Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 9min 15s 816m (11:20/km) (5.29 km/h) Bieganie 10min 44s 981m (10:56/km) (5.48 km/h) Bieganie 19min 30s 1km 349m (14:27/km) (4.15 km/h)	26 Bieganie 6min 35s 625m (10:32/km) (5.70 km/h) Bieganie 46min 52s 5km 758m (08:08/km) (7.37 km/h)	27 Bieganie 9min 11s 577m (15:55/km) (3.77 km/h) Bieganie 28min 32s 2km 613m (10:55/km) (5.49 km/h)	28 Bieganie 14min 18s 983m (14:33/km) (4.12 km/h) Bieganie 22min 38s 1km 492m (15:10/km) (3.96 km/h)	29 Bieganie 3min 28s 297m (11:40/km) (5.14 km/h) Bieganie 6min 12s 508m (12:12/km) (4.92 km/h)	30 Bieganie 58min 52s 1km 893m (31:06/km) (1.93 km/h) Bieganie 22min 28s 1km 873m (12:00/km) (5.00 km/h) Bieganie 16min 57s 1km 532m (11:04/km) (5.42 km/h)	1 Bieganie 9min 18s 776m (11:59/km) (5.01 km/h)	4h 44min 22km 073m (12:54/km) (4.65 km/h)

2 Bieganie 3min 38s 320m (11:21/km) (5.28 km/h) Bieganie 13min 47s 1km 570m (08:47/km) (6.83 km/h) Bieganie 10min 05s 902m (11:11/km) (5.37 km/h)	3 Bieganie 31min 26s 2km 690m (11:41/km) (5.13 km/h) Bieganie 5min 41s 544m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 6min 39s 581m (11:27/km) (5.24 km/h)	4 Bieganie 11min 41s 1km 003m (11:39/km) (5.15 km/h) Bieganie 2min 56s 295m (09:57/km) (6.03 km/h) Bieganie 6min 44s 557m (12:05/km) (4.96 km/h)	5 Bieganie 13min 43s 2km 120m (06:28/km) (9.27 km/h) Bieganie 3min 07s 245m (12:43/km) (4.72 km/h) Bieganie 16min 30s 1km 472m (11:13/km) (5.35 km/h)	6 Bieganie 3min 29s 320m (10:53/km) (5.51 km/h) Bieganie 2min 11s 249m (08:46/km) (6.84 km/h) Bieganie 31min 20s 4km 016m (07:48/km) (7.69 km/h)	7 Bieganie 15min 43s 1km 619m (09:42/km) (6.18 km/h) Bieganie 18min 57s 1km 880m (10:05/km) (5.95 km/h)	8 Bieganie 6min 10s 827m (07:27/km) (8.05 km/h) Bieganie 25min 27s 3km 135m (08:07/km) (7.39 km/h)	3h 49min 24km 345m (09:24/km) (6.37 km/h)

9 Bieganie 3min 47s 358m (10:34/km) (5.68 km/h) Bieganie 1h 08min 57s 5km 699m (12:06/km) (4.96 km/h)	10 Bieganie 10min 36s 1km 100m (09:38/km) (6.23 km/h) Bieganie 21min 55s 2km 185m (10:02/km) (5.98 km/h)	11 Bieganie 4min 01s 412m (09:45/km) (6.15 km/h) Bieganie 9min 59s 899m (11:06/km) (5.40 km/h)	12 Bieganie 11min 34s 975m (11:52/km) (5.06 km/h) Bieganie 10min 47s 1km 061m (10:10/km) (5.90 km/h) Bieganie 11min 39s 1km 085m (10:44/km) (5.59 km/h)	13 Bieganie 5min 47s 629m (09:12/km) (6.53 km/h) Bieganie 6min 11s 566m (10:55/km) (5.49 km/h) Bieganie 18min 23s 1km 560m (11:47/km) (5.09 km/h)	14 Bieganie 16min 35s 1km 380m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 13min 50s 1km 219m (11:21/km) (5.29 km/h)	15 Bieganie 9min 29s 859m (11:02/km) (5.43 km/h) Bieganie 15min 21s 1km 965m (07:49/km) (7.68 km/h) Bieganie 22min 54s 2km 116m (10:49/km) (5.54 km/h)	4h 21min 24km 068m (10:52/km) (5.52 km/h)

16 Bieganie 18min 31s 1km 690m (10:57/km) (5.48 km/h) Bieganie 26min 27s 2km 272m (11:39/km) (5.15 km/h)	17 Bieganie 3min 57s 382m (10:20/km) (5.80 km/h) Bieganie 28min 36s 3km 238m (08:50/km) (6.79 km/h)	18 Bieganie 5min 48s 525m (11:03/km) (5.43 km/h) Bieganie 8min 20s 808m (10:19/km) (5.82 km/h)	19 Bieganie 11min 39s 1km 425m (08:11/km) (7.34 km/h) Bieganie 8min 07s 738m (11:00/km) (5.46 km/h) Bieganie 14min 42s 1km 363m (10:47/km) (5.56 km/h)	20 Bieganie 7min 41s 641m (11:59/km) (5.01 km/h) Bieganie 4min 54s 478m (10:15/km) (5.85 km/h)	21 Bieganie 11min 59s 1km 063m (11:16/km) (5.32 km/h)	22 Bieganie 19min 59s 1km 700m (11:45/km) (5.10 km/h) Bieganie 11min 43s 1km 018m (11:31/km) (5.21 km/h) Bieganie 45min 32s 3km 841m (11:51/km) (5.06 km/h)	3h 47min 21km 182m (10:45/km) (5.58 km/h)

23 Bieganie 5min 13s 274m (19:02/km) (3.15 km/h) Bieganie 26min 40s 2km 717m (09:49/km) (6.11 km/h) Bieganie 18min 07s 1km 274m (14:13/km) (4.22 km/h)	24 Bieganie 53min 14s 4km 502m (11:49/km) (5.07 km/h) Bieganie 20min 30s 1km 635m (12:32/km) (4.79 km/h)	25 Bieganie 7min 51s 716m (10:58/km) (5.47 km/h)	26 Bieganie 8min 28s 777m (10:54/km) (5.51 km/h)	27 Bieganie 5min 30s 675m (08:09/km) (7.36 km/h)	28	29	2h 25min 12km 570m (11:34/km) (5.18 km/h)

30	31	1	2	3	4	5 Bieganie 13min 55s 1km 447m (09:37/km) (6.24 km/h)	13min 1km 447m (09:37/km) (6.24 km/h)

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 33min	82km 941m	10:32/km	5.70 km/h