Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 2km 500m Marsz 6km 500m	29 Marsz 6km 500m	30 Marsz 1km 500m Bieganie 43min 05s 7km 250m (05:57/km) (10.10 km/h)	1 Bieganie 1h 14min 16s 13km 080m (05:41/km) (10.57 km/h) Marsz 2km 500m	2 Marsz 2km 000m	3 Bieganie Wilkowice 1h 29min 15km 100m (05:54/km) (10.18 km/h)	4 Rower z Markiem 16km 000m Marsz 2km 000m Bieganie 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	4h 06min 42km 430m (05:48/km) (10.33 km/h) 23km 500m 16km 000m

5 Rower 5km 000m Marsz 5km 000m	6 Marsz 6km 500m	7	8	9	10 Marsz 4km 000m	11 Marsz 2km 000m	5km 000m 17km 500m

12 Marsz 1km 500m	13 Bieganie z Łukaszem S. 35min 6km 100m (05:44/km) (10.46 km/h) Marsz 3km 500m	14	15 Bieganie 38min 11s 6km 720m (05:41/km) (10.56 km/h) Bieganie 7km 320m Marsz 1km 200m	16 Bieganie 300m Bieganie z Krzysiem 52min 23s 9km 190m (05:42/km) (10.53 km/h) Marsz 1km 500m	17	18 Bieganie w upale8,030 47min 45s 8km 030m (05:57/km) (10.09 km/h)	2h 53min 37km 660m (05:46/km) (10.40 km/h) 7km 700m

19 Marsz 2km 000m	20 Bieganie z Adamem i ... 1h 07min 23s 11km 620m (05:48/km) (10.35 km/h)	21 Marsz 10km 000m	22 Bieganie do Wilkowic 17km 700m Marsz 1km 500m	23 Bieganie Miedary 1h 06min 11km 500m (05:44/km) (10.45 km/h) Marsz 2km 500m	24	25 Marsz 2km 000m	2h 13min 40km 820m (05:46/km) (10.40 km/h) 18km 000m

26 Marsz 2km 500m	27 Bieganie Park Miejski 1h 01min 39s 10km 730m (05:45/km) (10.44 km/h) Marsz 3km 500m	28 Marsz 3km 500m Bieganie 38min 6km 500m (05:51/km) (10.26 km/h)	29 Bieganie 32min 21s 6km 030m (05:22/km) (11.18 km/h) Bieganie 5km 400m Marsz 3km 000m	30 Marsz 7km 000m	31 Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa ... 23min 12s 4km 200m (05:31/km) (10.86 km/h) Bieganie 500m Marsz 2km 000m	1 Marsz 1km 500m	2h 35min 33km 360m (05:39/km) (10.62 km/h) 23km 000m

Razem - Lipiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 05min	147km 020m	05:44/km	10.45 km/h
Marsz:		71km 200m
Rower:		21km 000m