Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2011
Przejdź do:
Marzec 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
2
icon_0
Na spróbe Pokaż
45min 04s
7km 340m
(06:08/km)
HR:166/185
3
icon_0
Rozgrzewka i dobieg Pokaż
18min 18s
3km 090m
(05:55/km)
HR:160/184
icon_0
Troche podbiegów Pokaż
16min 23s
2km 270m
(07:13/km)
HR:167/178
icon_0
Powrót do domu Pokaż
18min 33s
3km 310m
(05:36/km)
HR:170/187
4
icon_0
Szuruszuru po Proszowicach Pokaż
32min 14s
5km 420m
(05:57/km)
HR:163/188
5
6
icon_717
Siatkówka Pokaż
5h 00min
icon_0
Z Kubą Pokaż
24min 07s
4km 510m
(05:21/km)
HR:175/191
icon_
2h 34min
25km 940m
(05:57/km)
icon_
5h 00min
 
7
icon_0
Dobieg na miejsce spotkania ... Pokaż
26min 53s
4km 730m
(05:41/km)
HR:165/183
icon_0
Już z Kubą i ... Pokaż
12min 56s
2km 380m
(05:26/km)
HR:174/184
icon_0
Repetitions 200/100 w truchcie Pokaż
15min 59s
3km 020m
(05:18/km)
HR:176/188
icon_0
Jeszcze kawałek dla relexu Pokaż
24min 29s
4km 320m
(05:40/km)
HR:167/187
8
icon_0
Pagórkowaty terenik zamiast podbiegów! Pokaż
1h 15min 45s
13km 540m
(05:36/km)
HR:160/184
9
10
icon_0
Wycieczka biegowa Pokaż
1h 29min 39s
16km 671m
(05:23/km)
HR:170/187
11
icon_0
1.5km rozgrzewki+6.5km tempem 5.00+2km ... Pokaż
52min 41s
9km 841m
(05:21/km)
HR:168/187
12
icon_0
3km dobieg+2km podbiegi+2km do ... Pokaż
45min 03s
7km 129m
(06:19/km)
HR:153/180
13
icon_717
Siatkówka Pokaż
3h 00min
icon_
5h 43min
61km 631m
(05:34/km)
icon_
3h 00min
 
14
icon_0
Park AWF- teścik nowych ... Pokaż
43min 37s
8km 690m
(05:01/km)
HR:169/188
15
16
icon_0
BS-3km+R-5x200m/ 200m+R-1x400m/400m+BS-3km Pokaż
57min 26s
10km 612m
(05:25/km)
HR:176/195
icon_265
Basen Pokaż
1h 30min
17
icon_0
BS-10km Pokaż
59min 58s
11km 000m
(05:27/km)
HR:169/184
18
icon_0
BS-2km+P-5x1.5km /1min odpoczynku+BS-2k m Pokaż
57min 40s
12km 067m
(04:47/km)
HR:168/192
19
icon_0
BS-7km+3x200m przebieżka Pokaż
38min 12s
7km 038m
(05:26/km)
HR:161/182
20
icon_
4h 16min
49km 407m
(05:11/km)
icon_
1h 30min
66.3
66.0
  
21
22
icon_0
Nie dało rady... Pokaż
13min 07s
2km 398m
(05:28/km)
HR:167/197
icon_265
Basen Pokaż
1h 30min
23
24
25
26
27
Wydarzenie
III Bieg Ku Rogatemu ...
8km 150m
Brak rezultatu
icon_
13min
2km 398m
(05:28/km)
icon_
1h 30min
 
28
1
2
3
icon_0
Takie Tupu-tupu Pokaż
28min 10s
5km 095m
(05:32/km)
HR:170/191
4
5
icon_0
WB1-2km+fartelek (2'/2'+1'/1'+30s /30s+30s/30s+1'/1'+2'/2')+WB1-3km Pokaż
41min
8km 036m
(05:06/km)
HR:175/199
6
icon_0
Miało być 15... Pokaż
53min 53s
10km 000m
(05:23/km)
HR:172/189
icon_
2h 03min
23km 131m
(05:19/km)
70.0
  

Razem - Luty 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 48min 139km 376m 05:30/km 10.89 km/h
Siatkówka: 8h 00min 0km 000m
Basen: 3h 00min 0km 000m