Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Marsz 5km 000m	2 Marsz 1km 500m	3 Bieganie 30min 38s 5km 400m (05:40/km) (10.58 km/h) Bieganie 6km 600m Marsz 1km 500m	4 Bieganie 30min 10s 5km 260m (05:44/km) (10.46 km/h) Bieganie 5km 800m	5	6 Bieganie Strzybnica 1h 07min 30s 12km 100m (05:35/km) (10.76 km/h)	7 Bieganie 3km 000m Marsz 2km 500m	2h 08min 38km 160m (05:38/km) (10.64 km/h) 10km 500m

8 Marsz 7km 000m Marsz 1km 200m	9 Bieganie z Krzysiem i ... 31min 34s 5km 570m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie z Edim i ... 46min 7km 770m (05:55/km) (10.13 km/h) Marsz 1km 500m	10	11 Bieganie 1km 000m Bieg Niepodległości 51min 28s 9km 850m (05:14/km) (11.48 km/h) Marsz 1km 500m	12 Bieganie Wilkowice 1h 34min 16km 200m (05:48/km) (10.34 km/h)	13 Bieganie Strzybnica 34min 30s 6km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) Bieganie 6km 350m Marsz 1km 500m	14 Rozgrzewka morsa 23min 33s 4km 160m (05:40/km) (10.60 km/h) Bieganie 850m	4h 41min 57km 750m (05:40/km) (10.58 km/h) 12km 700m

15 Marsz 5km 500m	16 Bieganie towarzyskie GB 1h 19min 03s 13km 410m (05:54/km) (10.18 km/h)	17	18 Bieganie z Krzysztofem 1h 00min 59s 10km 720m (05:41/km) (10.55 km/h) Bieganie 500m	19	20 Bieganie 700m Bieganie 1h 19min 27s 13km 570m (05:51/km) (10.25 km/h) Marsz 1km 200m	21 Bieganie Zalew 29min 08s 5km 140m (05:40/km) (10.59 km/h) Marsz 1km 200m Marsz 4km 500m	4h 08min 44km 040m (05:48/km) (10.34 km/h) 12km 400m

22 Marsz 5km 500m	23 Bieganie Strzybnica 36min 59s 6km 500m (05:41/km) (10.55 km/h) Bieganie 4km 700m	24	25 Bieganie od Lalki 59min 10km 100m (05:50/km) (10.27 km/h)	26	27 Gliwicka e - prowokacja 22min 35s 4km 250m (05:19/km) (11.29 km/h) Bieganie 1km 700m	28 Sprzątanie trasy po Maratonie ... 2h 32min 19s 21km 270m (07:10/km) (8.38 km/h)	4h 30min 48km 520m (06:25/km) (9.33 km/h) 5km 500m

29 Marsz 5km 800m	30 Bieganie Wilkowice 1h 11min 12km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	1 Marsz 1km 200m	2 Bieganie Pniowiec 1h 24min 55s 14km 600m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 500m	3 Bieganie 29min 40s 5km 260m (05:38/km) (10.64 km/h) Bieganie 5km 850m	4 Bieganie 300m 9 Bieg świętych Mikołajów 23min 56s 4km 500m (05:19/km) (11.28 km/h) Marsz 3km 000m	5 Miedary 10km 600m	3h 29min 53km 610m (05:45/km) (10.41 km/h) 10km 000m

Razem - Listopad 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 39min	200km 470m	05:54/km	10.16 km/h
Marsz:		46km 900m