Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2013
Przejdź do:
Listopad 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
BC1: 11km + R: ... Pokaż
1h 03min
11km 000m
(05:44/km)
HR:147/173
1
icon_0
BC1: 13km + GS ... Pokaż
1h 10min
13km 000m
(05:23/km)
HR:167/191
2
icon_0
CRP: 40min (5:01/km) Pokaż
1h 10min 21s
13km 000m
(05:25/km)
HR:176/191
3
icon_0
BC1: 11km Pokaż
1h 01min 12s
10km 500m
(05:50/km)
HR:144/155
4
5
6
icon_0
BC1: 5km + Sauna Pokaż
28min 57s
5km 000m
(05:47/km)
HR:152/159
icon_
4h 53min
52km 500m
(05:35/km)
71.9
8h
71.9
8h
 
7
icon_0
BC1: 17km Pokaż
1h 37min 05s
17km 000m
(05:43/km)
HR:154/164
8
icon_0
BC1: 11km + GS: ... Pokaż
1h 00min 15s
11km 000m
(05:29/km)
HR:156/165
9
icon_0
CRP: 20min (4:35/km) Pokaż
1h 14min 21s
13km 600m
(05:28/km)
HR:170/181
10
icon_0
BC1: 14km + R: ... Pokaż
1h 20min 50s
14km 400m
(05:37/km)
HR:147/188
11
icon_0
BC1: 11km + GS: ... Pokaż
1h 00min 10s
11km 000m
(05:28/km)
HR:149/158
12
icon_0
CRP: 30min (4:31/km) Pokaż
1h 02min 26s
12km 000m
(05:12/km)
HR:172/181
13
icon_0
WB: 21km Pokaż
2h 00min 10s
21km 000m
(05:43/km)
HR:147/160
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
icon_
9h 15min
100km 000m
(05:33/km)
icon_
2h 00min
73.8
7h
72.5
9h
72.5
7h
72.2
8h
72.0
8h
71.6
8h
71.5
10h 		 
14
icon_0
BNP: 15km (4:42/km) Pokaż
1h 10min 26s
15km 000m
(04:42/km)
HR:162/193
15
icon_0
BC1: 11km + GS: ... Pokaż
1h 00min 06s
11km 000m
(05:28/km)
HR:148/157
16
icon_0
CRP: 30min (4:28/km) Pokaż
1h 30min 45s
17km 000m
(05:20/km)
HR:173/179
17
icon_0
BC1: 14km Pokaż
1h 20min 30s
14km 000m
(05:45/km)
HR:149/163
18
icon_0
BC1: 11km Pokaż
1h 00min 12s
11km 000m
(05:28/km)
HR:147/157
19
20
icon_0
BC1: 5km + Sauna: ... Pokaż
27min 20s
5km 000m
(05:28/km)
HR:144/157
icon_
6h 29min
73km 000m
(05:20/km)
71.9
7h
71.6
7h
71.1
7h
70.9
7h
71.0
7h
71.8
7h 		 
21
icon_0
BC1: 11km + GS: ... Pokaż
1h 12min 15s
11km 000m
(06:34/km)
HR:134/158
22
icon_0
CR: 5x3/4min (3:50/km) Pokaż
1h 00min 22s
11km 000m
(05:29/km)
HR:161/193
23
icon_0
BC1: 10km Pokaż
1h 00min 04s
10km 300m
(05:50/km)
HR:139/160
24
25
icon_0
WB: 51km (Tropiciel) Pokaż
4h 20min
33km 710m
(07:43/km)
HR:159/183
26
icon_0
Tropiciel cd ... Pokaż
2h 16min 26s
17km 670m
(07:43/km)
HR:159/183
27
icon_
9h 49min
83km 680m
(07:02/km)
71.3
7h
71.8
7h
70.7
8h
70.7
7h
71.6
8h
69.9
7h
 
28
29
30
31
1
2
icon_0
BC1: 7km Pokaż
38min 01s
7km 000m
(05:26/km)
HR:161/192
3
icon_0
BC1: 4km + GS: ... Pokaż
19min 12s
4km 000m
(04:48/km)
icon_
57min
11km 000m
(05:12/km)
71.9
7h
71.7
8h
71.7
8h
 

Razem - Październik 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 24min 298km 180m 05:55/km 10.14 km/h
Sauna: 2h 00min Powtórzeń: 0