Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Marsz 2km 500m	28 Marsz 1km 500m	29 Bieg urodzinowy Dawida las ... 59min 19s 10km 170m (05:50/km) (10.29 km/h)	30 Marsz 5km 000m	1 Marsz 2km 000m Bieganie Cedzyna zalew 32min 20s 5km 570m (05:48/km) (10.34 km/h) pływanie 350m pływanie 150m	2 Bieganie Cedzyna zalew i ... 46min 20s 8km 170m (05:40/km) (10.58 km/h) Marsz 2km 500m Pływanie 250m	3 Marsz 3km 500m pływanie 300m	2h 17min 23km 910m (05:46/km) (10.40 km/h) 17km 000m 800m 250m

4 pływanie 300m pływanie 250m Marsz 3km 800m Bieganie podbiegów Cedzyna 1h 00min 32s 10km 540m (05:45/km) (10.45 km/h)	5 Bieganie Cedzyna 44min 37s 7km 700m (05:48/km) (10.35 km/h) pływanie 350m	6 pływanie 200m Marsz 1h 00min Marsz 3km 000m	7 Marsz 5km 500m	8 Marsz 3km 500m	9 Rower 32km 150m	10 Bieganie towarzyskie Miasteczko 54min 49s 9km 580m (05:43/km) (10.49 km/h) Bieganie 400m Marsz 1km 500m	2h 39min 28km 220m (05:45/km) (10.43 km/h) 1km 100m 1h 00min 17km 300m 32km 150m

11 Marsz 1km 500m Bieganie 58min 48s 10km 040m (05:51/km) (10.24 km/h) Rower 4km 200m Marsz 9km 380m	12	13 Bieganie 34min 28s 6km 100m (05:39/km) (10.62 km/h) Bieganie 5km 000m Marsz 2km 000m	14 Marsz 5km 000m Bieganie 36min 40s 6km 330m (05:48/km) (10.36 km/h)	15 Rower 16km 800m Marsz 1km 500m	16 Marsz 1km 500m	17 Bieganie Park Miejski 9km 150m Marsz 5km 500m Marsz 1km 500m	2h 09min 36km 620m (05:46/km) (10.38 km/h) 27km 880m 21km 000m

18 Marsz 4km 500m Marsz 7km 500m	19 GCR bieg towarzyski🏃 11km 970m Marsz 6km 000m	20 Marsz 3km 500m Marsz 4km 000m Rower 11km 500m	21 Bieganie park 49min 25s 8km 530m (05:48/km) (10.36 km/h) Rower 13km 500m	22 Bieganie 41min 23s 6km 940m (05:58/km) (10.06 km/h) Rower 17min 30s 4km 080m (04:17/km) (13.99 km/h) Rower 17min 56s 4km 390m (04:05/km) (14.69 km/h)	23 Rower 20km 000m Bieganie 6km 200m Marsz 1km 500m	24 Rower 17km 000m Marsz 1km 800m Bieganie Laryszow 35min 14s 6km 100m (05:47/km) (10.39 km/h) Bieganie 23min 46s 4km 550m (05:13/km) (11.49 km/h)	2h 29min 44km 290m (05:44/km) (10.46 km/h) 28km 800m 35min 70km 470m (04:11/km) (14.34 km/h)

25 Marsz 7km 000m	26 Marsz 1km 500m Marsz 2km 500m	27 Rower 9km 000m Bieganie 2km 000m Bieganie 58min 24s 10km 210m (05:43/km) (10.49 km/h)	28 Portal 23min 20s 4km 060m (05:45/km) (10.44 km/h) Bieganie 4km 100m Marsz 1km 500m	29	30 Bieganie 300m 5 Bieg Lubliniecki 55min 51s 10km 200m (05:29/km) (10.96 km/h) Marsz 2km 000m	31 Park na spokojnie 7km 200m Marsz 2km 350m	2h 17min 38km 070m (05:37/km) (10.67 km/h) 16km 850m 9km 000m

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 55min	160km 940m	05:43/km	10.48 km/h
Marsz:	1h 00min	98km 830m
pływanie:		1km 900m
Pływanie:		250m
Rower:	35min	132km 620m	04:11/km	14.34 km/h