Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 32min 52s 3km 087m (10:39/km) (5.64 km/h)	27 Bieganie 24min 32s 2km 031m (12:05/km) (4.97 km/h) Bieganie 15min 04s 1km 398m (10:47/km) (5.57 km/h)	28 Bieganie 14min 56s 1km 311m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 4min 25s 377m (11:43/km) (5.12 km/h)	29 Bieganie 6min 51s 862m (07:57/km) (7.55 km/h)	30 Bieganie 21min 45s 1km 807m (12:02/km) (4.98 km/h) Bieganie 12min 11s 1km 233m (09:53/km) (6.07 km/h)	31 Bieganie 55min 03s 2km 891m (19:03/km) (3.15 km/h)	1 Bieganie 23min 54s 2km 181m (10:57/km) (5.48 km/h)	3h 31min 17km 178m (12:18/km) (4.87 km/h)

2 Bieganie 11min 51s 1km 047m (11:19/km) (5.30 km/h)	3 Bieganie 12min 19s 1km 118m (11:01/km) (5.45 km/h)	4	5 Bieganie 6min 53s 765m (09:00/km) (6.67 km/h) Bieganie 11min 32s 1km 209m (09:32/km) (6.29 km/h)	6 Bieganie 24min 23s 2km 411m (10:07/km) (5.93 km/h)	7 Bieganie 19min 43s 1km 759m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieganie 21min 56s 2km 042m (10:44/km) (5.59 km/h)	8 Bieganie 27min 19s 2km 278m (11:59/km) (5.00 km/h)	2h 15min 12km 629m (10:45/km) (5.57 km/h)

9 Bieganie 29min 19s 3km 074m (09:32/km) (6.29 km/h)	10	11	12 Bieganie 12min 58s 1km 389m (09:20/km) (6.43 km/h)	13	14 Bieganie 38min 21s 3km 440m (11:09/km) (5.38 km/h)	15 Bieganie 24min 17s 2km 458m (09:53/km) (6.07 km/h)	1h 44min 10km 361m (10:07/km) (5.93 km/h)

16 Bieganie 11min 10s 944m (11:50/km) (5.07 km/h)	17 Bieganie 11min 18s 1km 074m (10:31/km) (5.70 km/h)	18 Bieganie 22min 02s 3km 553m (06:12/km) (9.68 km/h)	19	20 Bieganie 15min 1km 290m (11:38/km) (5.16 km/h)	21 Bieganie 25min 2km 275m (10:59/km) (5.46 km/h) Bieganie 10min 40s 1km 194m (08:56/km) (6.72 km/h)	22 Bieganie 26min 3km 205m (08:07/km) (7.40 km/h)	2h 01min 13km 535m (08:57/km) (6.70 km/h)

23 Bieganie 40min 07s 5km 907m (06:47/km) (8.83 km/h)	24 Bieganie 16min 39s 1km 493m (11:09/km) (5.38 km/h) Bieganie 5min 22s 853m (06:17/km) (9.54 km/h)	25 Bieganie 7min 08s 874m (08:10/km) (7.35 km/h) Bieganie 7min 25s 1km 080m (06:52/km) (8.74 km/h)	26	27	28 Bieganie 31min 31s 2km 601m (12:07/km) (4.95 km/h) Bieganie 31min 11s 3km 014m (10:21/km) (5.80 km/h)	29 Bieganie 42min 26s 2km 691m (15:46/km) (3.81 km/h) Bieganie 14min 59s 1km 080m (13:52/km) (4.32 km/h)	3h 16min 19km 593m (10:02/km) (5.97 km/h)

30	31 Bieganie 10min 41s 1km 030m (10:22/km) (5.78 km/h)	1 Bieganie 12min 05s 1km 108m (10:54/km) (5.50 km/h)	2 Bieganie 6min 48s 726m (09:22/km) (6.41 km/h)	3 Bieganie 9min 23s 802m (11:42/km) (5.13 km/h)	4 Bieganie 5min 37s 565m (09:56/km) (6.04 km/h) Bieganie 16min 19s 1km 632m (10:00/km) (6.00 km/h) Bieganie 53min 23s 4km 448m (12:00/km) (5.00 km/h) Bieganie 8min 57s 1km 204m (07:26/km) (8.07 km/h)	5 Bieganie 22min 12s 2km 796m (07:56/km) (7.56 km/h) Bieganie 30min 58s 2km 866m (10:48/km) (5.55 km/h)	2h 56min 17km 177m (10:16/km) (5.84 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 53min	59km 329m	10:00/km	6.00 km/h