Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 marsz 5km 000m	31 Bieg towarzyski 1h 13min 52s 12km 100m (06:06/km) (9.83 km/h)	1 marsz 2km 500m	2 Bieganie 1h 01min 10km 100m (06:02/km) (9.93 km/h)	3	4	5 Bieg śnieżny 1h 43min 35s 17km 280m (06:00/km) (10.01 km/h)	3h 58min 39km 480m (06:02/km) (9.93 km/h) 7km 500m

6	7 marsz 2km 500m	8 Bieganie 9km 300m marsz 3km 000m	9	10	11 Bieganie 28min 26s 5km 000m (05:41/km) (10.55 km/h) Bieganie 7km 000m	12 Bieganie 29min 23s 5km 260m (05:35/km) (10.74 km/h) Bieganie 5km 800m marsz 2km 000m	57min 32km 360m (05:38/km) (10.65 km/h) 7km 500m

13 marsz 6km 500m	14 Park Miejski z Krzysztofem ... 50min 22s 8km 730m (05:46/km) (10.40 km/h) Bieganie 2km 500m marsz 1km 500m	15 Bieganie 9km 100m	16 marsz 1km 500m	17 marsz 1km 500m	18 Za Strzybnicą 1h 37min 45s 16km 120m (06:04/km) (9.89 km/h)	19 Bieganie 22min 50s 4km 000m (05:43/km) (10.51 km/h) Bieganie 6km 000m marsz 4km 300m	2h 50min 46km 450m (05:55/km) (10.13 km/h) 15km 300m

20 marsz 7km 000m	21 Bieganie z dziewczynami 😃 10km 800m	22	23 Bieganie 12km 000m	24 Bieganie 27min 36s 5km 030m (05:29/km) (10.93 km/h) Bieganie 600m marsz 2km 000m	25 Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa 23min 27s 4km 200m (05:35/km) (10.75 km/h) Bieganie po Gliwicach 4km 500m	26 Bieg Pamięci Żołnierzy Niezłomnych 56min 02s 10km 430m (05:22/km) (11.17 km/h) Bieganie 2km 200m marsz 2km 000m	1h 47min 49km 760m (05:26/km) (11.02 km/h) 11km 000m

27 marsz 7km 000m	28 Bieg towarzyski 1h 00min 43s 10km 400m (05:50/km) (10.28 km/h) marsz 1km 200m	1	2 Bieganie 1h 00min 10km 100m (05:56/km) (10.10 km/h)	3 Bieganie Park 1h 10min 25s 11km 430m (06:10/km) (9.74 km/h)	4 Bieganie po TG 1h 05min 40s 10km 610m (06:11/km) (9.69 km/h)	5 Bieg Tropem Wilczym 11min 55s 2km 190m (05:26/km) (11.03 km/h)	4h 28min 44km 730m (06:00/km) (9.99 km/h) 8km 200m

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 21min	166km 350m	05:48/km	10.32 km/h
marsz:		44km 500m