Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
31
1
2
icon_0
BC1: 7km Pokaż
38min 01s
7km 000m
(05:26/km)
HR:161/192
3
icon_0
BC1: 4km + GS: ... Pokaż
19min 12s
4km 000m
(04:48/km)
icon_
57min
11km 000m
(05:12/km)
71.9
7h
71.7
8h
71.7
8h
 
4
icon_0
BC1: 8km Pokaż
46min 49s
8km 000m
(05:51/km)
HR:148/168
5
icon_0
Siłownia Pokaż
11min 48s
2km 000m
(05:54/km)
6
7
8
9
10
icon_
58min
10km 000m
(05:51/km)
72.9
 
11
icon_0
BC1: 10km Pokaż
56min 25s
10km 000m
(05:39/km)
HR:162/180
12
icon_0
BC1: 10km Pokaż
54min 27s
10km 000m
(05:27/km)
HR:159/174
13
icon_0
BC1: 10km Pokaż
57min 34s
10km 000m
(05:45/km)
HR:154/175
14
15
16
icon_2373
GS: 71p Pokaż
5min
17
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
icon_2373
GS: 41p Pokaż
5min
icon_
2h 48min
30km 000m
(05:36/km)
icon_
10min
icon_
2h 00min
72.8
7h
7h
8h
 
18
icon_0
BC1: 11km + GS: ... Pokaż
1h 02min 27s
11km 000m
(05:41/km)
HR:148/160
icon_2373
GS: 41p Pokaż
5min
19
icon_0
BC1: 11km Pokaż
1h 21min 48s
11km 500m
(07:07/km)
HR:148/178
20
21
22
icon_0
BC1: 2km + Siłownia: ... Pokaż
10min 30s
2km 000m
(05:15/km)
23
24
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
icon_
2h 34min
24km 500m
(06:18/km)
icon_
5min
icon_
2h 00min
 
25
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
56min 30s
10km 000m
(05:39/km)
26
icon_0
BC1: 13km + GS: ... Pokaż
1h 11min 19s
13km 000m
(05:29/km)
HR:154/197
27
icon_0
ZB: 10x60s (3:43/km) Pokaż
55min 55s
10km 000m
(05:36/km)
HR:162/194
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
Powt:4
28
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
56min 56s
10km 000m
(05:42/km)
29
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
51min 39s
10km 000m
(05:10/km)
icon_1740
Sauna: 3h Pokaż
3h 00min
Powt:4
30
icon_0
Spacer: 5km Pokaż
59min
5km 000m
(11:48/km)
icon_0
BC3: 5km (3:52/km) Pokaż
36min 58s
8km 000m
(04:37/km)
HR:182/197
1
icon_0
Spacer: 4km Pokaż
47min
4km 000m
(11:45/km)
icon_
7h 15min
70km 000m
(06:13/km)
icon_
5h 00min
Powt: 8
 

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 47min 141km 500m 05:50/km 10.26 km/h
GS: 15min 0km 000m
Sauna: 9h 00min Powtórzeń: 8