min 52s 850m (15:08/km) (3.96 km/h)	22 Bieganie 27min 09s 2km 824m (09:37/km) (6.24 km/h)	23 Bieganie 10min 29s 1km 385m (07:34/km) (7.93 km/h) Bieganie 8min 39s 578m (14:58/km) (4.01 km/h) Bieganie 26min 39s 2km 103m (12:40/km) (4.73 km/h)	24 Bieganie 20min 45s 3km 550m (05:51/km) (10.27 km/h) Bieganie 11min 08s 1km 145m (09:43/km) (6.17 km/h) Bieganie 18min 57s 1km 601m (11:50/km) (5.07 km/h)	25 Bieganie 19min 55s 1km 479m (13:28/km) (4.46 km/h) Bieganie 33min 11s 2km 741m (12:06/km) (4.96 km/h)	26 Bieganie 26min 48s 2km 180m (12:18/km) (4.88 km/h) Bieganie 14min 05s 1km 124m (12:32/km) (4.79 km/h) Bieganie 47min 11s 2km 111m (22:21/km) (2.68 km/h)	27 Bieganie 8min 05s 743m (10:53/km) (5.52 km/h)	4h 54min 25km 309m (11:39/km) (5.15 km/h)

28 Bieganie 11min 14s 1km 556m (07:13/km) (8.31 km/h) Bieganie 14min 04s 983m (14:19/km) (4.19 km/h)	29 Bieganie 15min 32s 725m (21:26/km) (2.80 km/h) Bieganie 17min 20s 1km 589m (10:54/km) (5.50 km/h)	30 Bieganie 18min 23s 1km 133m (16:14/km) (3.70 km/h) Bieganie 2min 55s 280m (10:25/km) (5.76 km/h)	31 Bieganie 9min 03s 1km 027m (08:49/km) (6.81 km/h) Bieganie 8min 32s 599m (14:15/km) (4.21 km/h) Bieganie 44min 42s 2km 088m (21:24/km) (2.80 km/h)	1 Bieganie 8min 48s 764m (11:31/km) (5.21 km/h) Bieganie 10min 23s 1km 215m (08:33/km) (7.02 km/h) Bieganie 29min 29s 2km 698m (10:56/km) (5.49 km/h)	2 Bieganie 14min 31s 1km 252m (11:36/km) (5.17 km/h) Bieganie 6min 03s 506m (11:57/km) (5.02 km/h) Bieganie 8min 714m (11:12/km) (5.36 km/h)	3 Bieganie 36min 25s 3km 126m (11:39/km) (5.15 km/h) Bieganie 40min 55s 3km 529m (11:36/km) (5.17 km/h)	4h 56min 23km 784m (12:27/km) (4.82 km/h)

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 53min	101km 410m	10:34/km	5.67 km/h