Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2025
Przejdź do:
Styczeń 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
Poniedziałek: 16km E Pokaż
1h 28min 15s
16km 000m
(05:31/km)
HR:137
2
3
icon_0
Środa: 4,2km E Pokaż
23min 59s
4km 200m
(05:43/km)
HR:133
icon_0
10x300 BPG Pokaż
35min 34s
5km 800m
(06:08/km)
HR:142
icon_0
0,7km E Pokaż
4min 19s
700m
(06:10/km)
HR:123
4
icon_0
Czwartek: 3km E Pokaż
16min 53s
3km 000m
(05:38/km)
HR:126
icon_0
4x100 P Pokaż
5min 21s
1km 000m
(05:21/km)
HR:136
icon_0
14km MP 4'28 Pokaż
1h 02min 36s
14km 000m
(04:28/km)
HR:166
icon_0
2km E Pokaż
11min 48s
2km 000m
(05:54/km)
HR:148
5
icon_0
Piątek: 12km E Pokaż
1h 11min 01s
12km 000m
(05:55/km)
HR:135
6
7
icon_0
Niedziela: 42,2km Trail Pokaż
4h 09min 43s
42km 210m
(05:55/km)
HR:151
icon_
9h 29min
100km 910m
(05:38/km)
 
8
9
10
11
icon_0
Czwartek: 5km E Pokaż
28min 24s
5km 000m
(05:41/km)
HR:128
icon_0
5km MP 4'29 Pokaż
22min 29s
5km 000m
(04:30/km)
HR:160
12
icon_0
Piątek: 20km E Pokaż
1h 52min 01s
20km 000m
(05:36/km)
HR:139
13
icon_0
Sobota: 4km E Pokaż
23min 23s
4km 000m
(05:51/km)
HR:132
icon_0
10x300 BPG Pokaż
35min 51s
5km 700m
(06:17/km)
HR:140
icon_0
0,7km E Pokaż
4min 07s
700m
(05:53/km)
HR:134
14
icon_0
Niedziela: 30km E Pokaż
3h 01min 52s
30km 000m
(06:04/km)
HR:146
icon_
6h 48min
70km 400m
(05:47/km)
 
15
16
icon_0
Wtorek: 5km E Pokaż
29min 07s
5km 000m
(05:49/km)
HR:129
icon_0
5km MP 4'29 Pokaż
22min 27s
5km 000m
(04:29/km)
HR:160
icon_0
2km E Pokaż
11min 59s
2km 000m
(06:00/km)
HR:140
17
icon_0
Środa: 25km E Pokaż
2h 13min 25s
25km 000m
(05:20/km)
HR:135
18
icon_0
Czwartek: Pokaż
1h 02min 38s
10km 000m
(06:16/km)
HR:126
icon_0
5x200 P Pokaż
11min 15s
2km 000m
(05:38/km)
HR:135
19
20
icon_0
Sobota: 4km E Pokaż
23min 17s
4km 000m
(05:49/km)
HR:133
icon_0
10x300 BPG Pokaż
36min 42s
5km 810m
(06:19/km)
HR:139
icon_0
1km E Pokaż
6min 59s
1km 000m
(06:59/km)
icon_0
10x300 BPG Pokaż
36min
5km 730m
(06:17/km)
HR:146
icon_0
1km E Pokaż
6min 28s
1km 000m
(06:28/km)
21
icon_0
Niedziela: 19km E Pokaż
1h 45min 46s
19km 000m
(05:34/km)
HR:138
icon_
8h 06min
85km 540m
(05:40/km)
 
22
23
icon_0
Wtorek: 3km E Pokaż
17min 58s
3km 000m
(05:59/km)
HR:125
icon_0
4x100 P Pokaż
6min 20s
1km 000m
(06:20/km)
HR:135
icon_0
6x1km I 4'05 p: ... Pokaż
32min 15s
6km 840m
(04:43/km)
HR:154
icon_0
Wtorek: 1km E Pokaż
7min 33s
1km 000m
(07:33/km)
HR:119
24
icon_0
Środa: 26km Trail (mocno) Pokaż
2h 17min 33s
26km 000m
(05:17/km)
HR:159
25
icon_0
Czwartek: 17,24km Trail (lekko) Pokaż
1h 35min 31s
17km 240m
(05:32/km)
HR:137
26
27
icon_0
Sobota: 3km E Pokaż
17min 30s
3km 000m
(05:50/km)
HR:131
icon_0
12x1km I 4'05 p: ... Pokaż
1h 05min 43s
14km 200m
(04:38/km)
HR:158
icon_0
3km E Pokaż
19min 06s
3km 000m
(06:22/km)
HR:133
28
icon_0
Niedziela: 35km Trail mocno Pokaż
3h 12min 03s
35km 000m
(05:29/km)
HR:154
icon_
9h 51min
110km 280m
(05:21/km)
 
29
30
icon_0
Wtorek: 14,22km E Pokaż
1h 23min 04s
14km 220m
(05:50/km)
HR:134
icon_0
9x100 P Pokaż
10min 03s
1km 800m
(05:35/km)
HR:139
31
1
icon_0
Czwartek: 3,5km E Pokaż
18min 31s
3km 500m
(05:17/km)
HR:133
icon_0
10km Trail mocno Pokaż
52min 21s
10km 000m
(05:14/km)
HR:167
icon_0
5,5km E Pokaż
31min 38s
5km 500m
(05:45/km)
HR:140
2
icon_0
Piątek: 20km E Pokaż
1h 53min 35s
20km 000m
(05:41/km)
HR:134
3
icon_0
Sobota: 4km E Pokaż
22min 27s
4km 000m
(05:37/km)
HR:142
icon_0
10x300 BPG Pokaż
38min 50s
5km 800m
(06:42/km)
HR:139
icon_0
1km E Pokaż
6min 16s
1km 000m
(06:16/km)
HR:127
icon_0
10x300 BPG Pokaż
37min 14s
5km 720m
(06:31/km)
HR:128
icon_0
1km E Pokaż
5min 48s
1km 000m
(05:48/km)
HR:130
4
icon_
6h 59min
72km 540m
(05:47/km)
 

Razem - Grudzień 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 35h 48min 383km 150m 05:36/km 10.70 km/h