Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 marsz 7km 000m	28 Bieg towarzyski 1h 00min 43s 10km 400m (05:50/km) (10.28 km/h) marsz 1km 200m	1	2 Bieganie 1h 00min 10km 100m (05:56/km) (10.10 km/h)	3 Bieganie Park 1h 10min 25s 11km 430m (06:10/km) (9.74 km/h)	4 Bieganie po TG 1h 05min 40s 10km 610m (06:11/km) (9.69 km/h)	5 Bieg Tropem Wilczym 11min 55s 2km 190m (05:26/km) (11.03 km/h)	4h 28min 44km 730m (06:00/km) (9.99 km/h) 8km 200m

6	7	8	9 Bieganie 11km 200m	10 Bieganie Park 6km 200m	11 marsz 1km 200m	12 Bieganie 24min 55s 4km 130m (06:02/km) (9.95 km/h) Bieganie Park Miejski 40min 47s 7km 100m (05:45/km) (10.45 km/h) Spacer z Markiem 4km 750m	1h 05min 28km 630m (05:51/km) (10.26 km/h) 5km 950m

13 Bieganie Kopalnia Bobrowniki 1h 07min 06s 11km 050m (06:04/km) (9.88 km/h) marsz 1km 500m	14 Bieganie z Bożena 46min 19s 8km 040m (05:46/km) (10.42 km/h) Bieganie 27min 4km 470m (06:02/km) (9.93 km/h) marsz 1km 500m	15 Szpital GCR 51min 8km 230m (06:12/km) (9.68 km/h)	16	17	18	19	3h 11min 31km 790m (06:01/km) (9.96 km/h) 3km 000m

20 marsz 7km 500m	21 Bieg towarzyski 6km 400m Bieganie 26min 02s 4km 430m (05:53/km) (10.21 km/h)	22 Bieganie 5km 630m marsz 1km 500m	23	24	25 Bieganie 2km 000m Gliwicka Parkowa Prowokacje 46min 24s 8km 400m (05:31/km) (10.86 km/h)	26 Bieganie 30min 03s 5km 340m (05:38/km) (10.66 km/h) Bieganie 7km 200m	1h 42min 39km 400m (05:38/km) (10.64 km/h) 9km 000m

27 marsz 7km 000m	28 Bieganie 49min 8km 200m (05:59/km) (10.04 km/h) marsz 1km 500m	29 Bieganie 4km 520m	30 Bieganie 17min 45s 3km 210m (05:32/km) (10.85 km/h) Bieganie 6km 840m	31 marsz 3km 000m	1	2 marsz 3km 500m	1h 06min 22km 770m (05:51/km) (10.26 km/h) 15km 000m

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 34min	156km 920m	05:55/km	10.11 km/h
marsz:		29km 450m