Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 marsz 7km 000m	28 Bieganie 49min 8km 200m (05:59/km) (10.04 km/h) marsz 1km 500m	29 Bieganie 4km 520m	30 Bieganie 17min 45s 3km 210m (05:32/km) (10.85 km/h) Bieganie 6km 840m	31 marsz 3km 000m	1	2 marsz 3km 500m	1h 06min 22km 770m (05:51/km) (10.26 km/h) 15km 000m

3 Bieganie 59min 10km 159m (05:48/km) (10.33 km/h)	4 Bieg z dziewczynami GCR 12km 300m	5 Bieganie 48min 8km 100m (05:56/km) (10.12 km/h) marsz 2km 500m	6 Bieganie 1h 02min 10km 300m (06:01/km) (9.97 km/h)	7	8 marsz 8km 000m	9 Z Lasowic 38min 45s 6km 600m (05:52/km) (10.22 km/h) marsz 1km 500m	3h 27min 47km 459m (05:54/km) (10.15 km/h) 12km 000m

10 Bieganie 1h 10min 12km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) marsz 2km 000m	11	12 Bieganie 7km 000m marsz 2km 000m	13	14	15 marsz 2km 500m	16 Bieg Tropami Wojciecha Korfantego 52min 58s 10km 000m (05:18/km) (11.33 km/h) Bieganie 1km 000m marsz 4km 000m	2h 02min 30km 000m (05:35/km) (10.73 km/h) 10km 500m

17 marsz 7km 500m	18	19 Bieganie 59min 42s 10km 120m (05:54/km) (10.17 km/h)	20	21 Bieganie pozytywna energia Park ... 1h 04min 17s 11km 120m (05:47/km) (10.38 km/h)	22 Park Miejski 41min 10s 7km 010m (05:52/km) (10.22 km/h) marsz 1km 500m	23 Miedary Wilkowice 1h 37min 02s 16km 200m (05:59/km) (10.02 km/h) marsz 2km 200m	4h 22min 44km 450m (05:53/km) (10.17 km/h) 11km 200m

24 marsz 7km 000m	25 Bieganie 13km 000m	26 marsz 1km 500m	27 Bieganie 7km 900m	28 Bieganie Park 7km 200m marsz 5km 000m	29 Gliwicka Parkowa Prowokacje 22min 45s 4km 200m (05:25/km) (11.08 km/h) Bieganie 1km 200m	30 marsz 3km 500m Bieganie Park 38min 45s 6km 520m (05:57/km) (10.10 km/h)	1h 01min 40km 020m (05:44/km) (10.46 km/h) 17km 000m

Razem - Kwiecień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 54min	161km 929m	05:49/km	10.30 km/h
marsz:		54km 200m