Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2014
Przejdź do:
Październik 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
Regeneracja Pokaż
47min 24s
7km 400m
(06:24/km)
3
icon_0
Bs z psem Pokaż
1h 11min 45s
11km 500m
(06:14/km)
4
5
icon_0
MZB Pokaż
1h 02min 20s
10km 800m
(05:46/km)
6
icon_0
Bs z psem Pokaż
1h 05min 36s
11km 200m
(05:51/km)
7
icon_0
Tempo M Pokaż
1h 27min 59s
15km 800m
(05:34/km)
icon_
5h 35min
56km 700m
(05:54/km)
53.7
 
8
9
icon_0
Podbiegi 5x30sek; 5x1min Pokaż
1h 24min 08s
14km 500m
(05:48/km)
10
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min 12s
1km 400m
(06:34/km)
icon_0
5x1km Pokaż
21min 28s
5km 000m
(04:18/km)
11
12
icon_0
Bs z psem Pokaż
54min 50s
9km 800m
(05:36/km)
13
icon_0
Grand Prix Warszawy 2014 ... Pokaż
49min 40s
10km 000m
(04:58/km)
14
icon_0
Long run Pokaż
2h 17min 17s
24km 000m
(05:43/km)
icon_
5h 56min
64km 700m
(05:30/km)
54.8
  
15
16
icon_0
Bs z psem Pokaż
40min 17s
6km 800m
(05:55/km)
icon_0
4x1km Pokaż
16min 56s
4km 000m
(04:14/km)
17
icon_0
Bs z psem Pokaż
45min 17s
7km 500m
(06:02/km)
18
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
18min
3km 200m
(05:38/km)
icon_9410
siła Pokaż
icon_0
Sztafeta 400/800/400/800 Pokaż
11min
2km 400m
(04:35/km)
icon_0
Bs Pokaż
7min 03s
1km 200m
(05:53/km)
19
20
icon_0
Bs Pokaż
1h 27min 55s
13km 000m
(06:46/km)
21
icon_
3h 46min
38km 100m
(05:56/km)
icon_
 
22
23
icon_0
rozgrzewka Pokaż
24min
4km 000m
(06:00/km)
icon_9410
Wykroki Pokaż
Powt:300
icon_9410
schody Pokaż
Powt:30
icon_0
5x400m Pokaż
8min
2km 000m
(04:00/km)
24
icon_0
Bs z psem Pokaż
1h 00min 47s
10km 000m
(06:05/km)
25
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min
2km 500m
(06:00/km)
icon_9410
siła Pokaż
Powt:30
icon_0
Piramida Pokaż
19min 55s
4km 400m
(04:32/km)
26
icon_0
Bs Pokaż
54min 26s
9km 000m
(06:03/km)
27
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
25min 15s
4km 000m
(06:19/km)
icon_0
3x4km tempo P Pokaż
57min 22s
11km 650m
(04:55/km)
28
icon_0
Long run Pokaż
2h 11min 43s
22km 500m
(05:51/km)
icon_
6h 36min
70km 050m
(05:39/km)
icon_
Powt: 360
53.7
 
29
30
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
26min 30s
4km 500m
(05:53/km)
icon_0
5x400m 1x1km Pokaż
32min 23s
5km 200m
(06:14/km)
icon_0
Trucht Pokaż
20min 30s
3km 500m
(05:51/km)
1
icon_0
Bs Pokaż
1h 21min 42s
13km 500m
(06:03/km)
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
33min 24s
5km 250m
(06:22/km)
icon_0
10x40" p20" Pokaż
9min 33s
2km 060m
(04:38/km)
icon_0
Trucht Pokaż
12min
2km 000m
(06:00/km)
3
4
icon_0
Grand Prix Warszawy 2014 ... Pokaż
47min 55s
10km 000m
(04:48/km)
5
icon_0
Bs Pokaż
50min 55s
9km 000m
(05:39/km)
icon_
5h 14min
55km 010m
(05:43/km)
 

Razem - Wrzesień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 13min 242km 750m 05:44/km 10.45 km/h
siła: Powtórzeń: 360