Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 marsz 9km 000m	29 Bieganie 19min 08s 3km 130m (06:07/km) (9.82 km/h) Bieganie 37min 37s 6km 150m (06:07/km) (9.81 km/h) marsz 3km 200m	30 Bieganie 50min 02s 8km 030m (06:14/km) (9.63 km/h)	31	1 marsz 2km 800m	2 marsz 2km 500m	3	1h 46min 17km 310m (06:10/km) (9.73 km/h) 17km 500m

4 marsz 8km 500m	5 marsz 6km 500m	6 marsz 6km 000m	7 marsz 6km 500m	8	9	10 marsz 40min 04s 3km 030m (13:13/km) (4.54 km/h)	40min 30km 530m (13:13/km) (4.54 km/h)

11 marsz 1h 41min 30s 9km 010m (11:16/km) (5.33 km/h)	12 marsz 1h 25min 13s 8km 520m (10:00/km) (6.00 km/h)	13 marsz 48min 34s 4km 880m (09:57/km) (6.03 km/h)	14	15 Bieganie plaża Larnaka 6min 09s 1km 040m (05:55/km) (10.15 km/h) zwiedzanie Larnaki 6km 000m	16 Zwiedzanie na biegowo 32min 25s 5km 020m (06:27/km) (9.29 km/h) Bieganie 35min 46s 5km 730m (06:15/km) (9.61 km/h) marsz 4km 000m	17 Radisson Blu Marathon Larnaka 4h 47min 41s 42km 450m (06:47/km) (8.85 km/h) marsz 4km 500m	6h 02min 54km 240m (06:40/km) (8.99 km/h) 3h 55min 36km 910m (10:29/km) (5.71 km/h)

18 marsz 1h 03min 44s 4km 860m (13:07/km) (4.58 km/h) Pływanie 100m	19 marsz 2km 000m	20 marsz 4km 000m	21 marsz z Łukaszem 1h 06min 11s 6km 320m (10:28/km) (5.73 km/h)	22	23 marsz 1h 20min 41s 8km 400m (09:36/km) (6.25 km/h)	24 marsz 2km 000m	3h 30min 27km 580m (10:45/km) (5.58 km/h) 100m

25 marsz 1h 21min 03s 6km 500m (12:28/km) (4.81 km/h)	26 Bieganie ze znajomymi 1h 21min 28s 13km 130m (06:12/km) (9.67 km/h)	27 Bieganie 1h 03min 51s 10km 250m (06:14/km) (9.63 km/h) Bieganie 3min 24s 520m (06:32/km) (9.18 km/h)	28	29	30 Bieganie Lubliniec 31min 27s 5km 270m (05:58/km) (10.05 km/h) Bieganie 6min 10s 970m (06:21/km) (9.44 km/h) marsz 2km 500m	1 Bieganie zalew 35min 30s 6km 110m (05:49/km) (10.33 km/h) marsz 3km 500m	3h 41min 36km 250m (06:07/km) (9.80 km/h) 1h 21min 12km 500m (12:28/km) (4.81 km/h)

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 08min	84km 380m	06:29/km	9.23 km/h
marsz:	9h 27min	109km 320m	11:00/km	5.45 km/h
Pływanie:		100m