Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 marsz 6km 500m	1 marsz 6km 500m Bieganie towarzyskie 1h 16min 18s 12km 160m (06:16/km) (9.56 km/h) Bieganie 300m	2	3	4	5 Bieg o Nóż Komandosa ... 1h 02min 35s 9km 860m (06:21/km) (9.45 km/h)	6	2h 18min 22km 320m (06:18/km) (9.51 km/h) 13km 000m

7 marsz 6km 500m	8	9	10 marsz 5km 500m	11	12	13	12km 000m

14	15 marsz 3km 500m	16 Rower stacjonarny 17km 000m	17	18 marsz 4km 600m	19 Bieganie 1h 01min 53s 10km 110m (06:07/km) (9.80 km/h)	20 Bieganie 1h 01min 19s 10km 020m (06:07/km) (9.80 km/h) marsz 3km 000m	2h 03min 20km 130m (06:07/km) (9.80 km/h) 11km 100m 17km 000m

21	22 Bieganie 45min 41s 7km 500m (06:05/km) (9.85 km/h)	23 BieganieGCR 1h 01min 10km 110m (06:02/km) (9.94 km/h) marsz 2km 000m	24 Bieganie GCR 53min 43s 9km 040m (05:57/km) (10.10 km/h)	25 Bieganie GCR 42min 16s 7km 030m (06:01/km) (9.98 km/h)	26 Gliwicka Prowokacja 47min 31s 8km 490m (05:36/km) (10.72 km/h) marsz 2km 500m	27 marsz 5km 000m	4h 10min 42km 170m (05:55/km) (10.11 km/h) 9km 500m

28 marsz 9km 000m	29 Bieganie 19min 08s 3km 130m (06:07/km) (9.82 km/h) Bieganie 37min 37s 6km 150m (06:07/km) (9.81 km/h) marsz 3km 200m	30 Bieganie 50min 02s 8km 030m (06:14/km) (9.63 km/h)	31	1 marsz 2km 800m	2 marsz 2km 500m	3	1h 46min 17km 310m (06:10/km) (9.73 km/h) 17km 500m

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 19min	101km 930m	06:05/km	9.85 km/h
marsz:		51km 300m
Rower:		17km 000m