Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 59min 06s 12km 000m (04:56/km) (12.18 km/h)	27 Bieganie 55min 09s 10km 650m (05:11/km) (11.59 km/h)	28	29 Bieganie 1h 01min 10s 13km 100m (04:40/km) (12.85 km/h)	30 Bieganie 58min 47s 12km 200m (04:49/km) (12.45 km/h)	1	2 Bieganie 1h 43min 46s 21km 220m (04:53/km) (12.27 km/h)	5h 37min 69km 170m (04:53/km) (12.28 km/h)

3 Bieganie 52min 10km 350m (05:01/km) (11.94 km/h)	4	5 Bieganie 49min 17s 10km 150m (04:51/km) (12.36 km/h)	6	7 Bieganie 54min 45s 11km 300m (04:51/km) (12.38 km/h)	8 Bieganie 20min 18s 5km 000m (04:04/km) (14.78 km/h) Bieganie 18min 10s 3km 700m (04:55/km) (12.22 km/h)	9 Bieganie 1h 53min 40s 22km 500m (05:03/km) (11.88 km/h)	5h 08min 63km 000m (04:53/km) (12.27 km/h)

10	11 Bieganie 52min 46s 10km 440m (05:03/km) (11.87 km/h)	12 Bieganie 1h 02min 20s 12km 560m (04:58/km) (12.09 km/h)	13	14 Bieganie 1h 14min 07s 15km 350m (04:50/km) (12.43 km/h)	15 Bieganie 20min 10s 5km 000m (04:02/km) (14.88 km/h) Bieganie 24min 20s 5km 100m (04:46/km) (12.58 km/h)	16	3h 53min 48km 450m (04:49/km) (12.44 km/h)

17	18 Bieganie 49min 30s 10km 000m (04:57/km) (12.12 km/h)	19	20 Bieganie 1h 00min 12km 200m (04:55/km) (12.20 km/h)	21 Bieganie 1h 24min 30s 17km 220m (04:54/km) (12.23 km/h)	22	23 Bieganie 1h 19min 40s 16km 000m (04:59/km) (12.05 km/h)	4h 33min 55km 420m (04:56/km) (12.15 km/h)

24	25 Bieganie 40min 14s 8km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	26 Bieganie 57min 10s 12km 000m (04:46/km) (12.59 km/h)	27 Bieganie 1h 22min 35s 16km 400m (05:02/km) (11.92 km/h)	28	29 Bieganie 59min 43s 12km 200m (04:54/km) (12.26 km/h)	30 Bieganie 1h 20min 47s 15km 200m (05:19/km) (11.29 km/h)	5h 20min 63km 800m (05:01/km) (11.94 km/h)

31 Bieganie 1h 31min 18km 300m (04:58/km) (12.07 km/h)	1	2 Bieganie 28min 30s 6km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	3 Bieganie 1h 20min 45s 16km 100m (05:01/km) (11.96 km/h)	4 Bieganie 1h 02min 07s 12km 480m (04:59/km) (12.05 km/h)	5 Bieganie 2h 02min 15s 25km 080m (04:52/km) (12.31 km/h)	6	6h 24min 77km 960m (04:56/km) (12.16 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 10min	270km 190m	04:55/km	12.18 km/h