Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 10min 50s 982m (11:02/km) (5.44 km/h) Bieganie 24min 19s 2km 538m (09:35/km) (6.26 km/h)	29 Bieganie 5min 15s 715m (07:21/km) (8.17 km/h) Bieganie 9min 11s 763m (12:02/km) (4.99 km/h) Bieganie 48min 42s 4km 182m (11:39/km) (5.15 km/h)	30 Bieganie 4min 30s 685m (06:34/km) (9.13 km/h) Bieganie 47min 48s 3km 101m (15:25/km) (3.89 km/h)	1 Bieganie 7min 24s 706m (10:29/km) (5.72 km/h) Bieganie 33min 54s 3km 073m (11:02/km) (5.44 km/h)	2	3 Bieganie 42min 15s 4km 046m (10:27/km) (5.75 km/h) Bieganie 21min 48s 2km 044m (10:40/km) (5.63 km/h)	4 Bieganie 1h 03min 49s 6km 062m (10:32/km) (5.70 km/h)	5h 19min 28km 897m (11:03/km) (5.42 km/h)

5 Bieganie 21min 18s 1km 964m (10:51/km) (5.53 km/h)	6 Bieganie 3min 53s 362m (10:44/km) (5.59 km/h)	7 Bieganie 8min 42s 862m (10:06/km) (5.94 km/h)	8 Bieganie 7min 04s 739m (09:34/km) (6.27 km/h)	9 Bieganie 22min 23s 1km 941m (11:32/km) (5.20 km/h)	10 Bieganie 46min 42s 4km 296m (10:52/km) (5.52 km/h)	11 Bieganie 1h 10min 43s 6km 641m (10:39/km) (5.63 km/h)	3h 00min 16km 805m (10:45/km) (5.58 km/h)

12	13 Bieganie 18min 12s 1km 515m (12:01/km) (4.99 km/h)	14 Bieganie 11min 51s 1km 084m (10:56/km) (5.49 km/h) Bieganie 10min 29s 1km 102m (09:31/km) (6.31 km/h)	15 Bieganie 15min 45s 1km 351m (11:39/km) (5.15 km/h)	16 Bieganie 9min 26s 1km 038m (09:05/km) (6.60 km/h)	17 Bieganie 17min 47s 1km 540m (11:33/km) (5.20 km/h) Bieganie 12min 13s 1km 103m (11:05/km) (5.42 km/h) Bieganie 2min 56s 410m (07:09/km) (8.39 km/h)	18 Bieganie 30min 44s 3km 053m (10:04/km) (5.96 km/h)	2h 09min 12km 196m (10:36/km) (5.66 km/h)

19	20 Bieganie 26min 15s 3km 867m (06:47/km) (8.84 km/h) Bieganie 13min 39s 1km 272m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieganie 12min 01s 1km 124m (10:41/km) (5.61 km/h)	21 Bieganie 10min 46s 1km 056m (10:12/km) (5.88 km/h) Bieganie 40min 49s 3km 369m (12:07/km) (4.95 km/h)	22 Bieganie 7min 47s 912m (08:32/km) (7.03 km/h)	23 Bieganie 6min 34s 543m (12:06/km) (4.96 km/h) Bieganie 24min 46s 2km 162m (11:27/km) (5.24 km/h)	24 Bieganie 22min 21s 2km 057m (10:52/km) (5.52 km/h)	25 Bieganie 17min 41s 2km 607m (06:47/km) (8.85 km/h)	3h 02min 18km 969m (09:37/km) (6.23 km/h)

26 Bieganie 32min 52s 3km 087m (10:39/km) (5.64 km/h)	27 Bieganie 24min 32s 2km 031m (12:05/km) (4.97 km/h) Bieganie 15min 04s 1km 398m (10:47/km) (5.57 km/h)	28 Bieganie 14min 56s 1km 311m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 4min 25s 377m (11:43/km) (5.12 km/h)	29 Bieganie 6min 51s 862m (07:57/km) (7.55 km/h)	30 Bieganie 21min 45s 1km 807m (12:02/km) (4.98 km/h) Bieganie 12min 11s 1km 233m (09:53/km) (6.07 km/h)	31 Bieganie 55min 03s 2km 891m (19:03/km) (3.15 km/h)	1 Bieganie 23min 54s 2km 181m (10:57/km) (5.48 km/h)	3h 31min 17km 178m (12:18/km) (4.87 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 09min	78km 898m	10:46/km	5.57 km/h