Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 1h 02min 55s 6km 050m (10:24/km) (5.77 km/h) Bieganie 27min 02s 4km 743m (05:42/km) (10.53 km/h) Bieganie 33min 3km 070m (10:45/km) (5.58 km/h)	1 Bieganie 29min 12s 4km 724m (06:11/km) (9.71 km/h) Bieganie 21min 03s 1km 829m (11:31/km) (5.21 km/h)	2 Bieganie 22min 57s 4km 745m (04:50/km) (12.41 km/h) Bieganie 7min 47s 699m (11:08/km) (5.39 km/h)	3 Bieganie 23min 04s 4km 751m (04:51/km) (12.36 km/h)	4 Bieganie 29min 55s 4km 718m (06:20/km) (9.46 km/h) Bieganie 8min 54s 744m (11:58/km) (5.02 km/h)	5 Bieganie 7min 44s 862m (08:58/km) (6.69 km/h) Bieganie 15min 53s 1km 456m (10:55/km) (5.50 km/h)	6 Bieganie 58min 32s 8km 472m (06:55/km) (8.68 km/h) Bieganie 40min 23s 6km 349m (06:22/km) (9.43 km/h)	6h 28min 53km 212m (07:17/km) (8.22 km/h)

7 Bieganie 13min 52s 1km 544m (08:59/km) (6.68 km/h)	8 Bieganie 8min 14s 701m (11:45/km) (5.11 km/h) Bieganie 4min 21s 466m (09:20/km) (6.43 km/h) Bieganie 13min 44s 1km 199m (11:27/km) (5.24 km/h)	9 Bieganie 38min 59s 5km 594m (06:58/km) (8.61 km/h) Bieganie 7min 27s 745m (10:00/km) (6.00 km/h)	10 Bieganie 6min 32s 619m (10:33/km) (5.68 km/h) Bieganie 28min 52s 4km 434m (06:31/km) (9.22 km/h)	11 Bieganie 4min 54s 455m (10:46/km) (5.57 km/h) Bieganie 29min 15s 4km 420m (06:37/km) (9.07 km/h)	12 Bieganie 22min 05s 2km 184m (10:07/km) (5.93 km/h) Bieganie 8min 58s 767m (11:41/km) (5.13 km/h)	13 Bieganie 1h 45min 48s 14km 917m (07:06/km) (8.46 km/h)	4h 53min 38km 045m (07:42/km) (7.79 km/h)

14 Bieganie 29min 51s 4km 590m (06:30/km) (9.23 km/h) Bieganie 33min 09s 5km 304m (06:15/km) (9.60 km/h)	15 Bieganie 15min 15s 1km 281m (11:54/km) (5.04 km/h)	16 Bieganie 28min 54s 4km 735m (06:06/km) (9.83 km/h) Bieganie 18min 47s 1km 685m (11:09/km) (5.38 km/h)	17 Bieganie 32min 47s 5km 128m (06:24/km) (9.39 km/h) Bieganie 5min 29s 534m (10:16/km) (5.84 km/h) Bieganie 7min 43s 764m (10:06/km) (5.94 km/h)	18 Bieganie 28min 02s 4km 648m (06:02/km) (9.95 km/h) Bieganie 10min 33s 978m (10:47/km) (5.56 km/h)	19 Bieganie 24min 39s 1km 728m (14:16/km) (4.21 km/h)	20 Bieganie 1h 29min 59s 14km 733m (06:06/km) (9.82 km/h) Bieganie 6min 58s 597m (11:40/km) (5.14 km/h) Bieganie 4min 53s 412m (11:51/km) (5.06 km/h)	5h 36min 47km 117m (07:09/km) (8.39 km/h)

21 Bieganie 21min 14s 1km 754m (12:06/km) (4.96 km/h)	22 Bieganie 39min 25s 5km 117m (07:42/km) (7.79 km/h) Bieganie 6min 43s 630m (10:40/km) (5.63 km/h)	23 Bieganie 17min 38s 1km 634m (10:47/km) (5.56 km/h) Bieganie 4min 30s 598m (07:32/km) (7.97 km/h) Bieganie 45min 04s 7km 353m (06:08/km) (9.79 km/h)	24 Bieganie 8min 35s 741m (11:35/km) (5.18 km/h) Bieganie 4min 48s 420m (11:26/km) (5.25 km/h) Bieganie 18min 28s 1km 547m (11:56/km) (5.03 km/h)	25 Bieganie 14min 47s 1km 244m (11:53/km) (5.05 km/h) Bieganie 1h 25min 50s 13km 625m (06:18/km) (9.52 km/h) Bieganie 1h 24min 13s 14km 098m (05:58/km) (10.04 km/h)	26 Bieganie 10min 13s 862m (11:51/km) (5.06 km/h)	27 Bieganie 1h 43min 56s 16km 004m (06:30/km) (9.24 km/h)	7h 45min 65km 627m (07:05/km) (8.46 km/h)

28 Bieganie 6min 15s 714m (08:45/km) (6.85 km/h) Bieganie 33min 56s 4km 810m (07:03/km) (8.50 km/h)	29 Bieganie 39min 26s 7km 167m (05:30/km) (10.90 km/h) Bieganie 10min 19s 806m (12:48/km) (4.69 km/h) Bieganie 9min 06s 740m (12:18/km) (4.88 km/h)	30	31 Bieganie 1h 43min 44s 1km 603m (04:43/km) (0.93 km/h) Bieganie 15min 07s 1km 259m (12:00/km) (5.00 km/h)	1 Bieganie 21min 44s 1km 944m (11:11/km) (5.37 km/h) Bieganie 18min 47s 2km 179m (08:37/km) (6.96 km/h) Bieganie 7min 35s 675m (11:14/km) (5.34 km/h) Bieganie 7min 54s 791m (09:59/km) (6.01 km/h) Bieganie 17min 36s 1km 596m (11:02/km) (5.44 km/h)	2 Bieganie 10min 03s 976m (10:18/km) (5.83 km/h) Bieganie 1h 42min 15s 16km 510m (06:12/km) (9.69 km/h)	3 Bieganie 10min 21s 1km 008m (10:16/km) (5.84 km/h) Bieganie 8min 28s 879m (09:38/km) (6.23 km/h)	7h 02min 43km 657m (09:40/km) (6.20 km/h)

Razem - Sierpień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 18min	207km 237m	07:37/km	7.88 km/h