Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Marsz 6km 000m Marsz 1km 500m	27	28	29 Bieganie 6km 500m	30	1 Bieg Charytatywny Gonitwa 27min 05s 5km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Bieganie 500m Marsz 1km 500m	2 Deszczowy bieg bunkry 6km 200m Marsz 2km 000m Marsz 2km 000m	27min 18km 200m (05:25/km) (11.08 km/h) 13km 000m

3	4 Bieganie 29min 11s 5km 000m (05:50/km) (10.28 km/h) Bieganie 6km 200m	5 Park Miejski 🏃 34min 47s 6km 000m (05:48/km) (10.35 km/h)	6 Bieganie szpital GCR 35min 50s 6km 010m (05:58/km) (10.06 km/h)	7	8 Bieg o Nóż 🗡️ ... 1h 55min 06s 15km 000m (07:40/km) (7.82 km/h)	9 Marsz 1km 500m	3h 34min 38km 210m (06:42/km) (8.94 km/h) 1km 500m

10 Marsz 5km 500m	11	12 Marsz 1km 500m Szpital i GCR 39min 55s 6km 750m (05:55/km) (10.15 km/h)	13	14 Bieganie 28min 50s 5km 100m (05:39/km) (10.61 km/h) Bieganie kopalnia zabytkowa 6km 150m Marsz 2km 500m	15 Strzybnica 26min 56s 5km 030m (05:21/km) (11.21 km/h) Bieganie 7km 100m Marsz 4km 000m	16 Marsz 5km 500m	1h 35min 30km 130m (05:40/km) (10.58 km/h) 19km 000m

17 Bieganie bunkry 34min 40s 6km 100m (05:41/km) (10.56 km/h) Bieganie 2km 100m Marsz 7km 500m	18	19 Bieganie 23min 18s 4km 200m (05:33/km) (10.82 km/h) Bieganie 4km 600m	20	21 Marsz 2km 000m	22 Bieg Farmaceutów 28min 47s 5km 000m (05:45/km) (10.42 km/h) Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa 45min 42s 8km 400m (05:26/km) (11.03 km/h) Marsz 3km 000m	23 Bieg towarzyski Miasteczko 53min 04s 8km 720m (06:05/km) (9.86 km/h)	3h 05min 39km 120m (05:43/km) (10.49 km/h) 12km 500m

24 Marsz 6km 500m	25	26	27	28	29 Marsz 2km 500m	30 Rozgrzewka morsa 19min 21s 3km 600m (05:23/km) (11.16 km/h) Marsz 2km 000m	19min 3km 600m (05:22/km) (11.16 km/h) 11km 000m

31 Bieganie 46min 45s 8km 070m (05:48/km) (10.36 km/h)	1 Marsz 6km 500m	2 Marsz 2km 000m	3 Bieganie 3km 100m Strzybnica 46min 18s 8km 310m (05:34/km) (10.77 km/h) Marsz 1km 200m	4 Bieganie 29min 52s 5km 200m (05:45/km) (10.45 km/h) Bieganie 3km 400m	5 Bieganie Laryszow 49min 50s 8km 600m (05:48/km) (10.35 km/h)	6 Bieganie zalew 27min 50s 5km 030m (05:32/km) (10.84 km/h) Bieganie 500m Marsz 1km 500m Marsz 7km 000m	3h 20min 42km 210m (05:41/km) (10.53 km/h) 18km 200m

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 49min	130km 830m	06:00/km	9.98 km/h
Marsz:		49km 500m