Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 7min 09s 658m (10:52/km) (5.52 km/h) Bieganie 7min 31s 756m (09:57/km) (6.03 km/h)	30 Bieganie 21min 27s 2km 097m (10:14/km) (5.87 km/h)	1 Bieganie 21min 15s 2km 191m (09:42/km) (6.19 km/h)	2 Bieganie 7min 01s 653m (10:45/km) (5.58 km/h)	3	4 Bieganie 10min 03s 877m (11:28/km) (5.24 km/h) Bieganie 9min 19s 797m (11:41/km) (5.13 km/h) Bieganie 4min 28s 481m (09:17/km) (6.46 km/h) Bieganie 15min 55s 1km 253m (12:42/km) (4.72 km/h)	5 Bieganie 12min 51s 1km 327m (09:41/km) (6.20 km/h)	1h 56min 11km 090m (10:32/km) (5.69 km/h)

6 Bieganie 17min 19s 1km 559m (11:06/km) (5.40 km/h) Bieganie 17min 11s 1km 564m (10:59/km) (5.46 km/h) Bieganie 1h 01min 01s 8km 521m (07:10/km) (8.38 km/h)	7 Bieganie 8min 08s 730m (11:08/km) (5.39 km/h)	8 Bieganie 14min 04s 1km 142m (12:19/km) (4.87 km/h)	9 Bieganie 7min 58s 648m (12:18/km) (4.88 km/h)	10 Bieganie 51min 22s 4km 637m (11:05/km) (5.42 km/h)	11 Bieganie 30min 27s 2km 720m (11:12/km) (5.36 km/h) Bieganie 13min 41s 1km 199m (11:25/km) (5.26 km/h) Bieganie 1h 06min 50s 9km 499m (07:02/km) (8.53 km/h)	12 Bieganie 39min 3km 493m (11:10/km) (5.37 km/h) Bieganie 1h 06min 35s 9km 541m (06:59/km) (8.60 km/h)	6h 33min 45km 253m (08:41/km) (6.90 km/h)

13	14 Bieganie 33min 48s 3km 364m (10:03/km) (5.97 km/h) Bieganie 1h 00min 07s 8km 738m (06:53/km) (8.72 km/h)	15 Bieganie 9min 11s 731m (12:34/km) (4.78 km/h)	16 Bieganie 7min 52s 716m (10:59/km) (5.46 km/h) Bieganie 18min 20s 1km 542m (11:53/km) (5.05 km/h)	17 Bieganie 1h 00min 03s 8km 515m (07:03/km) (8.51 km/h)	18 Bieganie 8min 57s 831m (10:46/km) (5.57 km/h) Bieganie 6min 36s 638m (10:21/km) (5.80 km/h) Bieganie 17min 33s 1km 514m (11:36/km) (5.18 km/h)	19 Bieganie 18min 46s 1km 567m (11:59/km) (5.01 km/h) Bieganie 1h 00min 13s 8km 522m (07:04/km) (8.49 km/h)	5h 01min 36km 678m (08:13/km) (7.30 km/h)

20	21	22 Bieganie 22min 21s 1km 973m (11:20/km) (5.30 km/h)	23 Bieganie 16min 10s 1km 490m (10:51/km) (5.53 km/h) Bieganie 8min 42s 898m (09:41/km) (6.19 km/h)	24 Bieganie 10min 27s 886m (11:48/km) (5.09 km/h) Bieganie 9min 01s 852m (10:35/km) (5.67 km/h) Bieganie 16min 33s 1km 508m (10:58/km) (5.47 km/h)	25 Bieganie 13min 30s 1km 224m (11:02/km) (5.44 km/h)	26 Bieganie 13min 10s 1km 244m (10:35/km) (5.67 km/h)	1h 49min 10km 075m (10:54/km) (5.50 km/h)

27 Bieganie 11min 04s 1km 078m (10:16/km) (5.84 km/h) Bieganie 1h 10min 21s 9km 393m (07:29/km) (8.01 km/h)	28 Bieganie 7min 07s 722m (09:51/km) (6.09 km/h) Bieganie 1h 07min 36s 9km 247m (07:19/km) (8.21 km/h)	29	30 Bieganie 8min 24s 761m (11:02/km) (5.44 km/h) Bieganie 10min 59s 943m (11:39/km) (5.15 km/h) Bieganie 13min 18s 1km 124m (11:50/km) (5.07 km/h)	31 Bieganie 7min 03s 866m (08:08/km) (7.37 km/h) Bieganie 7min 27s 744m (10:01/km) (5.99 km/h)	1 Bieganie 44min 45s 4km 511m (09:55/km) (6.05 km/h)	2 Bieganie 45min 55s 4km 628m (09:55/km) (6.05 km/h)	4h 53min 34km 017m (08:38/km) (6.94 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 09min	124km 463m	08:45/km	6.86 km/h