Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 52min 9km 250m (05:37/km) (10.67 km/h)	30	31	1	2 Bieganie 56min 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	1h 48min 19km 250m (05:36/km) (10.69 km/h)
		95.0				95.0
3	4 Bieganie 48min 50s 9km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	5	6 Bieganie 1h 05min 12km 100m (05:22/km) (11.17 km/h)	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-07", "description": "5km w tym 5x100 przebiezki", "simple_color": 4, "title": "Przebiezki", "duration": null, "effort": null, "id": 98095, "pace": null} Przebiezki 5km w tym ... 5km w tym 5x100 przebiezki	8	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-09", "description": "Wybieganie", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "70", "id": 98080, "pace": null} Bieg 70% Wybieganie Aktywności: Bieganie 50min 40s 9km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	2h 44min 30km 100m (05:27/km) (10.98 km/h)
	95.0		95.0			95.0
10 Bieganie 18min 30s 3km 500m (05:17/km) (11.35 km/h)	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-11", "description": "Podbiegi", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 98081, "pace": null} Bieg Podbiegi Aktywności: Bieganie 43min 45s 8km 000m (05:28/km) (10.97 km/h)	12 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2022-01-12", "description": "Wybieganie", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "70", "id": 98082, "pace": null} Bieg 10km 000m 70% Wybieganie	13 Bieganie 1h 07min 12km 500m (05:22/km) (11.19 km/h)	14 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2022-01-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Skipy/Podbiegi", "duration": null, "effort": null, "id": 98083, "pace": null} Skipy/Podbi egi 5km 000m	15	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-16", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Wybieganie", "duration": null, "effort": "70", "id": 98084, "pace": null} Wybieganie 70%	2h 09min 24km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)
95.0	95.0		94.5
17 Bieganie 29min 40s 5km 400m (05:30/km) (10.92 km/h)	18 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2022-01-18", "description": "Podbiegi", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "60", "id": 98085, "pace": null} Bieg 5km 000m 60% Podbiegi	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-19", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Wybieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 98086, "pace": null} Wybieganie Aktywności: Bieganie 27min 40s 5km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	20 Bieganie 33min 40s 6km 000m (05:37/km) (10.69 km/h)	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-21", "description": "Podbiegi", "simple_color": 0, "title": "Skipy/Podbiegi", "duration": null, "effort": null, "id": 98087, "pace": null} Skipy/Podbi egi Podbiegi Aktywności: Bieganie 51min 10s 9km 000m (05:41/km) (10.55 km/h)	22	23 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2022-01-23", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Wybieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 98088, "pace": null} Wybieganie 14km 000m Aktywności: Bieganie 59min 30s 10km 500m (05:40/km) (10.59 km/h)	3h 21min 35km 900m (05:37/km) (10.68 km/h)
96.0		96.0	96.0	94.5		96.0
24	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-25", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Podbiegi", "duration": null, "effort": null, "id": 98092, "pace": null} Podbiegi Aktywności: Bieganie 42min 40s 8km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-26", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Wybieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 98091, "pace": null} Wybieganie	27	28 Bieganie 47min 8km 500m (05:32/km) (10.85 km/h)	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-29", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Test 5km", "duration": null, "effort": null, "id": 98094, "pace": null} Test 5km	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2022-01-30", "description": "15", "simple_color": 2, "title": "Wybieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 98089, "pace": null} Wybieganie 15	1h 29min 16km 500m (05:26/km) (11.04 km/h)
	96.0			96.0	96.0
31 Bieganie 27min 5km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 00min 11km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	4	5	6	1h 27min 16km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)
94.0			94.0

Razem - Styczeń 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 08min	121km 500m	05:29/km	10.91 km/h