Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Running 1h 43min 30s 21km 108m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:142/176 Marsz 22min 48s 1km 890m (12:04/km) (4.97 km/h)	3	4	5 Marsz 1h 05min 51s 4km 603m (14:18/km) (4.19 km/h)	6 Marsz 1h 18min 44s 5km 450m (14:27/km) (4.15 km/h)	7 Marsz 1h 09min 28s 4km 603m (15:05/km) (3.98 km/h)	1h 43min 21km 108m (04:54/km) (12.24 km/h) 3h 56min 16km 546m (14:18/km) (4.19 km/h)

8 Marsz 2h 01min 32s 10km 004m (12:09/km) (4.94 km/h)	9 Marsz 1h 18min 30s 5km 565m (14:06/km) (4.25 km/h)	10	11	12	13 Running 53min 24s 11km 011m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:153/173	14 Running 39min 42s 8km 011m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:162/171	1h 33min 19km 022m (04:53/km) (12.26 km/h) 3h 20min 15km 569m (12:50/km) (4.67 km/h)

15	16 Running 59min 13s 12km 006m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:156/171 Marsz 17min 59s 1km 427m (12:36/km) (4.76 km/h)	17	18	19	20 Running 1h 31min 55s 18km 010m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:151/156 Marsz 30min 53s 2km 619m (11:48/km) (5.09 km/h)	21	2h 31min 30km 016m (05:02/km) (11.92 km/h) 48min 4km 046m (12:04/km) (4.97 km/h)

22 Running 1h 15min 31s 15km 006m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:147/165	23	24 Running 57min 16s 12km 010m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:154/186 Marsz 17min 42s 1km 438m (12:19/km) (4.87 km/h)	25	26	27 Running 2h 15min 51s 21km 106m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:147/181 Marsz 25min 45s 2km 020m (12:45/km) (4.71 km/h)	28 Running 42min 09s 9km 006m (04:41/km) (12.82 km/h) HR:137/152	5h 10min 57km 128m (05:26/km) (11.03 km/h) 43min 3km 458m (12:34/km) (4.77 km/h)

29 Running 53min 13s 11km 005m (04:50/km) (12.41 km/h) HR:167/202	30	31 Running 53min 59s 11km 005m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:149/185	1	2	3 Running 22min 45s 5km 005m (04:33/km) (13.20 km/h) HR:139/168	4 Running 1h 09min 07s 14km 006m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:150/174	3h 19min 41km 021m (04:51/km) (12.36 km/h)

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 45min	149km 284m	05:07/km	11.70 km/h
Marsz:	8h 49min	39km 619m	13:21/km	4.49 km/h