Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Marsz 5km 800m	30 Bieganie Wilkowice 1h 11min 12km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	1 Marsz 1km 200m	2 Bieganie Pniowiec 1h 24min 55s 14km 600m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 500m	3 Bieganie 29min 40s 5km 260m (05:38/km) (10.64 km/h) Bieganie 5km 850m	4 Bieganie 300m 9 Bieg świętych Mikołajów 23min 56s 4km 500m (05:19/km) (11.28 km/h) Marsz 3km 000m	5 Miedary 10km 600m	3h 29min 53km 610m (05:45/km) (10.41 km/h) 10km 000m

6 Marsz 5km 000m	7 Bieganie z Edim park 54min 19s 9km 520m (05:42/km) (10.52 km/h) Bieganie 9min 31s 1km 670m (05:42/km) (10.53 km/h) Marsz 1km 200m	8 Bieganie Bobrowniki 54min 9km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	9 Bieganie 10km 600m	10	11 Gliwicka Prowokacja 1h 10min 52s 12km 660m (05:36/km) (10.72 km/h) Bieganie 250m Marsz 1km 200m	12 Bieganie 39min 05s 6km 720m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 550m Marsz 2km 000m	3h 47min 50km 970m (05:45/km) (10.42 km/h) 9km 400m

13 Marsz 5km 500m	14 Marsz 1km 500m Bieganie Strzybnica 38min 42s 7km 020m (05:31/km) (10.88 km/h) Bieganie 5km 400m	15 Bieganie Strzybnica 31min 30s 5km 600m (05:38/km) (10.67 km/h) Bieganie 6km 700m Marsz 1km 500m	16 Bieganie Strzybnica 47min 40s 8km 220m (05:48/km) (10.35 km/h) Bieganie 3km 100m	17 Bieganie Strzybnica 11km 250m	18	19 Bieg Mikołajkowy Lubliniec 26min 08s 5km 000m (05:14/km) (11.48 km/h)	2h 24min 52km 290m (05:34/km) (10.77 km/h) 8km 500m

20	21	22 Bieganie 10km 500m	23 Marsz 2km 000m	24	25 Bieganie Strzybnica 1h 11min 12km 050m (05:54/km) (10.18 km/h) Marsz 1km 590m	26 Bieganie Strzybnica 38min 03s 6km 450m (05:54/km) (10.17 km/h) Bieganie 6km 100m Marsz 3km 000m	1h 49min 35km 100m (05:53/km) (10.18 km/h) 6km 590m

27 Marsz 5km 000m	28 Bieganie Strzybnica 1h 13min 30s 12km 300m (05:59/km) (10.04 km/h)	29	30	31 Rozgrzewka morsa z Krzysiem 2km 000m	1 Bieg Noworoczny Lisowice 20min 23s 4km 060m (05:01/km) (11.95 km/h) Bieganie 7min 33s 1km 360m (05:33/km) (10.81 km/h)	2 Marsz 6km 500m	1h 41min 19km 720m (05:43/km) (10.48 km/h) 11km 500m

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 32min	194km 270m	05:44/km	10.44 km/h
Marsz:		33km 690m