Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 34min 6km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	30 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 8min 2km 120m (03:46/km) (15.90 km/h)	31 Bieganie 20min 3km 650m (05:29/km) (10.95 km/h)	1 Bieganie 35min 6km 500m (05:23/km) (11.14 km/h)	2	3 Bieganie 34min 6km 049m (05:37/km) (10.67 km/h) Bieganie 11min 30s 2km 770m (04:09/km) (14.45 km/h)	2h 52min 32km 089m (05:22/km) (11.16 km/h)
	95.0	96.0	95.5	96.0		95.0
4	5 Bieganie 35min 6km 250m (05:36/km) (10.71 km/h)	6 Bieganie 30min 5km 700m (05:16/km) (11.40 km/h) Bieganie 4min 35s 1km 000m (04:35/km) (13.09 km/h)	7 Bieganie 20min 3km 740m (05:21/km) (11.22 km/h)	8	9 Bieganie 51min 14s 10km 000m (05:07/km) (11.71 km/h)	10 Bieganie 40min 7km 300m (05:29/km) (10.95 km/h)	3h 00min 33km 990m (05:19/km) (11.28 km/h)
	94.5	95.0	95.0		95.0	95.0
11	12	13	14 Bieganie 23min 4km 100m (05:37/km) (10.70 km/h)	15 Bieganie 35min 6km 300m (05:33/km) (10.80 km/h)	16	17 Bieganie 16min 40s 3km 500m (04:46/km) (12.60 km/h)	1h 14min 13km 900m (05:22/km) (11.17 km/h)
			96.0	96.0		96.0
18	19	20 Bieganie 56min 30s 10km 000m (05:39/km) (10.62 km/h)	21 Bieganie 40min 7km 200m (05:33/km) (10.80 km/h)	22 jazda na rowerze 2h 00min 37km 000m (03:15/km) (18.50 km/h)	23	24 Bieganie 30min 5km 500m (05:27/km) (11.00 km/h) Bieganie 25min 5km 689m (04:24/km) (13.65 km/h)	2h 31min 28km 389m (05:20/km) (11.24 km/h) 2h 00min 37km 000m (03:14/km) (18.50 km/h)
		96.0	95.0	95.0		95.0
25	26 Bieganie 40min 7km 310m (05:28/km) (10.96 km/h)	27 Bieganie 46min 20s 8km 500m (05:27/km) (11.01 km/h) Bieganie 10min 2km 260m (04:25/km) (13.56 km/h)	28	29	30	1	1h 36min 18km 070m (05:19/km) (11.25 km/h)
	95.0	95.0

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 43min	109km 668m	05:19/km	11.27 km/h
jazda na rowerze:	2h 00min	37km 000m	03:14/km	18.50 km/h