Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 marsz 7km 500m	2 Bieganie 28min 59s 5km 030m (05:46/km) (10.41 km/h) Bieganie 5km 100m Rower 13km 000m	3 Bieganie 1h 11min 12km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	4 Bieganie 38min 08s 6km 350m (06:00/km) (9.99 km/h)	5 Bieganie Park 42min 30s 7km 100m (05:59/km) (10.02 km/h) Rower 10km 200m	6 marsz 2km 300m Rower 7km 300m	7 Bieganie Park Miejski 47min 03s 8km 100m (05:49/km) (10.33 km/h) marsz 1km 200m	3h 47min 43km 680m (05:54/km) (10.17 km/h) 11km 000m 30km 500m

8 marsz 6km 500m	9 Bieganie mocny wiatr 53min 9km 100m (05:49/km) (10.30 km/h) Rower 15km 200m	10 Bieganie Miedary 29min 58s 5km 500m (05:27/km) (11.01 km/h) Bieganie 5km 700m	11 Rower z Markiem 15km 200m	12 Bieganie Miedary 36min 6km 110m (05:54/km) (10.18 km/h) Bieganie 4km 900m	13 Bieg Częstochowa 53min 05s 10km 000m (05:19/km) (11.30 km/h) marsz 2km 500m	14 Bieganie 27min 53s 5km 030m (05:33/km) (10.82 km/h) Bieganie 5km 100m	3h 19min 51km 440m (05:35/km) (10.73 km/h) 9km 000m 30km 400m

15 marsz 9km 000m	16	17 Bieganie park 59min 30s 10km 250m (05:48/km) (10.34 km/h) marsz 1km 500m	18	19 Bieganie 22min 20s 4km 000m (05:35/km) (10.75 km/h) Bieganie 3km 800m Bieganie Sielanka 18min 3km 200m (05:38/km) (10.67 km/h)	20 Bieganie 400m Półmaraton gajowego 2h 02min 08s 21km 100m (05:47/km) (10.37 km/h) marsz 1km 200m	21 Rower 19km 500m	3h 41min 42km 750m (05:45/km) (10.42 km/h) 11km 700m 19km 500m

22 marsz 7km 500m	23 Bieganie 54min 30s 9km 180m (05:56/km) (10.11 km/h)	24 Bieganie 10km 100m marsz 2km 200m	25 Bieganie Park 5km 600m	26	27 Bieganie 46min 01s 8km 400m (05:29/km) (10.95 km/h) Bieganie Gliwice 3km 300m	28 Bieg św Urbana 53min 18s 10km 000m (05:20/km) (11.26 km/h) Bieganie 500m marsz 2km 000m	2h 33min 47km 080m (05:34/km) (10.76 km/h) 11km 700m

29 marsz 2km 500m Rower 7km 000m	30 Bieganie 12km 200m	31 marsz 2km 000m	1 marsz 1km 500m	2	3 Bieg Kwietny 24 godzinny 101km 300m	4 marsz 1km 200m	113km 500m 7km 200m 7km 000m

Razem - Maj 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 23min	197km 150m	05:43/km	10.49 km/h
marsz:		47km 900m
Rower:		87km 400m