Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 marsz 6km 500m	29	30 Wilkowice 42min 7km 010m (05:59/km) (10.01 km/h) Bieganie 7km 000m	31 Bieganie 50min 30s 8km 500m (05:56/km) (10.10 km/h)	1 marsz 2km 500m	2 Miedary 32min 50s 5km 500m (05:58/km) (10.05 km/h) Bieganie 5km 800m marsz 2km 500m	3 Bieganie 26min 30s 4km 500m (05:53/km) (10.19 km/h) Bieganie 4km 500m marsz 3km 000m	2h 31min 42km 810m (05:57/km) (10.08 km/h) 14km 500m

4 marsz z Teresa 6km 000m	5 Miedary nowe miejsce 43min 15s 7km 260m (05:57/km) (10.07 km/h) Bieganie 5km 000m Z Markiem (Lalka) 6km 500m	6 Laryszow 9km 200m marsz 2km 000m marsz 3km 000m	7	8	9 3 Pyskowicki Bieg Mamuta 54min 38s 10km 090m (05:25/km) (11.08 km/h) Pogotowie 2km 400m marsz 4km 000m	10 marsz 6km 000m	1h 37min 33km 950m (05:38/km) (10.64 km/h) 27km 500m

11 Portal i okolice 8km 000m Bieganie 1km 300m	12 Park miejski 48min 50s 8km 110m (06:01/km) (9.96 km/h) marsz 3km 500m pływanie 200m	13 marsz 2km 500m	14 Bieganie 700m Park miejski 57min 23s 10km 030m (05:43/km) (10.49 km/h) marsz 1km 500m	15 Bieganie 49min 58s 8km 300m (06:01/km) (9.97 km/h)	16 Bieganie 47min 15s 8km 020m (05:53/km) (10.18 km/h) Bieganie 800m marsz 2km 000m	17 Bieganie 6km 500m marsz 1km 800m	3h 23min 51km 760m (05:54/km) (10.16 km/h) 11km 300m 200m

18 marsz 7km 500m marsz 2km 000m	19 Bieganie 1h 09min 30s 11km 340m (06:08/km) (9.79 km/h) rower 7km 500m	20 Sauna 1h 00min Bieganie 3km 000m pływanie 100m	21 Strzybnica 30min 10s 5km 710m (05:17/km) (11.36 km/h) Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) marsz 1km 500m	22	23 Bieganie 28min 52s 5km 230m (05:31/km) (10.87 km/h) Bieganie 32min 5km 300m (06:02/km) (9.94 km/h) marsz 2km 500m	24 Bieganie 7km 200m marsz 2km 500m	3h 16min 43km 780m (05:51/km) (10.25 km/h) 16km 000m 7km 500m 1h 00min 100m

25 marsz 1km 200m	26 Miedary 39min 43s 7km 050m (05:38/km) (10.65 km/h) Bieganie 5km 500m	27 Bieg urodzinowy 5km 400m	28 Bieganie 10km 600m	29 Bieganie bunkry 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	30 Gliwicka Parkowa Prowokacje 22min 57s 4km 250m (05:24/km) (11.11 km/h)	1 marsz 7km 000m	1h 44min 39km 800m (05:43/km) (10.49 km/h) 8km 200m

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 01min	189km 590m	05:49/km	10.31 km/h
marsz:		64km 000m
pływanie:		300m
rower:		7km 500m
Inna aktywność:	1h 00min	0km 000m