Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 32min 40s 4km 963m (06:35/km) (9.12 km/h) Bieganie 22min 13s 2km 068m (10:45/km) (5.58 km/h) Bieganie 19min 48s 2km 242m (08:50/km) (6.79 km/h)	27 Bieganie 34min 52s 5km 125m (06:48/km) (8.82 km/h) Bieganie 14min 49s 1km 355m (10:56/km) (5.49 km/h)	28 Bieganie 13min 33s 1km 250m (10:50/km) (5.54 km/h) Bieganie 35min 27s 3km 209m (11:03/km) (5.43 km/h)	29 Bieganie 29min 16s 4km 793m (06:06/km) (9.83 km/h)	30 Bieganie 41min 23s 5km 847m (07:05/km) (8.48 km/h) Bieganie 31min 11s 4km 764m (06:33/km) (9.17 km/h) Bieganie 7min 33s 987m (07:39/km) (7.84 km/h)	1 Bieganie 22min 23s 1km 905m (11:45/km) (5.11 km/h)	2 Bieganie 14min 22s 1km 740m (08:15/km) (7.27 km/h) Bieganie 3h 01min 20km 682m (08:45/km) (6.86 km/h)	8h 20min 60km 930m (08:12/km) (7.30 km/h)

3	4	5	6	7	8	9

10 Bieganie 33min 03s 4km 862m (06:48/km) (8.83 km/h) Bieganie 8min 27s 718m (11:46/km) (5.10 km/h)	11 Bieganie 3min 45s 385m (09:44/km) (6.16 km/h) Bieganie 16min 32s 1km 830m (09:02/km) (6.64 km/h)	12 Bieganie 41min 51s 4km 647m (09:00/km) (6.66 km/h) Bieganie 1min 37s 139m (11:38/km) (5.16 km/h) Bieganie 13min 49s 1km 698m (08:08/km) (7.37 km/h)	13 Bieganie 3min 41s 357m (10:19/km) (5.82 km/h) Bieganie 9min 48s 947m (10:21/km) (5.80 km/h) Bieganie 10min 24s 934m (11:08/km) (5.39 km/h)	14 Bieganie 14min 13s 1km 314m (10:49/km) (5.55 km/h) Bieganie 11min 29s 1km 001m (11:28/km) (5.23 km/h)	15 Bieganie 9min 28s 936m (10:07/km) (5.93 km/h) Bieganie 7min 27s 658m (11:19/km) (5.30 km/h) Bieganie 2min 27s 212m (11:33/km) (5.19 km/h)	16 Bieganie 7min 36s 709m (10:43/km) (5.60 km/h) Bieganie 1h 27min 54s 8km 286m (10:36/km) (5.66 km/h) Bieganie 3min 31s 349m (10:05/km) (5.95 km/h)	4h 47min 29km 982m (09:34/km) (6.27 km/h)

17 Bieganie 26min 45s 4km 428m (06:02/km) (9.93 km/h)	18 Bieganie 1min 54s 238m (07:59/km) (7.52 km/h) Bieganie 19min 37s 1km 900m (10:19/km) (5.81 km/h)	19 Bieganie 28min 26s 4km 660m (06:06/km) (9.83 km/h) Bieganie 9min 42s 931m (10:25/km) (5.76 km/h) Bieganie 2min 48s 261m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieganie 12min 47s 1km 056m (12:06/km) (4.96 km/h) Bieganie 13min 16s 1km 157m (11:28/km) (5.23 km/h)	20 Bieganie 29min 34s 4km 770m (06:12/km) (9.68 km/h) Bieganie 2min 01s 200m (10:05/km) (5.95 km/h) Bieganie 2min 40s 258m (10:20/km) (5.80 km/h)	21 Bieganie 28min 41s 4km 716m (06:05/km) (9.86 km/h) Bieganie 1min 24s 189m (07:24/km) (8.10 km/h) Bieganie 2min 47s 294m (09:28/km) (6.34 km/h) Bieganie 9min 13s 795m (11:36/km) (5.18 km/h)	22 Bieganie 16min 17s 1km 564m (10:25/km) (5.76 km/h) Bieganie 5min 13s 496m (10:31/km) (5.70 km/h)	23 Bieganie 12min 22s 1km 101m (11:14/km) (5.34 km/h)	3h 45min 29km 014m (07:46/km) (7.72 km/h)

24 Bieganie 33min 06s 4km 891m (06:46/km) (8.87 km/h) Bieganie 2min 29s 225m (11:02/km) (5.44 km/h) Bieganie 7min 10s 654m (10:57/km) (5.48 km/h)	25 Bieganie 36min 5km 480m (06:34/km) (9.13 km/h) Bieganie 11min 1km 062m (10:21/km) (5.79 km/h) Bieganie 1min 45s 159m (11:00/km) (5.45 km/h) Bieganie 4min 10s 381m (10:56/km) (5.49 km/h)	26 Bieganie 29min 41s 4km 635m (06:24/km) (9.37 km/h) Bieganie 16min 48s 1km 613m (10:25/km) (5.76 km/h) Bieganie 25min 56s 2km 235m (11:36/km) (5.17 km/h)	27 Bieganie 31min 08s 4km 817m (06:28/km) (9.28 km/h)	28 Bieganie 29min 20s 4km 649m (06:19/km) (9.51 km/h) Bieganie 10min 47s 1km 018m (10:36/km) (5.66 km/h)	29 Bieganie 22min 36s 1km 812m (12:28/km) (4.81 km/h)	30 Bieganie 12min 43s 1km 091m (11:39/km) (5.15 km/h)	4h 34min 34km 722m (07:54/km) (7.59 km/h)

31 Bieganie 1h 02min 55s 6km 050m (10:24/km) (5.77 km/h) Bieganie 27min 02s 4km 743m (05:42/km) (10.53 km/h) Bieganie 33min 3km 070m (10:45/km) (5.58 km/h)	1 Bieganie 29min 12s 4km 724m (06:11/km) (9.71 km/h) Bieganie 21min 03s 1km 829m (11:31/km) (5.21 km/h)	2 Bieganie 22min 57s 4km 745m (04:50/km) (12.41 km/h) Bieganie 7min 47s 699m (11:08/km) (5.39 km/h)	3 Bieganie 23min 04s 4km 751m (04:51/km) (12.36 km/h)	4 Bieganie 29min 55s 4km 718m (06:20/km) (9.46 km/h) Bieganie 8min 54s 744m (11:58/km) (5.02 km/h)	5 Bieganie 7min 44s 862m (08:58/km) (6.69 km/h) Bieganie 15min 53s 1km 456m (10:55/km) (5.50 km/h)	6 Bieganie 58min 32s 8km 472m (06:55/km) (8.68 km/h) Bieganie 40min 23s 6km 349m (06:22/km) (9.43 km/h)	6h 28min 53km 212m (07:17/km) (8.22 km/h)

Razem - Lipiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 47min	131km 908m	08:33/km	7.02 km/h