Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Recovery Pokaż
45min
7km 000m
(06:26/km)
HR:134/141
29
icon_0
EA Pokaż
55min 09s
9km 000m
(06:08/km)
HR:140/153
30
31
icon_0
EA Pokaż
1h 03min 09s
10km 609m
(05:57/km)
HR:142/151
1
2
icon_0
EA Pokaż
1h 09min 59s
11km 634m
(06:01/km)
HR:142/156
3
icon_
3h 53min
38km 243m
(06:06/km)
icon_
50min
 
4
5
icon_0
EA Pokaż
11min 46s
2km 022m
(05:49/km)
HR:144/154
icon_0
MA Pokaż
25min 39s
4km 188m
(06:07/km)
HR:153/168
icon_0
Recovery Pokaż
14min 51s
2km 239m
(06:38/km)
HR:146/154
6
7
icon_0
EA Pokaż
44min 58s
7km 371m
(06:06/km)
HR:145/156
icon_0
EA Pokaż
11min 27s
1km 916m
(05:59/km)
HR:150/156
icon_0
Recovery Pokaż
6min 46s
976m
(06:56/km)
HR:145/154
8
9
icon_0
EA Pokaż
30min 07s
5km 085m
(05:55/km)
HR:146/155
icon_0
FART 10x30”/60” Pokaż
15min
2km 752m
(05:27/km)
HR:160/174
icon_0
Recovery Pokaż
16min 21s
2km 552m
(06:24/km)
HR:148/157
10
icon_0
Recovery Pokaż
1h 10min 43s
11km 044m
(06:24/km)
icon_
4h 07min
40km 145m
(06:10/km)
icon_
40min
 
11
12
icon_0
EA Pokaż
12min 40s
2km 034m
(06:14/km)
icon_0
MA Pokaż
43min 36s
8km 042m
(05:25/km)
icon_0
Recovery Pokaż
14min 29s
2km 301m
(06:18/km)
13
14
icon_0
EA Pokaż
31min 55s
5km 168m
(06:11/km)
icon_0
FART 5x30”/60” Pokaż
7min 30s
1km 347m
(05:34/km)
icon_0
Recovery Pokaż
1min 42s
233m
(07:18/km)
icon_0
FART 5x30”/60” Pokaż
7min 30s
1km 437m
(05:13/km)
icon_0
Recovery Pokaż
1min 04s
144m
(07:24/km)
icon_0
FART 5x30”/60” Pokaż
7min 30s
1km 383m
(05:25/km)
icon_0
Recovery Pokaż
13min 09s
1km 922m
(06:51/km)
15
16
icon_0
Roztruchtanie Pokaż
7min
icon_0
EA Pokaż
51min
8km 400m
(06:04/km)
17
icon_0
Recovery Pokaż
1h 00min 37s
8km 423m
(07:12/km)
icon_
4h 19min
40km 834m
(06:11/km)
icon_
40min
 
18
Stabilizacja/Sil ownia Pokaż
40min
icon_0
Recovery Pokaż
30min
4km 500m
(06:40/km)
19
icon_0
Recovery Pokaż
1h 00min 33s
9km 302m
(06:31/km)
20
21
icon_0
EA Pokaż
30min 29s
4km 948m
(06:10/km)
icon_0
FART 5x30”/60” Pokaż
10min 07s
1km 864m
(05:26/km)
icon_0
FART 5x30”/60” Pokaż
7min 30s
1km 431m
(05:14/km)
icon_0
FART 5x30”/60” Pokaż
7min 30s
1km 358m
(05:31/km)
icon_0
FART 5x30”/60” Pokaż
7min 30s
1km 376m
(05:27/km)
icon_0
Recovery Pokaż
11min 45s
1km 882m
(06:15/km)
22
23
icon_0
EA Pokaż
9min 47s
1km 589m
(06:09/km)
icon_0
MA Pokaż
49min 18s
8km 908m
(05:32/km)
icon_0
Recovery Pokaż
6min 28s
1km 011m
(06:24/km)
24
icon_0
Roztruchtanie Pokaż
10min
icon_0
LR Pokaż
1h 40min 40s
15km 569m
(06:28/km)
icon_
5h 41min
53km 738m
(06:10/km)
icon_
1h 20min
 
25
26
icon_0
EA Pokaż
30min 34s
5km 006m
(06:06/km)
HR:141/149
icon_0
FART 4 serie 5x40''/80'' Pokaż
43min 10s
7km 694m
(05:37/km)
HR:159/174
icon_0
Recovery Pokaż
6min 42s
985m
(06:48/km)
HR:151/155
27
28
29
icon_0
Roztruchtanie Pokaż
10min
icon_0
EA Pokaż
1h 03min 16s
10km 299m
(06:09/km)
HR:147/161
30
icon_0
EA Pokaż
29min 21s
5km 036m
(05:50/km)
HR:138/148
icon_0
Schodki 1km-2km-3km Pokaż
42min 45s
8km 366m
(05:07/km)
HR:164/181
icon_0
Recovery Pokaż
5min 21s
806m
(06:38/km)
HR:150/156
1
icon_0
LR Pokaż
1h 39min 55s
15km 417m
(06:29/km)
HR:138/152
icon_
5h 31min
53km 609m
(05:59/km)
icon_
50min
 

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 10min 184km 543m 06:05/km 9.86 km/h
Stabilizacja: 2h 40min 0km 000m
Rehabilitacja: 50min 0km 000m