Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Marsz 9km 000m	27 Bieganie 30min 5km 200m (05:46/km) (10.40 km/h) Marsz 5km 500m	28 Bieganie 1h 04min 55s 11km 150m (05:49/km) (10.31 km/h) Marsz 1km 200m	29	30 Marsz 3km 500m	31 Koniec Wilkowic 1h 49min 29s 19km 120m (05:44/km) (10.48 km/h) Bieganie 1km 200m Bieganie 350m	1 Bieganie 41min 09s 7km 130m (05:46/km) (10.40 km/h)	4h 05min 44km 150m (05:45/km) (10.41 km/h) 19km 200m

2	3 Marsz 6km 000m	4 Strzybnica tory 1h 04min 52s 11km 250m (05:46/km) (10.41 km/h) Marsz 1km 200m	5 Strzybnica tory 1h 07min 50s 12km 110m (05:36/km) (10.71 km/h)	6 Strzybnica tory 1h 04min 15s 11km 200m (05:44/km) (10.46 km/h)	7 Marsz 5km 000m	8 Bieganie Wilkowice 1h 12min 57s 13km 120m (05:34/km) (10.79 km/h)	4h 29min 47km 680m (05:39/km) (10.60 km/h) 12km 200m

9 Marsz 4km 500m	10 Park Miejski 1h 03min 12s 11km 170m (05:39/km) (10.60 km/h)	11 Bieg Niepodległości 1h 03min 28s 11km 110m (05:43/km) (10.50 km/h) Bieganie 6min 24s 1km 180m (05:25/km) (11.06 km/h) Marsz 1km 500m	12	13 Park Miejski 56min 44s 10km 250m (05:32/km) (10.84 km/h) Marsz 1km 200m	14 Park Miejski🏃 1h 06min 32s 11km 730m (05:40/km) (10.58 km/h)	15 Wilkowice 1h 13min 58s 13km 040m (05:40/km) (10.58 km/h) Marsz 5km 500m	5h 30min 58km 480m (05:38/km) (10.62 km/h) 12km 700m

16 Marsz 6km 000m	17 Bieganie z Krzysiem 21min 59s 4km 140m (05:19/km) (11.30 km/h) Bieg towarzyski🏃 57min 37s 9km 950m (05:47/km) (10.36 km/h)	18 Bieganie Park Miejski 42min 32s 7km 370m (05:46/km) (10.40 km/h)	19 Marsz 2km 000m	20 Bieganie 38min 38s 7km 130m (05:25/km) (11.07 km/h) Marsz 10km 000m	21 Bieganie Wilkowice 1h 20min 05s 14km 200m (05:38/km) (10.64 km/h)	22 Bieganie od Lalusi 54min 20s 9km 500m (05:43/km) (10.49 km/h)	4h 55min 52km 290m (05:38/km) (10.63 km/h) 18km 000m

23	24 Bieganie Strzybnica i osiedle 1h 15min 50s 13km 150m (05:46/km) (10.40 km/h) Marsz 2km 000m	25 Bieganie Strzybnica i osiedle 1h 06min 02s 11km 370m (05:48/km) (10.33 km/h)	26	27 Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa ... 2h 06min 43s 21km 610m (05:52/km) (10.23 km/h)	28 Bieganie Miedary 1h 01min 11s 10km 280m (05:57/km) (10.08 km/h) Marsz 1km 200m Rower 3km 000m	29 Bieganie Park śniegowa sceneria 46min 46s 8km 220m (05:41/km) (10.55 km/h) Rower 3km 000m Rower 3km 200m	6h 16min 64km 630m (05:49/km) (10.30 km/h) 3km 200m 9km 200m

30 Marsz 5km 000m	1 Bieganie towarzyskie 19min 40s 3km 600m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie z Brutusem 30min 4km 590m (06:32/km) (9.18 km/h) Bieganie z chlopakami 17min 20s 3km 190m (05:26/km) (11.04 km/h) Bieganie 8min 32s 1km 540m (05:32/km) (10.83 km/h) Marsz 2km 000m	2	3 Bieganie Park Miejski 53min 43s 9km 440m (05:41/km) (10.54 km/h)	4	5 Bieganie Miedary 1h 08min 30s 12km 190m (05:37/km) (10.68 km/h) Bieganie 3min 500m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 2min 55s 500m (05:50/km) (10.29 km/h)	6 Bieganie Wilkowice 1h 28min 20s 15km 320m (05:46/km) (10.41 km/h)	4h 52min 50km 870m (05:44/km) (10.45 km/h) 7km 000m

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 53min	230km 210m	05:42/km	10.52 km/h
Marsz:		51km 100m
Rower:		9km 200m