Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 5min 58s 668m (08:56/km) (6.72 km/h) Bieganie 21min 06s 1km 868m (11:18/km) (5.31 km/h)	31 Bieganie 7min 636m (11:00/km) (5.45 km/h) Bieganie 14min 02s 995m (14:06/km) (4.25 km/h)	1 Bieganie 26min 12s 2km 206m (11:53/km) (5.05 km/h) Bieganie 27min 56s 2km 396m (11:39/km) (5.15 km/h)	2 Bieganie 11min 11s 1km 092m (10:14/km) (5.86 km/h) Bieganie 11min 40s 1km 049m (11:07/km) (5.39 km/h) Bieganie 9min 13s 882m (10:27/km) (5.74 km/h)	3 Bieganie 5min 59s 535m (11:11/km) (5.36 km/h) Bieganie 13min 56s 1km 333m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 7min 55s 735m (10:46/km) (5.57 km/h)	4 Bieganie 26min 10s 2km 242m (11:40/km) (5.14 km/h)	5 Bieganie 7min 33s 680m (11:06/km) (5.40 km/h) Bieganie 8min 25s 755m (11:09/km) (5.38 km/h)	3h 24min 18km 072m (11:18/km) (5.31 km/h)

6 Bieganie 7min 23s 655m (11:16/km) (5.32 km/h) Bieganie 7min 45s 943m (08:13/km) (7.30 km/h)	7 Bieganie 9min 01s 859m (10:30/km) (5.72 km/h) Bieganie 14min 11s 1km 305m (10:52/km) (5.52 km/h) Bieganie 9min 24s 877m (10:43/km) (5.60 km/h)	8 Bieganie 12min 54s 1km 221m (10:34/km) (5.68 km/h) Bieganie 7min 36s 638m (11:55/km) (5.04 km/h) Bieganie 32min 04s 2km 923m (10:58/km) (5.47 km/h)	9 Bieganie 16min 03s 2km 113m (07:36/km) (7.90 km/h) Bieganie 2min 26s 290m (08:23/km) (7.15 km/h) Bieganie 6min 41s 628m (10:39/km) (5.64 km/h)	10 Bieganie 11min 42s 1km 013m (11:33/km) (5.19 km/h) Bieganie 11min 03s 1km 177m (09:23/km) (6.39 km/h) Bieganie 10min 06s 867m (11:39/km) (5.15 km/h)	11	12 Bieganie 22min 46s 2km 206m (10:19/km) (5.81 km/h)	3h 01min 17km 715m (10:13/km) (5.87 km/h)

13 Bieganie 5min 44s 608m (09:26/km) (6.36 km/h) Bieganie 11min 34s 1km 052m (11:00/km) (5.46 km/h)	14 Bieganie 5min 56s 631m (09:24/km) (6.38 km/h) Bieganie 9min 42s 954m (10:10/km) (5.90 km/h)	15 Bieganie 4min 40s 460m (10:09/km) (5.91 km/h) Bieganie 17min 58s 1km 653m (10:52/km) (5.52 km/h)	16 Bieganie 12min 30s 1km 130m (11:04/km) (5.42 km/h) Bieganie 6min 45s 572m (11:48/km) (5.08 km/h)	17 Bieganie 21min 53s 1km 991m (10:59/km) (5.46 km/h) Bieganie 37min 13s 3km 160m (11:47/km) (5.09 km/h) Bieganie 22min 04s 1km 861m (11:51/km) (5.06 km/h)	18 Bieganie 10min 36s 1km 077m (09:51/km) (6.10 km/h) Bieganie 11min 55s 1km 134m (10:31/km) (5.71 km/h)	19 Bieganie 11min 43s 1km 050m (11:10/km) (5.38 km/h) Bieganie 12min 04s 1km 540m (07:50/km) (7.66 km/h)	3h 22min 18km 873m (10:43/km) (5.60 km/h)

20 Bieganie 4min 18s 453m (09:30/km) (6.32 km/h) Bieganie 13min 42s 1km 210m (11:19/km) (5.30 km/h)	21 Bieganie 6min 42s 635m (10:33/km) (5.69 km/h) Bieganie 10min 29s 1km 034m (10:08/km) (5.92 km/h)	22 Bieganie 7min 37s 634m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 24min 38s 2km 187m (11:16/km) (5.33 km/h)	23 Bieganie 11min 49s 1km 144m (10:20/km) (5.81 km/h) Bieganie 6min 02s 539m (11:12/km) (5.36 km/h) Bieganie 13min 48s 1km 261m (10:57/km) (5.48 km/h)	24 Bieganie 18min 32s 1km 663m (11:09/km) (5.38 km/h) Bieganie 5min 54s 502m (11:45/km) (5.11 km/h)	25 Bieganie 24min 33s 1km 996m (12:18/km) (4.88 km/h)	26 Bieganie 12min 49s 1km 163m (11:01/km) (5.44 km/h)	2h 40min 14km 421m (11:09/km) (5.38 km/h)

27 Bieganie 21min 38s 2km 101m (10:18/km) (5.83 km/h) Bieganie 17min 59s 1km 542m (11:40/km) (5.14 km/h)	28 Bieganie 6min 09s 561m (10:58/km) (5.47 km/h) Bieganie 26min 53s 1km 548m (17:22/km) (3.45 km/h) Bieganie 10min 43s 1km 117m (09:36/km) (6.25 km/h)	29 Bieganie 11min 47s 959m (12:17/km) (4.88 km/h) Bieganie 35min 11s 2km 717m (12:57/km) (4.63 km/h)	30 Bieganie 8min 46s 915m (09:35/km) (6.26 km/h) Bieganie 2min 57s 242m (12:11/km) (4.92 km/h) Bieganie 10min 58s 622m (17:38/km) (3.40 km/h)	1 Bieganie 15min 58s 1km 550m (10:18/km) (5.82 km/h) Bieganie 8min 59s 752m (11:57/km) (5.02 km/h)	2 Bieganie 21min 40s 1km 895m (11:26/km) (5.25 km/h) Bieganie 10min 40s 955m (11:10/km) (5.37 km/h)	3 Bieganie 15min 1km 240m (12:06/km) (4.96 km/h) Bieganie 6min 23s 849m (07:31/km) (7.98 km/h)	3h 51min 19km 565m (11:50/km) (5.07 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 13min	77km 238m	11:02/km	5.43 km/h