Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 25min 47s 2km 363m (10:55/km) (5.50 km/h)	2 Bieganie 4min 31s 498m (09:04/km) (6.62 km/h)	3 Bieganie 4min 27s 428m (10:24/km) (5.77 km/h) Bieganie 10min 854m (11:43/km) (5.12 km/h)	4 Bieganie 19min 07s 1km 587m (12:03/km) (4.98 km/h) Bieganie 10min 51s 1km 035m (10:29/km) (5.72 km/h)	5 Bieganie 5min 42s 472m (12:05/km) (4.97 km/h) Bieganie 6min 53s 630m (10:56/km) (5.49 km/h) Bieganie 18min 59s 1km 729m (10:59/km) (5.46 km/h)	6 Bieganie 11min 09s 1km 159m (09:37/km) (6.24 km/h)	7 Bieganie 13min 48s 1km 232m (11:12/km) (5.36 km/h)	2h 11min 11km 987m (10:56/km) (5.48 km/h)

8 Bieganie 4min 50s 417m (11:35/km) (5.18 km/h) Bieganie 29min 17s 3km 986m (07:21/km) (8.17 km/h)	9 Bieganie 17min 44s 1km 692m (10:29/km) (5.72 km/h) Bieganie 33min 06s 5km 022m (06:35/km) (9.10 km/h)	10 Bieganie 5min 56s 526m (11:17/km) (5.32 km/h) Bieganie 32min 29s 5km 067m (06:25/km) (9.36 km/h)	11 Bieganie 4min 27s 461m (09:39/km) (6.22 km/h) Bieganie 5min 50s 678m (08:36/km) (6.97 km/h)	12 Bieganie 4min 12s 429m (09:47/km) (6.13 km/h) Bieganie 17min 16s 1km 540m (11:13/km) (5.35 km/h)	13 Bieganie 23min 07s 1km 930m (11:59/km) (5.01 km/h)	14 Bieganie 15min 17s 1km 288m (11:52/km) (5.06 km/h) Bieganie 6min 33s 624m (10:30/km) (5.72 km/h)	3h 20min 23km 660m (08:27/km) (7.10 km/h)

15 Bieganie 4min 12s 414m (10:09/km) (5.91 km/h) Bieganie 5min 38s 585m (09:38/km) (6.23 km/h) Bieganie 11min 10s 985m (11:20/km) (5.29 km/h)	16 Bieganie 6min 12s 542m (11:26/km) (5.25 km/h) Bieganie 8min 34s 789m (10:51/km) (5.53 km/h) Bieganie 11min 22s 968m (11:45/km) (5.11 km/h)	17 Bieganie 1min 51s 201m (09:12/km) (6.52 km/h) Bieganie 41min 58s 3km 657m (11:29/km) (5.23 km/h)	18 Bieganie 7min 58s 713m (11:10/km) (5.37 km/h) Bieganie 6min 42s 574m (11:40/km) (5.14 km/h) Bieganie 15min 35s 1km 436m (10:51/km) (5.53 km/h)	19 Bieganie 1min 52s 209m (08:56/km) (6.72 km/h) Bieganie 9min 24s 841m (11:11/km) (5.37 km/h)	20 Bieganie 16min 24s 1km 463m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieganie 7min 18s 837m (08:43/km) (6.88 km/h)	21 Bieganie 14min 56s 1km 179m (12:40/km) (4.74 km/h) Bieganie 59min 24s 4km 230m (14:03/km) (4.27 km/h)	3h 50min 19km 623m (11:44/km) (5.11 km/h)

22 Bieganie 21min 05s 2km 365m (08:55/km) (6.73 km/h) Bieganie 19min 25s 1km 698m (11:26/km) (5.25 km/h)	23 Bieganie 11min 43s 595m (19:42/km) (3.05 km/h) Bieganie 8min 51s 599m (14:46/km) (4.06 km/h) Bieganie 11min 55s 919m (12:58/km) (4.63 km/h)	24 Bieganie 10min 21s 662m (15:38/km) (3.84 km/h) Bieganie 15min 23s 993m (15:30/km) (3.87 km/h)	25 Bieganie 20min 02s 677m (29:35/km) (2.03 km/h)	26 Bieganie 34min 44s 2km 602m (13:21/km) (4.49 km/h) Bieganie 15min 50s 3km 137m (05:03/km) (11.89 km/h) Bieganie 20min 22s 1km 492m (13:39/km) (4.40 km/h) Bieganie 31min 27s 2km 407m (13:04/km) (4.59 km/h)	27 Bieganie 19min 12s 1km 134m (16:56/km) (3.54 km/h) Bieganie 15min 35s 1km 366m (11:24/km) (5.26 km/h)	28 Bieganie 16min 43s 1km 412m (11:50/km) (5.07 km/h) Bieganie 16min 11s 2km 080m (07:47/km) (7.71 km/h) Bieganie 4min 355m (11:16/km) (5.32 km/h)	4h 52min 24km 493m (11:57/km) (5.02 km/h)

29 Bieganie 5min 58s 430m (13:53/km) (4.32 km/h) Bieganie 16min 42s 1km 157m (14:26/km) (4.16 km/h)	30 Bieganie 13min 25s 1km 199m (11:11/km) (5.36 km/h) Bieganie 35min 32s 4km 991m (07:07/km) (8.43 km/h)	31 Bieganie 5min 54s 438m (13:28/km) (4.45 km/h) Bieganie 8min 21s 598m (13:58/km) (4.30 km/h) Bieganie 22min 19s 1km 875m (11:54/km) (5.04 km/h)	1 Bieganie 10min 18s 948m (10:52/km) (5.52 km/h) Bieganie 31min 36s 4km 638m (06:49/km) (8.81 km/h)	2 Bieganie 23min 16s 632m (36:49/km) (1.63 km/h) Bieganie 19min 14s 1km 785m (10:46/km) (5.57 km/h) Bieganie 14min 53s 1km 298m (11:28/km) (5.23 km/h)	3 Bieganie 11min 18s 958m (11:48/km) (5.09 km/h) Bieganie 14min 27s 865m (16:42/km) (3.59 km/h) Bieganie 11min 24s 843m (13:31/km) (4.44 km/h)	4 Bieganie 13min 40s 1km 190m (11:29/km) (5.22 km/h) Bieganie 41min 13s 3km 593m (11:28/km) (5.23 km/h)	4h 59min 27km 438m (10:54/km) (5.50 km/h)

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 02min	90km 451m	10:38/km	5.64 km/h