Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bs z Bananem 1h 04min 31s 12km 067m (05:21/km) (11.22 km/h)	27 BS z Bananem i ... 53min 31s 9km 360m (05:43/km) (10.49 km/h)	28	29	30	1	2 Super radocha 56min 39s 12km 301m (04:36/km) (13.03 km/h)	2h 54min 33km 728m (05:10/km) (11.58 km/h)

3	4 w poszukiwaniu 1h 19min 35s 15km 253m (05:13/km) (11.50 km/h)	5	6	7	8	9	1h 19min 15km 253m (05:13/km) (11.50 km/h)

10 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-12-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS -15km", "duration": null, "effort": null, "id": 84599, "pace": null} BS -15km	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-12-11", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bss15 +10x150Podbieg", "duration": null, "effort": null, "id": 84600, "pace": null} Bss15 +10x150Podb ieg	12 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2018-12-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 84601, "pace": null} BS 15km 000m	13	14 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-12-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS 12", "duration": null, "effort": null, "id": 84602, "pace": null} BS 12 12km 000m	15 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-12-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS 12", "duration": null, "effort": null, "id": 84603, "pace": null} BS 12 12km 000m	16

17	18	19	20	21	22	23

24	25	26	27	28	29	30

31	1	2	3	4	5	6 Po lesie 1h 19min 48s 14km 962m (05:20/km) (11.25 km/h)	1h 19min 14km 962m (05:20/km) (11.25 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 16min	27km 554m	04:56/km	12.14 km/h