Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
26min 30s
4km 500m
(05:53/km)
icon_0
5x400m 1x1km Pokaż
32min 23s
5km 200m
(06:14/km)
icon_0
Trucht Pokaż
20min 30s
3km 500m
(05:51/km)
1
icon_0
Bs Pokaż
1h 21min 42s
13km 500m
(06:03/km)
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
33min 24s
5km 250m
(06:22/km)
icon_0
10x40" p20" Pokaż
9min 33s
2km 060m
(04:38/km)
icon_0
Trucht Pokaż
12min
2km 000m
(06:00/km)
3
4
icon_0
Grand Prix Warszawy 2014 ... Pokaż
47min 55s
10km 000m
(04:48/km)
5
icon_0
Bs Pokaż
50min 55s
9km 000m
(05:39/km)
icon_
5h 14min
55km 010m
(05:43/km)
 
6
7
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min
2km 500m
(06:00/km)
icon_0
10x200m p200m Pokaż
19min 19s
5km 750m
(03:22/km)
icon_0
Trucht Pokaż
8min 20s
1km 200m
(06:57/km)
8
9
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min 44s
2km 000m
(05:52/km)
icon_0
5x200m p200m Pokaż
10min 05s
2km 140m
(04:43/km)
icon_0
Rozbieganie Pokaż
13min 02s
2km 130m
(06:07/km)
10
11
12
icon_0
II ultra Maraton Bieszczadzki Pokaż
6h 36min 24s
53km 000m
(07:29/km)
icon_
7h 53min
68km 720m
(06:53/km)
 
13
14
icon_0
rozgrzewka Pokaż
12min 18s
1km 800m
(06:50/km)
icon_0
Podbiegi 3x5min;1x3min;1x 2min;1x1min Pokaż
20min 47s
1km 330m
(15:38/km)
icon_0
5x200m p200m Pokaż
10min 39s
2km 060m
(05:10/km)
15
16
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 06s
2km 000m
(06:03/km)
icon_0
Rytmy 10x150m BNP Pokaż
4min 54s
1km 499m
(03:16/km)
icon_0
Rozbieganie Pokaż
22min 27s
4km 000m
(05:37/km)
17
18
icon_0
VIII bieg Grand Prix ... Pokaż
49min 58s
10km 000m
(05:00/km)
19
icon_0
Long run Pokaż
2h 01min 51s
20km 000m
(06:06/km)
icon_
4h 15min
42km 689m
(05:58/km)
 
20
21
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
12min 56s
2km 000m
(06:28/km)
icon_0
Kilometrówki Pokaż
26min 10s
6km 000m
(04:22/km)
icon_9410
siła Pokaż
Powt:581
icon_0
rozbieganie Pokaż
6min 50s
1km 200m
(05:42/km)
22
icon_0
Bs +kg Pokaż
56min 18s
9km 800m
(05:45/km)
23
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
19min 29s
3km 200m
(06:05/km)
icon_0
OWBII 4km Pokaż
19min 38s
4km 200m
(04:40/km)
icon_0
Rozbieganie Pokaż
4min 40s
800m
(05:50/km)
24
icon_0
MZB Pokaż
56min 21s
10km 000m
(05:38/km)
25
26
icon_0
XII Minimaraton o Puchar ... Pokaż
20min
4km 219m
(04:44/km)
icon_
3h 42min
41km 419m
(05:22/km)
icon_
Powt: 581
 
27
28
icon_0
rozgrzewka Pokaż
20min
3km 200m
(06:15/km)
icon_9410
siła Pokaż
Powt:80
icon_0
minutówki 10x 1min p.siła Pokaż
10min
2km 480m
(04:02/km)
icon_9410
siła Pokaż
Powt:270
29
30
31
icon_0
MZB Pokaż
56min 46s
9km 100m
(06:14/km)
icon_9410
siła Pokaż
Powt:112
1
icon_0
OWB II 6km Pokaż
29min 38s
6km 000m
(04:56/km)
icon_0
10x200m p200m Pokaż
26min 28s
3km 810m
(06:57/km)
2
icon_0
Long run + 30min ... Pokaż
1h 57min 46s
19km 500m
(06:02/km)
icon_
4h 20min
44km 090m
(05:54/km)
icon_
Powt: 462
54.5
  

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 13min 209km 418m 06:04/km 9.87 km/h
siła: Powtórzeń: 1043