Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie Park Miejski 44min 30s 7km 600m (05:51/km) (10.25 km/h) Marsz 2km 000m	2 BieganieGCR 51min 48s 8km 420m (06:09/km) (9.75 km/h) Rower 20km 000m	3 Katowice z Łukaszem 🏃 1h 02min 32s 11km 030m (05:40/km) (10.58 km/h) Marsz 4km 550m	4 Marsz 2km 500m	5 Rower 11km 000m	6 Kopalnia Zabytkowa 22min 06s 4km 030m (05:29/km) (10.94 km/h) Bieganie 34min 55s 6km 080m (05:45/km) (10.45 km/h) Marsz 3km 500m	7 Rower 15km 800m	3h 35min 37km 160m (05:48/km) (10.33 km/h) 12km 550m 46km 800m

8 Rower 11km 000m Marsz 5km 500m	9 Rower 11km 000m Bieganie 18min 14s 3km 140m (05:48/km) (10.33 km/h) Kopalnia Zabytkowa i okolice 46min 40s 8km 140m (05:44/km) (10.47 km/h)	10 Do Portalu sztolni 37min 08s 6km 430m (05:47/km) (10.39 km/h) Bieganie 3km 700m Marsz 4km 500m	11 Marsz 2km 000m	12 Portal 49min 24s 8km 520m (05:48/km) (10.35 km/h)	13 Marsz 5km 000m	14 Marsz 6km 000m Bieganie 6km 600m	2h 31min 36km 530m (05:46/km) (10.39 km/h) 22km 000m 23km 000m

15 Rower 33km 600m Marsz 7km 000m	16	17 Marsz 2km 000m	18 Bieganie 47min 11s 8km 110m (05:49/km) (10.31 km/h)	19	20 Marsz 2km 000m Gliwicka Parkowa Prowokacja 46min 36s 8km 400m (05:33/km) (10.82 km/h) Bieganie 400m	21 Rower 7km 000m Marsz 1km 700m Kopalnia Zabytkowa 46min 31s 8km 220m (05:40/km) (10.60 km/h)	2h 20min 25km 130m (05:40/km) (10.58 km/h) 40km 600m 12km 700m

22 Marsz 7km 500m	23 Bieg towarzyski🏃 14km 000m Marsz 1km 200m	24 Bieganie 42min 53s 7km 220m (05:56/km) (10.10 km/h) Bieganie 250m	25 Bieganie 33min 01s 6km 230m (05:18/km) (11.32 km/h)	26	27 Pływanie 200m Marsz 2km 000m	28 Rower 22km 600m	1h 15min 27km 700m (05:38/km) (10.63 km/h) 10km 700m 200m 22km 600m

29 Marsz 7km 000m	30 Marsz 2km 500m	31 Bieganie Park Miejski🏃 10km 650m	1 Bieganie bunkry 43min 04s 7km 500m (05:45/km) (10.45 km/h) Bieganie 2km 000m	2 Bieganie 400m Lasowice i Fazos 42min 05s 7km 410m (05:41/km) (10.56 km/h)	3 Marsz 1km 500m Park Miejski 53min 28s 9km 210m (05:48/km) (10.34 km/h)	4 Marsz 4km 000m Bieganie 500m Bieganie z Krzysiem 49min 51s 8km 930m (05:35/km) (10.75 km/h) Marsz 1km 500m	3h 08min 46km 600m (05:42/km) (10.52 km/h) 16km 500m

Razem - Sierpień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 43min	137km 170m	05:44/km	10.44 km/h
Marsz:		68km 450m
Rower:		132km 000m
Pływanie:		200m