Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 43min 58s 5km 291m (08:19/km) (7.22 km/h) Bieganie 14min 54s 1km 364m (10:55/km) (5.49 km/h)	1 Bieganie 1h 04min 38s 6km 009m (10:45/km) (5.58 km/h)	2 Bieganie 13min 33s 1km 409m (09:37/km) (6.24 km/h)	3 Bieganie 7min 39s 713m (10:44/km) (5.59 km/h) Bieganie 17min 47s 1km 863m (09:33/km) (6.29 km/h)	4 Bieganie 12min 40s 2km 009m (06:18/km) (9.52 km/h) Bieganie 12min 02s 1km 098m (10:58/km) (5.47 km/h)	5 Bieganie 28min 17s 3km 654m (07:44/km) (7.75 km/h)	6	3h 35min 23km 410m (09:12/km) (6.52 km/h)

7 Bieganie 8min 52s 851m (10:25/km) (5.76 km/h)	8 Bieganie 9min 29s 988m (09:36/km) (6.25 km/h)	9 Bieganie 9min 56s 912m (10:54/km) (5.51 km/h)	10 Bieganie 18min 42s 1km 788m (10:28/km) (5.74 km/h)	11 Bieganie 27min 05s 2km 486m (10:54/km) (5.51 km/h)	12 Bieganie 28min 45s 2km 428m (11:50/km) (5.07 km/h) Bieganie 4min 24s 395m (11:08/km) (5.39 km/h)	13 Bieganie 9min 36s 977m (09:50/km) (6.11 km/h)	1h 56min 10km 825m (10:47/km) (5.56 km/h)

14 Bieganie 10min 54s 1km 308m (08:20/km) (7.20 km/h)	15 Bieganie 7min 45s 815m (09:31/km) (6.31 km/h)	16	17 Bieganie 19min 37s 1km 825m (10:45/km) (5.58 km/h)	18 Bieganie 7min 18s 781m (09:21/km) (6.42 km/h)	19 Bieganie 36min 16s 3km 003m (12:05/km) (4.97 km/h)	20 Bieganie 52min 40s 5km 396m (09:46/km) (6.15 km/h)	2h 14min 13km 128m (10:14/km) (5.86 km/h)

21 Bieganie 8min 47s 813m (10:48/km) (5.55 km/h)	22 Bieganie 14min 13s 1km 313m (10:50/km) (5.54 km/h)	23 Bieganie 5min 46s 631m (09:08/km) (6.57 km/h) Bieganie 10min 54s 1km 102m (09:53/km) (6.07 km/h)	24 Bieganie 8min 32s 941m (09:04/km) (6.62 km/h) Bieganie 11min 23s 1km 347m (08:27/km) (7.10 km/h) Bieganie 10min 51s 1km 054m (10:18/km) (5.83 km/h) Bieganie 21min 22s 1km 885m (11:20/km) (5.29 km/h)	25 Bieganie 37min 18s 3km 327m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieganie 20min 22s 1km 962m (10:23/km) (5.78 km/h)	26 Bieganie 38min 37s 3km 275m (11:47/km) (5.09 km/h)	27 Bieganie 1h 11min 49s 5km 967m (12:02/km) (4.99 km/h)	4h 19min 23km 617m (11:00/km) (5.45 km/h)

28 Bieganie 10min 50s 982m (11:02/km) (5.44 km/h) Bieganie 24min 19s 2km 538m (09:35/km) (6.26 km/h)	29 Bieganie 5min 15s 715m (07:21/km) (8.17 km/h) Bieganie 9min 11s 763m (12:02/km) (4.99 km/h) Bieganie 48min 42s 4km 182m (11:39/km) (5.15 km/h)	30 Bieganie 4min 30s 685m (06:34/km) (9.13 km/h) Bieganie 47min 48s 3km 101m (15:25/km) (3.89 km/h)	1 Bieganie 7min 24s 706m (10:29/km) (5.72 km/h) Bieganie 33min 54s 3km 073m (11:02/km) (5.44 km/h)	2	3 Bieganie 42min 15s 4km 046m (10:27/km) (5.75 km/h) Bieganie 21min 48s 2km 044m (10:40/km) (5.63 km/h)	4 Bieganie 1h 03min 49s 6km 062m (10:32/km) (5.70 km/h)	5h 19min 28km 897m (11:03/km) (5.42 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 38min	77km 291m	10:35/km	5.67 km/h