Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Marsz 7km 000m	30 Marsz 2km 500m	31 Bieganie Park Miejski🏃 10km 650m	1 Bieganie bunkry 43min 04s 7km 500m (05:45/km) (10.45 km/h) Bieganie 2km 000m	2 Bieganie 400m Lasowice i Fazos 42min 05s 7km 410m (05:41/km) (10.56 km/h)	3 Marsz 1km 500m Park Miejski 53min 28s 9km 210m (05:48/km) (10.34 km/h)	4 Marsz 4km 000m Bieganie 500m Bieganie z Krzysiem 49min 51s 8km 930m (05:35/km) (10.75 km/h) Marsz 1km 500m	3h 08min 46km 600m (05:42/km) (10.52 km/h) 16km 500m

5 Pniowiec po pracy🏃 42min 40s 7km 550m (05:39/km) (10.62 km/h) Marsz 7km 000m	6 Bieg towarzyski 11km 370m	7 Bieganie bunkry 35min 22s 6km 200m (05:42/km) (10.52 km/h)	8	9 Marsz 2km 000m	10 Lotomy dla Waldka charytatywny 1h 04min 15s 11km 260m (05:42/km) (10.52 km/h) Marsz 1km 500m	11 Marsz 1km 200m Bieganie Laryszow 25min 27s 4km 500m (05:39/km) (10.61 km/h) Bieganie 5km 300m	2h 47min 46km 180m (05:41/km) (10.56 km/h) 11km 700m

12 Marsz 3km 500m Marsz 6km 500m	13 Bieganie 1h 02min 22s 10km 610m (05:53/km) (10.21 km/h)	14	15 Bieganie Wilkowice 🍾 1h 30min 38s 15km 600m (05:49/km) (10.33 km/h)	16	17 2 Pyskowicki Bieg Mamuta 52min 32s 10km 000m (05:15/km) (11.42 km/h) Bieganie 500m Marsz 2km 000m	18 Bieganie Laryszow 55min 07s 9km 330m (05:54/km) (10.16 km/h)	4h 20min 46km 040m (05:43/km) (10.48 km/h) 12km 000m

19 Marsz 7km 000m	20 Za Wilkowicami 2h 03min 55s 21km 100m (05:52/km) (10.22 km/h) Bieganie 500m	21	22 Marsz 2km 000m	23 Przed pracą z sarenką 1h 11min 17s 12km 040m (05:55/km) (10.13 km/h)	24 Gliwicka Parkowa Prowokacja 45min 44s 8km 400m (05:27/km) (11.02 km/h)	25 Marsz 3km 800m	4h 00min 42km 040m (05:48/km) (10.34 km/h) 12km 800m

26 Marsz 6km 000m Marsz 1km 500m	27	28	29 Bieganie 6km 500m	30	1 Bieg Charytatywny Gonitwa 27min 05s 5km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Bieganie 500m Marsz 1km 500m	2 Deszczowy bieg bunkry 6km 200m Marsz 2km 000m Marsz 2km 000m	27min 18km 200m (05:25/km) (11.08 km/h) 13km 000m

Razem - Wrzesień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 17min	176km 710m	05:43/km	10.47 km/h
Marsz:		51km 000m