Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Marsz 2km 500m	27 Bieganie Park Miejski 1h 01min 39s 10km 730m (05:45/km) (10.44 km/h) Marsz 3km 500m	28 Marsz 3km 500m Bieganie 38min 6km 500m (05:51/km) (10.26 km/h)	29 Bieganie 32min 21s 6km 030m (05:22/km) (11.18 km/h) Bieganie 5km 400m Marsz 3km 000m	30 Marsz 7km 000m	31 Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa ... 23min 12s 4km 200m (05:31/km) (10.86 km/h) Bieganie 500m Marsz 2km 000m	1 Marsz 1km 500m	2h 35min 33km 360m (05:39/km) (10.62 km/h) 23km 000m

2 Marsz 7km 000m Bieganie 1h 08min 09s 12km 110m (05:38/km) (10.66 km/h)	3 Bieganie Park Miejski 32min 15s 5km 980m (05:24/km) (11.13 km/h) Bieganie 22min 59s 4km 120m (05:35/km) (10.76 km/h) Marsz 3km 500m	4 Marsz 3km 000m	5	6 Marsz 2km 000m	7 Bieg o podkowę katorżnika 2h 07min 55s 21km 100m (06:04/km) (9.90 km/h) Marsz 4km 000m	8 Marsz 4km 000m	4h 11min 43km 310m (05:48/km) (10.34 km/h) 23km 500m

9 Marsz 8km 500m	10	11 Bieganie 35min 05s 6km 260m (05:36/km) (10.71 km/h)	12	13	14	15 Marsz 2km 000m	35min 6km 260m (05:36/km) (10.71 km/h) 10km 500m

16 Marsz 4km 000m	17 Bieganie Duszniki Zdrój 43min 55s 7km 320m (06:00/km) (10.00 km/h) Marsz 4km 500m	18 Bieganie Duszniki Zdrój 44min 30s 7km 600m (05:51/km) (10.25 km/h) Marsz 6km 500m	19 Bieganie Duszniki Zdrój 50min 8km 500m (05:53/km) (10.20 km/h) Marsz 5km 000m	20 Marsz 11km 000m Bieganie Zieleniec torfowisko 1h 09min 10s 12km 010m (05:46/km) (10.42 km/h)	21 Gliwicka e- prowokacja 24min 07s 4km 310m (05:36/km) (10.72 km/h) Bieganie 8min 45s 1km 500m (05:50/km) (10.29 km/h) Marsz 8km 000m	22	4h 00min 41km 240m (05:49/km) (10.29 km/h) 39km 000m

23	24 Bieganie Miedary 1h 09min 12km 100m (05:42/km) (10.52 km/h) Marsz 4km 000m	25 Marsz 2km 000m	26	27	28	29 Marsz 2km 000m Bieganie Strzybnica 1h 03min 13s 10km 770m (05:52/km) (10.22 km/h)	2h 12min 22km 870m (05:46/km) (10.38 km/h) 8km 000m

30	31 Marsz 2km 000m	1	2	3	4	5	2km 000m

Razem - Sierpień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 59min	113km 680m	05:47/km	10.35 km/h
Marsz:		84km 500m