Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 15min 16s 1km 368m (11:10/km) (5.38 km/h)	26 Bieganie 9min 59s 781m (12:47/km) (4.69 km/h) Bieganie 27min 22s 2km 464m (11:06/km) (5.40 km/h)	27 Bieganie 29min 45s 4km 600m (06:28/km) (9.28 km/h) Bieganie 29min 25s 4km 823m (06:06/km) (9.84 km/h)	28 Bieganie 10min 53s 989m (11:00/km) (5.45 km/h) Bieganie 28min 58s 4km 732m (06:07/km) (9.80 km/h)	29 Bieganie 28min 19s 4km 491m (06:18/km) (9.52 km/h) Bieganie 10min 17s 912m (11:17/km) (5.32 km/h)	30 Bieganie 13min 1km 140m (11:24/km) (5.26 km/h)	1 Bieganie 1h 36min 09s 15km 287m (06:17/km) (9.54 km/h)	4h 59min 41km 587m (07:11/km) (8.33 km/h)

2 Bieganie 29min 55s 4km 733m (06:19/km) (9.49 km/h) Bieganie 23min 35s 2km 186m (10:47/km) (5.56 km/h)	3 Bieganie 33min 49s 4km 643m (07:17/km) (8.24 km/h) Bieganie 31min 29s 4km 775m (06:36/km) (9.10 km/h) Bieganie 7min 18s 874m (08:21/km) (7.18 km/h)	4 Bieganie 32min 18s 4km 728m (06:50/km) (8.78 km/h) Bieganie 16min 57s 2km 058m (08:14/km) (7.28 km/h) Bieganie 34min 04s 3km 083m (11:03/km) (5.43 km/h)	5 Bieganie 8min 32s 862m (09:54/km) (6.06 km/h) Bieganie 4min 475m (08:25/km) (7.12 km/h)	6 Bieganie 2min 38s 299m (08:48/km) (6.81 km/h) Bieganie 5min 03s 528m (09:34/km) (6.27 km/h) Bieganie 17min 31s 1km 687m (10:23/km) (5.78 km/h) Bieganie 8min 35s 846m (10:09/km) (5.91 km/h)	7 Bieganie 29min 12s 2km 556m (11:25/km) (5.25 km/h) Bieganie 10min 37s 948m (11:12/km) (5.36 km/h)	8 Bieganie 10min 38s 1km 119m (09:30/km) (6.31 km/h) Bieganie 1h 33min 02s 15km 240m (06:06/km) (9.83 km/h)	6h 39min 51km 640m (07:43/km) (7.76 km/h)

9 Bieganie 28min 13s 4km 181m (06:45/km) (8.89 km/h) Bieganie 9min 57s 880m (11:18/km) (5.31 km/h) Bieganie 16min 41s 1km 378m (12:06/km) (4.96 km/h)	10 Bieganie 6min 12s 565m (10:58/km) (5.47 km/h) Bieganie 10min 59s 1km 017m (10:48/km) (5.56 km/h)	11 Bieganie 6min 41s 649m (10:18/km) (5.83 km/h) Bieganie 36min 37s 5km 586m (06:33/km) (9.15 km/h)	12 Bieganie 10min 30s 973m (10:47/km) (5.56 km/h) Bieganie 11min 20s 939m (12:04/km) (4.97 km/h)	13 Bieganie 5min 02s 557m (09:02/km) (6.64 km/h) Bieganie 21min 42s 1km 907m (11:23/km) (5.27 km/h)	14 Bieganie 18min 50s 1km 688m (11:09/km) (5.38 km/h)	15 Bieganie 19min 11s 1km 756m (10:55/km) (5.49 km/h) Bieganie 8min 48s 748m (11:46/km) (5.10 km/h)	3h 30min 22km 824m (09:13/km) (6.50 km/h)

16 Bieganie 38min 11s 5km 844m (06:32/km) (9.18 km/h)	17 Bieganie 7min 11s 627m (11:27/km) (5.24 km/h) Bieganie 14min 21s 1km 398m (10:16/km) (5.85 km/h)	18 Bieganie 8min 49s 764m (11:32/km) (5.20 km/h) Bieganie 3min 19s 277m (11:58/km) (5.01 km/h) Bieganie 10min 17s 965m (10:39/km) (5.63 km/h)	19 Bieganie 10min 14s 949m (10:47/km) (5.56 km/h) Bieganie 35min 55s 4km 871m (07:22/km) (8.14 km/h)	20 Bieganie 3min 43s 435m (08:33/km) (7.02 km/h) Bieganie 11min 11s 1km 141m (09:48/km) (6.12 km/h) Bieganie 10min 54s 944m (11:33/km) (5.20 km/h)	21 Bieganie 11min 25s 1km 135m (10:04/km) (5.96 km/h) Bieganie 8min 35s 866m (09:55/km) (6.05 km/h)	22 Bieganie 13min 43s 1km 227m (11:11/km) (5.37 km/h)	3h 07min 21km 443m (08:45/km) (6.85 km/h)

23 Bieganie 4min 31s 432m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 23min 13s 1km 986m (11:41/km) (5.13 km/h)	24 Bieganie 12min 44s 1km 403m (09:05/km) (6.61 km/h) Bieganie 8min 39s 925m (09:21/km) (6.42 km/h)	25 Bieganie 8min 26s 938m (08:59/km) (6.67 km/h) Bieganie 18min 25s 1km 288m (14:18/km) (4.20 km/h)	26 Bieganie 13min 43s 1km 174m (11:41/km) (5.14 km/h)	27 Bieganie 16min 05s 1km 373m (11:43/km) (5.12 km/h) Bieganie 6min 37s 761m (08:42/km) (6.90 km/h) Bieganie 10min 46s 980m (10:59/km) (5.46 km/h)	28 Bieganie 22min 19s 1km 996m (11:11/km) (5.37 km/h)	29 Bieganie 12min 43s 1km 148m (11:05/km) (5.42 km/h) Bieganie 29min 38s 2km 654m (11:10/km) (5.37 km/h) Bieganie 39min 33s 3km 790m (10:26/km) (5.75 km/h)	3h 47min 20km 848m (10:54/km) (5.50 km/h)

30 Bieganie 5min 58s 668m (08:56/km) (6.72 km/h) Bieganie 21min 06s 1km 868m (11:18/km) (5.31 km/h)	31 Bieganie 7min 636m (11:00/km) (5.45 km/h) Bieganie 14min 02s 995m (14:06/km) (4.25 km/h)	1 Bieganie 26min 12s 2km 206m (11:53/km) (5.05 km/h) Bieganie 27min 56s 2km 396m (11:39/km) (5.15 km/h)	2 Bieganie 11min 11s 1km 092m (10:14/km) (5.86 km/h) Bieganie 11min 40s 1km 049m (11:07/km) (5.39 km/h) Bieganie 9min 13s 882m (10:27/km) (5.74 km/h)	3 Bieganie 5min 59s 535m (11:11/km) (5.36 km/h) Bieganie 13min 56s 1km 333m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 7min 55s 735m (10:46/km) (5.57 km/h)	4 Bieganie 26min 10s 2km 242m (11:40/km) (5.14 km/h)	5 Bieganie 7min 33s 680m (11:06/km) (5.40 km/h) Bieganie 8min 25s 755m (11:09/km) (5.38 km/h)	3h 24min 18km 072m (11:18/km) (5.31 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 29min	136km 209m	08:35/km	6.99 km/h