Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 marsz 2km 000m	2 marsz 3km 000m Bieganie 1h 36min 09s 15km 060m (06:23/km) (9.40 km/h)	3 marsz	4 Bieganie 44min 12s 7km 080m (06:15/km) (9.61 km/h) Bieganie 3min 12s 450m (07:07/km) (8.44 km/h)	5 Bieganie 1h 03min 53s 11km 010m (05:48/km) (10.34 km/h) Bieganie 7min 05s 1km 110m (06:23/km) (9.40 km/h)	6 Bieg Mikołajkowy Bytom 25min 11s 4km 690m (05:22/km) (11.17 km/h) Bieganie Bytom 7min 47s 1km 280m (06:05/km) (9.87 km/h) Bieganie Bytom 3min 40s 580m (06:19/km) (9.49 km/h) Bieganie 4min 11s 610m (06:51/km) (8.75 km/h) Bieganie 25min 01s 4km 030m (06:12/km) (9.67 km/h) marsz 2km 500m	7 Bieganie 45min 41s 8km 010m (05:42/km) (10.52 km/h) Bieganie 4min 12s 660m (06:22/km) (9.43 km/h)	5h 30min 54km 570m (06:03/km) (9.91 km/h) 7km 500m

8 marsz 6km 500m	9 Bieganie z grupą 1h 25min 52s 13km 290m (06:28/km) (9.29 km/h) marsz 4km 600m	10	11 marsz 2km 000m Bieganie 40min 09s 7km 020m (05:43/km) (10.49 km/h) Bieganie 2min 31s 402m (06:16/km) (9.58 km/h) Bieganie 4min 06s 610m (06:43/km) (8.93 km/h)	12 Mikołajkowa Ustawka 34min 46s 5km 470m (06:21/km) (9.44 km/h) Bieganie 15min 54s 2km 680m (05:56/km) (10.11 km/h) Bieganie 2min 13s 240m (09:14/km) (6.50 km/h) Bieganie 15min 24s 2km 600m (05:55/km) (10.13 km/h)	13 Gliwicka Prowokacja 22min 25s 4km 280m (05:14/km) (11.46 km/h) Bieganie 1h 02min 17s 10km 070m (06:11/km) (9.70 km/h)	14 marsz 4km 000m Bieganie 1h 04min 19s 10km 310m (06:14/km) (9.62 km/h) Z Łukaszem 2h 00min 26s 10km 560m (11:24/km) (5.26 km/h)	5h 49min 56km 972m (06:08/km) (9.77 km/h) 2h 00min 27km 660m (11:24/km) (5.26 km/h)

15 marsz 7km 000m	16 Bieganie z grupą 11min 33s 1km 830m (06:19/km) (9.51 km/h) Bieganie 1h 09min 23s 11km 020m (06:18/km) (9.53 km/h) Bieganie 3min 31s 540m (06:31/km) (9.21 km/h)	17 marsz 2km 000m	18 Lasowice 43min 46s 7km 530m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 3min 17s 510m (06:26/km) (9.32 km/h)	19 Bieganie 27min 36s 5km 020m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 29min 54s 5km 120m (05:50/km) (10.27 km/h) Bieganie 2min 11s 340m (06:25/km) (9.34 km/h) marsz 4km 200m	20 Bieg po Makówki 24min 02s 4km 730m (05:05/km) (11.81 km/h) Bieganie 16min 10s 2km 600m (06:13/km) (9.65 km/h) Bieganie 2min 28s 330m (07:28/km) (8.03 km/h) Bieganie 4min 43s 750m (06:17/km) (9.54 km/h) Bieganie 9min 29s 1km 570m (06:02/km) (9.93 km/h)	21 Bieganie 1h 30min 56s 15km 010m (06:03/km) (9.90 km/h) Bieganie 3min 25s 536m (06:22/km) (9.41 km/h)	5h 42min 57km 436m (05:57/km) (10.06 km/h) 13km 200m

22	23	24	25	26	27	28

29	30	31	1	2	3	4

Razem - Grudzień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 02min	168km 978m	06:03/km	9.91 km/h
marsz:	2h 00min	48km 360m	11:24/km	5.26 km/h