Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	1 Bieganie 37min 17s 6km 500m (05:44/km) (10.46 km/h) Bieganie 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	2 Bieganie 31min 09s 5km 610m (05:33/km) (10.81 km/h) Pola w ciemnosci 7km 500m	3 Bieganie 24min 40s 4km 500m (05:29/km) (10.95 km/h) Bieganie 5km 600m Marsz 4km 500m	1h 55min 33km 710m (05:35/km) (10.74 km/h) 4km 500m

4 Marsz 5km 500m	5 Bieganie 59min 10km 020m (05:53/km) (10.19 km/h) Marsz 2km 000m	6	7 Bieganie 29min 53s 5km 380m (05:33/km) (10.80 km/h) Bieganie 35min 6km 150m (05:41/km) (10.54 km/h)	8	9 25 Bieg o Nóż ... 1h 08min 34s 10km 000m (06:51/km) (8.75 km/h) Bieganie 500m	10 Bieganie 25min 01s 4km 600m (05:26/km) (11.03 km/h) Bieganie 4km 800m	3h 37min 41km 450m (06:00/km) (9.97 km/h) 7km 500m

11 Bieganie 29min 58s 5km 500m (05:27/km) (11.01 km/h) Bieganie 7km 000m	12	13 Bieganie 48min 8km 300m (05:47/km) (10.38 km/h)	14 Bieganie Strzybnica 11km 150m	15	16 Bieganie 59min 20s 10km 400m (05:42/km) (10.52 km/h)	17 Bieganie Miedary🏃 55min 11s 10km 130m (05:27/km) (11.01 km/h) Bieganie 1km 600m	3h 12min 54km 080m (05:36/km) (10.70 km/h)

18 Marsz 7km 000m	19 Bieganie Miedary z Krzysiem 56min 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) Marsz 3km 000m	20 Bieganie do Strzybnicy 24min 43s 4km 640m (05:20/km) (11.26 km/h) Bieganie 4km 900m	21 Bieganie 43min 7km 600m (05:39/km) (10.60 km/h)	22 Marsz 2km 000m	23 Bieganie Gliwicka Prowokacja 45min 20s 8km 400m (05:24/km) (11.12 km/h) Mistrzostwa Polski Farmaceutów w ... 27min 05s 5km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Marsz 2km 000m	24 VI Woźnicki Bieg Uliczny 51min 49s 10km 180m (05:05/km) (11.79 km/h) Marsz 2km 000m	4h 07min 50km 720m (05:24/km) (11.09 km/h) 16km 000m

25 Bieganie Strzybnica 21min 34s 4km 010m (05:23/km) (11.16 km/h) Bieganie 7km 100m Bieganie 5min 20s 1km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	26 Marsz 2km 000m	27 Bieganie 35min 07s 6km 410m (05:29/km) (10.95 km/h) Bieganie 7km 600m Marsz 2km 000m	28	29	30 Bieganie Wilkowice 49min 45s 8km 820m (05:38/km) (10.64 km/h) Bieganie 10km 000m	31 Bieganie 42min 58s 7km 570m (05:41/km) (10.57 km/h)	2h 34min 52km 510m (05:33/km) (10.78 km/h) 4km 000m

Razem - Październik 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 27min	232km 470m	05:37/km	10.65 km/h
Marsz:		32km 000m