Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Marsz 5km 000m	30	1 Bieganie 55min 50s 10km 070m (05:33/km) (10.82 km/h)	2 Bieganie 45min 56s 8km 060m (05:42/km) (10.53 km/h)	3 Bieganie Wilkowice 1h 32min 55s 16km 330m (05:41/km) (10.54 km/h) Marsz 2km 000m	4 Bieganie 35min 46s 6km 270m (05:42/km) (10.52 km/h)	3h 50min 40km 730m (05:39/km) (10.60 km/h) 7km 000m

5 Marsz 6km 000m	6	7 Bieganie 39min 6km 850m (05:42/km) (10.54 km/h)	8 Bieganie 47min 30s 8km 550m (05:33/km) (10.80 km/h)	9 Marsz 2km 000m Bieganie 59min 10km 250m (05:45/km) (10.42 km/h)	10 Bieganie 36min 38s 6km 540m (05:36/km) (10.71 km/h) Marsz 2km 500m	11 Bieganie 54min 04s 9km 670m (05:35/km) (10.73 km/h) Bieganie 2min 50s 500m (05:40/km) (10.59 km/h)	3h 59min 42km 360m (05:38/km) (10.63 km/h) 10km 500m

12 Marsz 2km 500m	13	14	15 Marsz 2km 500m	16 Bieganie 54min 44s 9km 570m (05:43/km) (10.49 km/h)	17 Bieganie 1h 10min 10s 12km 720m (05:31/km) (10.88 km/h) Marsz 2km 000m	18 Bieganie 1h 16min 36s 13km 800m (05:33/km) (10.81 km/h)	3h 21min 36km 090m (05:34/km) (10.75 km/h) 7km 000m

19 Marsz 7km 000m Bieganie 4min 600m (06:40/km) (9.00 km/h)	20 Bieganie 52min 9km 050m (05:45/km) (10.44 km/h) Marsz 1km 200m	21 Bieganie 59min 10km 300m (05:44/km) (10.47 km/h)	22 Strzybnica 1h 08min 26s 12km 140m (05:38/km) (10.64 km/h)	23	24 Wilkowice 1h 26min 32s 15km 330m (05:39/km) (10.63 km/h) Marsz 2km 000m Bieganie 3min 30s 600m (05:50/km) (10.29 km/h) Marsz 3km 200m	25 Miedary babie lato 55min 28s 10km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	5h 28min 58km 020m (05:40/km) (10.58 km/h) 13km 400m

26 Marsz 9km 000m	27 Bieganie 30min 5km 200m (05:46/km) (10.40 km/h) Marsz 5km 500m	28 Bieganie 1h 04min 55s 11km 150m (05:49/km) (10.31 km/h) Marsz 1km 200m	29	30 Marsz 3km 500m	31 Koniec Wilkowic 1h 49min 29s 19km 120m (05:44/km) (10.48 km/h) Bieganie 1km 200m Bieganie 350m	1 Bieganie 41min 09s 7km 130m (05:46/km) (10.40 km/h)	4h 05min 44km 150m (05:45/km) (10.41 km/h) 19km 200m

Razem - Październik 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 04min	214km 220m	05:39/km	10.60 km/h
Marsz:		52km 100m